Potente bidelli - prendendo cura di noi stessi prima
La nostra comunità è costituita da potenti custodi. Noi facciamo un grande lavoro di assistenza e di amare quelli che ci circondano. Tuttavia, molti di noi sono insufficienti quando si tratta di prendere una buona cura di noi stessi. Noi spendere le nostre energie per dare nostri figli, i nostri posti di lavoro, i nostri partner, i nostri schemi e di più. Poi, alla fine della giornata, non abbiamo nulla a sinistra per noi. Se questo va avanti da troppo tempo, possiamo cominciare a vivere la nostra vita in meno di fulfilling.However, più di noi sono sempre dedicato a l'idea di mettere noi stessi prima attraverso una radicale self-care e di auto-amore. Se questo suona egoista, è solo perché siamo stati condizionati a valore le necessità degli altri nel nostro proprio. Ma, prendere in considerazione per un attimo che essere degradate, esaurito e ha sottolineato-out riduce la nostra capacità di prendersi cura di altre persone. Quindi, prendendo cura di noi stessi è in realtà molto disinteressato. In seguito sono alcuni modi per immediatamente iniziare il cammino verso peace.MeditationOur più comunità di uomini e donne sono le più argumentatively preghiera mentalità di persone sulla terra. Siamo incredibilmente spirituale, e sembrano avere un legame speciale per ispirazione. Tuttavia, quando la parola è la meditazione di cui molti di noi sottrarsi. E 'il momento di cambiamento che paradigma. La meditazione non è una sostituzione per la preghiera e la religione non formale rifugge la sua pratica. La meditazione è la pratica di attuning al proprio spirito, mente e corpo attraverso incentrato awareness.In molte religioni formale si tende a pregare per un ente al di fuori di noi stessi. Nella meditazione ci concentriamo interiormente, per lo spirito all'interno. Siamo diventati consapevoli della nostra aliveness attraverso il nostro respiro e ascolto Spirito strettamente a ciò che vuole esprimere attraverso la nostra vita. Questo può venire come una risposta ad un quesito che avete la vostra vita. Si può anche mostrare come un forte desiderio di muoversi in una certa direzione o di una decisione importante. La meditazione è semplicemente la attuning per la saggezza within.The prestazioni supplementari sono profonde, calmante stress sollievo e una più forte mente-corpo connection.HikingNature passeggiate o escursioni sta guadagnando popolarità all'interno della nostra comunità. Stiamo cominciando a passare più tempo in natura nel tentativo di connettersi con lo spirito profondamente all'interno. L'attenzione che è necessario ad osservare la bellezza naturale che ci circonda è calmante, energizzante ed edificante. Notando i colori degli alberi, ascoltando i suoni degli uccelli, e si affaccia scenico o paesaggi meravigliosi corpi di acqua può guarire l'anima molto profoundly.Hiking AloneTo essere privati solo con il pensiero nello spazio della propria azienda può essere molto euforico. Spostamento al proprio ritmo e si vive la libertà di intraprendere qualsiasi percorso che guarda interessante o semplicemente per rilassarsi fermata o leggere è molto liberatorio. È possibile ascoltare la musica d'ispirazione, i messaggi di crescita personale o di una meditazione guidata su un lettore CD portatile. Altre volte è meglio semplicemente ascoltare il suono del nostro bel mondo naturale. Stop al giornale quando escursioni. Le intuizioni si arriva mentre escursioni vengono raramente raggiunti durante il trambusto di lavoro e famiglia life.Hiking con un PartnerIf si sentire a disagio escursioni da solo un partner è una grande alternativa. È ancora possibile ottenere che il tempo speciale con il proprio pensiero e dei sentimenti da trekking insieme per una destinazione, quindi sufficiente per ottenere la separazione alcuni privati spazio dove si può essere solo con i vostri pensieri o ascoltare alcuni mezzi di tua scelta. Accordo su un importo di tempo per questo (a mezz'ora a un'ora di solito è buona) e poi ri-Comune escursione e ritornare alla macchina. Prova a mantenere la conversazione come positiva possibile. Usa questo prezioso tempo per la riflessione spirituale e guarigione. Dare incoraggiamento, di amore e di sostegno a vicenda ogni passo del modo e le escursioni con un partner può essere forza rigenerante e healing.Practical oggetti per escursioni: portare sempre acqua. E, se stai per escursioni a piedi più di un paio di miglia è una buona idea di portare un po 'di cibo, cioè panini, percorso-mix e / o fruit.You Non è necessario investire un sacco di soldi, ma un buon paio di scarpe da trekking renderanno più piacevole la vostra esperienza. Assorbono le rocce e le irregolarità di sentieri / percorsi a piedi sarete on.Dress in strati che sono facilmente regolabile per la temperatura corporea. Indossare una maglietta traspirante accanto alla tua pelle, e una giacca con una buona cerniera per variability.If si mettono uno zaino, che deve contenere i seguenti elementi: acqua e cibo Pronto soccorso confezione Pocket coltello Una fotocamera? Ho sempre vorrei vedere qualcosa di catturare sulla pellicola una torcia e batterie extra fresche camicia Qualcosa di sedersi su come un lenzuolo, coperta di altri pad.v anche la mia rivista pack e un penThe cosa più importante è la tua su escursioni spazio personale. Guarda come un Mini-retreat.Journal ExpressionsIf non l'hai già fatto, si prega di tenere un diario iniziare oggi. Si tratta di uno dei più efficaci modi di sentire la propria voce. Si consiglia di non condividere le informazioni in vostro giornale con chiunque. Questi sono i tuoi privati e intimi pensieri sacri. Si consiglia di non tenere in alcun modo esprimere te stesso quando entro il vostro giornale. Lasciate fluire liberamente, utilizzando qualsiasi linguaggio che la maggior parte trasmette in modo accurato il tuo vero pensiero. E 'incredibilmente guarigione e calmante per i vostri pensieri in forma scritta. Successivamente, si può tornare al suo voci per vedere come hai cresciuto o manipolazione diverso situazioni analoghe. La chiave di tutto sta nel sapere che nessun altro potrà mai vedere il tuo entries.Paper JournalKeeping un documento rivista vi offre il vantaggio di essere in grado di effettuare in qualsiasi momento, le voci che si sentono. È inoltre possibile esprimersi attraverso disegni o schizzi come bene. Ho anche incollato le immagini all'interno. Noterete che si scrive con una più grande e più pesante quando colpi ansiosi o arrabbiati. Mentre i sentimenti di apprezzamento e di pace verranno visualizzati in modo diverso nella tua mano. Tutto questo è una grande ricchezza di informazioni in caso di guardare indietro sul tuo precedenti voci di diversi mesi o anni ago.On-line è possibile JournalIf tipo privato, un giornale on-line offre la massima privacy. Potrai accedere con un unico nome utente e la password (Ricorda di log-off ogni volta che si finisce una voce). È possibile impostare il vostro giornale per contenere le categorie come: tutti i giorni le voci, gli obiettivi, la gratitudine, la notte dei sogni, ecc Successivamente, è facile per le voci di ricerca utilizzando parole chiave o date. Basta pensare a questo per un minuto, la possibilità sono awesome.I consigliamo di utilizzare la rivista sul sito Oprah.com. Prende incredibile misure atte a garantire la privacy. Sto usando per più di quattro anni e ora sono più di 2000 voci. E 'solo un pochi minuti e ti verrà rivista e conservazione. Assicurarsi di utilizzare un unico, ma facile da ricordare il nome utente e la password. Provate a fare un minimo di un ingresso al giorno. Sarete stupiti di come bene feels.ReadingReading grandi libri o l'ascolto di audio sui temi di spiritualità e di crescita personale è un altro modo per ottenere un migliore e più coerente spostare verso il vostro desiderio di vita. Quello che assorbono in nostri spiriti attraverso la lettura è di vitale importanza per la nostra crescita personale e il senso di benessere. Prova a mettere una priorità sulla lettura di un libro spiritualmente impegnarsi almeno ogni due mesi. Nei periodi di vita di transizione e di cambiamento, di leggere more.As voi andare avanti su questa strada, si noterà che vi sono più di pazienza per gli altri, e che la costante chiacchiere nella tua testa sarà tranquillizzata. Si inizierà la messa te prima unapologetic in un modo, con l'intesa che la salute si è, più si incidere positivamente le persone intorno a you.Copyright 2005 Colori e Riflessioni Tutti i diritti ReservedDelano Garner è un
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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