10 modi per portare senso alla vostra vita
La mia vita sembra sempre di essere così frenetica. È come se ho volutamente sovraccarico me stesso con le cose più di quanto potesse mai realizzare. Come vado a dormire penso a tutte le cose che ho bisogno di fare fare e quando sono svegli durante il giorno penso a tutte le cose che devono avere fatto. Fare la doccia, fare il caffè, fare colazione, lavarmi i denti, andare al lavoro, ecc .. E 'quasi come se alla fine della giornata mi possa veramente chiedere a me stesso, "Dove sono finiti i giorni vai?" Basta con questi e posso pormi le stesse domande in settimane, mesi o anche anni! Così, quando mi sento come a queste domande sono in arrivo, devo fare alcune brevi esercizi che aiutano a portarmi al più lento. Non fare il compito al rallentatore, o fare pause dal compito, è sufficiente fare un po 'slower.2. Take 5 minuti a pranzo a notare quello che stai mangiando. Si può effettivamente fare questo a un pasto, o ogni volta che si mangiare. Stai per accorgersi di ciò che appare come il cibo, come gli odori, sente, e gusti. Come si prende in mano il vostro cibo, nota la consistenza di esso, è irregolare, liscio, bagnato? Avviso cosa odore. Come si prende nel vostro Avviso bocca come ci si sente in bocca, notate i gusti che stanno venendo fuori di esso, come i denti scomposizione. Come si ingoiarla, comunicazione andando giù per la gola. Fare lo stesso con il drink.3. 3 minuti di sedersi e osservare il tuo respiro. Sit in un luogo di vostra scelta, potrebbe essere dietro la scrivania, o dovunque. Chiudi gli occhi. Per 3 minuti semplicemente prestare attenzione al tuo respiro. Per questi 3 minuti il respiro diventa il tuo indiviso attenzione. Se si nota a pensare a qualcosa, anche il pensiero: "Perché sto facendo questo esercizio stupido", solo notare che il pensiero che Your're e poi delicatamente portare la vostra attenzione alla vostra e notare se c'è qualche profumo. Ascolto di sentire l'impeto delle acque o altri suoni che stanno accadendo intorno a voi. Non solo si sarà in grado di praticare essere in questo momento, ma molti dei vostri familiari e amici sarà entusiasta you.5. Fare un bagno o doccia. Preferibilmente un bagno se ne hai uno, ma anche con una doccia, si può prendere il vostro momento, sotto la doccia o vasca da bagno per sentire il calore delle acque o si sentono come il vostro corpo è immerso in acqua. Come fa la tua pelle senti? Non si nota alcuna odori? È il vostro capelli bagnati. Proprio in questo momento e notare tutti i sensi .... breathe.6. Make Love leggermente più lento per qualche istante. Come si sta procedendo l'amore con il vostro altro significativo, prendete un momento per volutamente spostare leggermente più lento. Come si esegue questa operazione comincia a sentirsi mentalmente su tutte le parti del corpo. Come la vostra pelle si sente quando si tocca il suo / sua, come stai respirando? Sono si sudorazione? C'è un profumo nell'aria. Prendere un attimo e veramente essere lì fare love.7. Profumo di un fiore per un soffio in più. I love this one. Spesso mi passerà da un fiore e se mi ricordo di sentirne l'odore, Prendo uno in più per inalazione veramente l'esperienza piena del profumo. Sarete sorpresi di quanto che l'inalazione extra fa la differenza nel experience.8. Essere sciocca. Dico sul serio;). Being silly permette al vostro succhi creativi per il flusso e la vostra creatività succhi di frutta è ciò che la vita è tutto. Lasciarsi sciocco può anche essere molto rilassante e creare situazioni di gioia che sono pieni di meaning.9. Scrivere una lettera a una persona vicina a voi ... raccontando loro quanto li apprezzi. Questa non è una nuova idea con uno sforzo ma è sempre opportuno ricordare perché è così significativo. Una lettera che quella persona sarà sempre cherish.10. Ricordare a voi stessi che sei un miracolo. Questa potrebbe essere la più importante. Come diavolo ha fatto nessuno di noi qui? Quando abbiamo scomposizione alle nanotecnologie e la fisica quantistica, gli scienziati sono perplessi per capire il grande mistero di noi fisicamente essere qui e l'interazione e la creazione di simboli e concetti e communicating.It 's incredibile. È per questo che i nostri momenti su questa terra sono così prezioso, e quindi è un dono meraviglioso per tentare di coltivare quelle momenti nella vita in cui si considerano sacred.You l'idea ... try it out.Elisha Goldstein ha conseguito un Master in Psicologia e un 4 ° anno studente di dottorato presso l'Istituto di Psicologia Transpersonale a Palo Alto. Egli è attualmente valutando come la coltivazione di momenti sacri nella vita quotidiana colpisce il benessere e lo stress. Se si considera che partecipano a questo studio prezioso, visitare il sito
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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