Condizioni di felicità: happy vs infelici - non abbiamo una scelta?
Ognuno è nel processo di ricerca di una maggiore felicità. Ognuno di noi è coinvolto nella ricerca di sentirsi bene dentro i nostri corpi. Ciò che può sorprendere è nel bel mezzo di una sbornia, anoressia, bulimia, o di altri addiction processo, la felicità è in sostanza alla base di ciò che viene richiesto. L'individuo sta vivendo una sensazione di disagio nel loro stato emotivo e fisico del corpo e sta tentando di cercare un'alternativa stato di better.There sentimento non è un reato nel voler a sentirsi meglio. Stato naturale del corpo è destinato ad essere allineato con buon feeling. Allora, cosa facciamo quando non ci sentiamo bene? Certo, continuando su di un La dipendenza è una scelta. E se la dipendenza è lo strumento solitaria singolare che una persona ha nella loro cassetta degli attrezzi, oltre Hallelujah! L'istinto di sopravvivenza amore è vivo e funzionante come un meccanismo di coping è scelto in un tentativo di sentirsi better.Eventually però, troviamo che la dipendenza o fissare dall'esterno non dura troppo a lungo. È più di un esterno a breve termine che la correzione non funziona troppo bene a lungo termine. E il conseguenze diventano più che vogliamo sostenere. Mangiare per far fronte può portare ad eccesso di peso e problemi di salute connessi. Bulimia può portare ad aritmie cardiache. Anoressia può portare alla compromissione di elaborazione mentale. Tutti possono portare ad una morte prematura. Quindi i risultati potrebbero non essere voluto, ma l'intenzione, spesso inconscio e alla base è l'amore, auto-conservazione, e good.If sensazione che potrebbe assumere tutte le giudizio emotivo, la vergogna e il senso di fallimento al largo della comportamento alimentare, saremmo in grado di vedere il desiderio più profondo come un tentativo di sentirsi bene. Uso alimentare (o la mancanza di cibo) per far fronte non significa che ci sono malati o difettosi. Infatti, noi siamo competenti dirigenti della nostra vita. Forse bloccato in un metodo di coping che si è complicato e non funziona più così bene, ma nessuno-la-meno ancora affrontare e gestire le soluzioni ancora life.New sono possibili e siamo in grado di creare nuove strategie per sentirsi bene. Cambiare il comportamento, non tanto richiede una comprensione profonda di ciò che è accaduto in passato, o anche come disfunzionali le nostre famiglie sono state. Cambia ci impone di impegnarsi in lo sforzo di sviluppare nuovi modelli di pensiero e acting.WHAT è la felicità? Che cosa è esattamente questa cosa chiamata felicità? Sappiamo che quando ci sentiamo e ci conosceranno certamente la sua assenza. Proprio ciò che costituisce la felicità? Scientificamente parlando, la felicità è un senso di soddisfazione per la vostra auto e la tua environment.Did a sapere che, come affermato dallo psicologo Dr. Sonja Lyubomirsky in uno studio nel 1994, "la gente felice non una esperienza di successo dopo l'altro e infelice di persone, un insuccesso dopo l'altro. Invece i sondaggi dimostrano che le persone felici e infelici tendono ad avere avuto esperienze di vita molto simili. La differenza è che la media persona infelice spende più del doppio del tempo a pensare gli eventi spiacevoli della loro vita, mentre le persone felici tendono a cercare e fare affidamento sulle informazioni che illumina la loro visione personale ". cronico le persone felici e infelici si differenziano per il pensiero specifiche e le strategie motivazionali che utilizzano. Ad esempio, le persone felici interpretare gli eventi e le situazioni della vita quotidiana in modi che sembrano mantenere la loro felicità, mentre gli individui infelici esperienze di interpretare in modi che sembrano rafforzare l'infelicità. Le persone felici sono più consapevoli della gioia e della felicità, mentre la gente infelice registrare più dolore e difficulty.Wow! Si tratta di informazioni importanti. L'implicazione è che la felicità più grande può essere appresa. Possiamo decidere di prendere la nostra triste situazione nelle nostre mani. Possiamo smettere di analizzare, stop colpa nostra i genitori, la nostra infanzia, anche smettere di odiare noi stessi per i nostri guai, e determinare, invece di concentrarsi su come cambiare i nostri pensieri e azioni. Invece di concentrarsi sul problema, possiamo imparare a concentrarsi sul solution.UNHAPPY UN STATEIt normali potrebbe essere utile per ricordare a noi stessi che felici e infelici sono emozioni che non durano per sempre. A volte si può passare dalla felice di infelici con il passare del tempo. Consentire una maggiore tempo e siamo in grado di spostare indietro nella felice. Riconoscere che ognuno di noi ha esperienze di soli non sentirsi felice. La colpa di ormoni o di PMS o il tempo. Non importa. Una verità fondamentale della vita è che non tutti i giorni è sarà una giornata facile e miracolosamente felice. La felicità è una decisione che prendiamo una decisione e noi sosteniamo con i nostri pensieri e le azioni. E non è una decisione una volta. Può essere un quotidiano, o addirittura oraria, decisione di ricordare a noi stessi che il sentimento felice è la nostra preoccupazione principale nella vita e noi da soli sono responsabili per la creazione di questo state.Acceptance è uno strumento che possiamo utilizzare per far fronte a giorni infelici. Eppure ci vuole coraggio per utilizzare lo strumento di accettazione. Immaginate di accettare infelice come uno stato normale e naturale. Immaginate di non decidere coraggiosamente a combattere lo stato attuale, ma di accettare di essere in pace con il processo che sta accadendo a destra adesso. Il vantaggio? Una volta che l'accettazione ha avuto luogo, l'onere di essere infelice 'sbagliato' scompare. Una certa pressione di perfezionismo scompare. Un modo tutto nuovo per rilassarsi e prendersi cura di sé si apre. Una volta infelice è accettabile, un vaso di Pandora è disponibile per la mente curiosa: Quali azioni posso intraprendere per amare me stesso mentre mi sento infelice? Posso scegliere di essere d'accordo con questa emozione? Posso scegliere di sentire, mentre felice al tempo stesso sentimento infelice? Posso essere grati anche se infelice? Realizzare la capacità umana di divertimento è grande. Premiare le aree del cervello sembra essere maggiore di settori che producono spiacevole esperienza. Se questo non sembra attualmente essere vero per te, esplorare le modalità per espandere o allargare le aree di piacere del cervello. Cosa posso fare adesso, oggi, mentre mi sento infelice per la produzione di esperienze piacevoli? Inoltre, gran parte del ricerca sulla felicità individuale si riduce ad una differenza nella capacità di controllare il proprio ambiente. Cosa posso fare per controllare il mio ambiente? HAPPY questione THOUGHTSThe è stato chiesto, infatti ho chiesto a questa domanda, Perché di momenti felici può essere troppo spesso dimenticata, mentre i tempi tristi o terribili diventare endemico in mente? Perché c'è la tendenza a 'giocare con il problema' o fissarsi su qualcosa di negativo? Io non lo so. Si è verificato mi resi conto con chiarezza che abbiamo paura di felicità e di spingerlo via da us.The coraggiosa decisione diventa ad aprirsi a più possibilità di una maggiore piacere. Quando il sentimento infelice, potrebbe essere utile ricordare a voi stessi di qualche pensiero alternativo. Cambiare alcune riflessioni possono spesso essere il modo più veloce per sentirsi bene e non così perduto. Anche se io sono infelice: La mia vita è meaning.There è un valore in quello che sto feeling.It 's okay a sentire quello che sto feeling.We tutti felici e infelici stati d'animo, i sentimenti non durano mondo forever.The è sicuro, non devo essere felice ogni moment.This troppo pass.I si può scegliere per prendersi cura di me stessa, mentre Sono in questo infelice place.HAPPY azioni ACTIONSWhat posso fare per prendersi cura di me, mentre mi sento infelice? Oggi mi sono svegliato non sentirsi particolarmente felice. In realtà questa sensazione è stata con me per qualche giorno. Che opportunità di concentrarsi con più attenzione sulla mia vita e le esperienze che si sentirebbe di gioia. Non c'è bisogno di combattere l'infelice, solo la possibilità di essere offerta a me stesso. La possibilità di dire sì a più piacere, astenersi dal giocare il martire, e smettere di essere un Delayer piacere. Ecco quello che ho fatto finora oggi e il mio piano: Invece di iniziare a lavorare immediatamente, ha preso 30 minuti a piedi intorno al quartiere di questa morning.Accepted che un sentimento infelice era in viaggio con me per un breve periodo. Questa sensazione è degno della mia accettazione e il mio amore. Io sono degno di amare me stessa anche quando non sono nel mio sentimento tipico state.Supported me stesso con una sana colazione, colorato e nutriente e il pranzo. Aggiunte alcune proteine per un migliore equilibrio e groundedness.Wrote nel mio diario della mia esperienza attuale, che mi ha aiutato a ottenere un più equilibrata prospettiva. Io non sono del tutto infelice. La mia vita non è tutto o nothing.Wrote una gratitudine dettagliata list.Played con la mia cats.Decided a scrivere questo articolo perché anche se sembrava esigenti in a breve termine, che mi darebbe piacere nel term.Will lungo ricompensa i miei sforzi per portare a termine questo compito da ottenere una sedia a 20 minuti di massaggio shortly.Will sedersi fuori tra gli alberi e il ruscello dietro la mia house.Have mi sono chiesto la domanda, concretamente, cosa voglio fare stasera, che sarà diverso e divertente? POSITIVO NOTEI onore me. I meditare, pregare o in qualche modo a trovare il mio 'ancora il punto' ogni giorno. I do good feeling esercizio fisico, darmi la giusta quantità di sonno, e mangiare in un modo che si sente bene in questo momento e in momenti futuri. E mi impegno al rinnovamento costante e quotidiano per il mio fisico, mentale, emozionale e la forza spirituale. Prendo atto dei miei sforzi. Riconosco i miei successi. Sono grato per la mia life.Dr. Annette Colby, RD Nutrizione Terapeuta Master & Energy Healer Per newsletter gratuita di ispirazione, articoli e info
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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