Scoprire la vostra gioia: l'utilizzo di un diario personale alla scoperta di una vita piena di felicità
Autore Tristine Rainer ha scritto "La felicità all'interno di un diario ha meno a che fare con gli eventi si incontrano nella vita che con il vostro modo di sperimentare il processo della vita." Perché un diario specchi come si percepiscono e far fronte ad eventi, può essere utilizzata per sviluppare la capacità di provare pienamente joy.Do più si utilizza il giornale solo per risolvere i problemi, Dark Days, dolorosi sentimenti o pensieri depressivi? Se è così, perché iniziare la registrazione della felicità come bene. In realtà, perché non tenere una speciale Joy ufficiale? In questo modo, quando si è vista una brutta giornata, basta tirare fuori la tua gioia ufficiale e ri-esperienza. La felicità piccolo Will tenere un diario in realtà portano gioia? No. Tuttavia, diaristi molti hanno usato il loro riviste a modificare le loro percezioni e nel processo di raggiungere una gioia piena di vita. Per esempio, Rainer cita il primo tentativo di una donna a scrivere emozioni positive, dopo anni di voci negative: "Mentre camminavamo per il banco di frutta al crepuscolo, mi è stato superato con l'ecstasy. Ogni casa aveva un fascino nuovo e una storia da raccontare. Colors sembrava essere stato applicato con un pennello. Presso lo stand di ogni arancione chiesto una carezza. . . "Vedete come una passeggiata di tutti i giorni al negozio è diventato un piacere sensoriale? Tutto perché lo scrittore ha iniziato a modificare la sua percezione del experience.To iniziare la Gioia Journal, suggeriamo una Rainer ispirazione tecnica chiamata di un elenco di Gioie. Utilizzare questa tecnica per raccogliere i momenti di gioia della vostra vita. Si possono elencare le cose che rendono felici su una base di routine (come guardare un tramonto), o eventi straordinari che mettere un sorriso sul tuo viso. L'elenco potrebbe essere simile a questa: 1. I realmente, realmente, realmente sentito l'erba tra le dita dei piedi e mi faceva sentire come una creatura vivente (me) è stato intimamente comunicando con un altro (l'erba) .2. Ascoltare di Lorena McKinnett's Dante's Prayer riempito il mio corpo con una corsa intensa di amore. Come si fa a scrivere qualcosa di così irreale bella? 3. Ho guidato la mia biciclette di oggi e la sensazione di correre la brezza tra i capelli mi ha fatto sentire come se fossi 10 anni. Che gioia! Aiuto equilibrio quelli seri, giorni difficili rileggendo la vostra gioia ufficiale, e ricordando che la vita è pieno di momenti di puro happiness.Copyright Patti TestermanJournal Genie 2004, Il Sito che parla Torna http://www.journalgenie.comYou hanno il permesso di pubblicare questo articolo elettronicamente o in stampa, libero di carica, a condizione che il nome dell'autore sono inclusi e la scatola delle risorse viene lasciato invariato. Una copia di cortesia della pubblicazione sarebbe appreciated.About Il Testerman AuthorPatti è responsabile dei contenuti al JournalGenie.com, la solo il sito on-line che analizza la tua scrittura e quindi offre un feedback immediato. Scopri self-sconfiggendo i modelli, trovare modi migliori per comunicare nelle relazioni. In contatto con lei a mailto: patti@journalgenie.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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