Conversazionale negative self-talk
La maggior parte delle persone non sanno neanche che stanno facendo. Nel corso della normale conversazione, che bombardano con self-talk negativo. Anche persone che sono consapevoli del potere della loro parole sembrano perdere alcuni dei più comunemente utilizzati sprezzanti osservazioni che sono state eseguite nei confronti di noi nel corso della normale conversazione. Mentre tramando di obiettivi e sogni ricordiamo a noi stessi dalla fermata dicendo dichiarazioni del tipo "non posso", "I'm non abbastanza buono "o" I'll never essere in grado di tirare fuori questo. "Tuttavia, è il sottile poco le cose che diciamo di conversazione, mentre il pilota automatico che divora presso il nostro self-confidence.How molte volte avete sentito qualcuno in una conversazione ammettere che sono stati male informato in passato, dicendo: "Spiacenti, ho mentito". Sdraiato, per definizione, è una deliberata e talvolta dannosi intento di ingannare un altro. Se sono state sbagliate, informazioni errate, o fatto una cattiva assunzione, ma onestamente creduto che si erano fatti dare informazioni al momento, quindi non era una bugia. Non sei un bugiardo. Lei non ha deliberatamente ingannare l'altra persona. Non usare un termine negativo come "mentito" per descrivere te stesso. Dire: "Spiacenti, ho frainteso." "Oops, ho fatto un cattivo ipotesi". Oppure, "Oops, mi sono sbagliato." A meno che non si ha effettivamente il fine, non è una menzogna e non si dovrebbe chiamare te un bugiardo. Esso mi stupisce il numero di persone che dicono "io mentito!" ripetutamente nel corso del normale conversazione, come se essi sono bugiardi abituale o qualcosa del genere. Si tratta di una deroga parola. Non usare a meno che non si ha realmente significato it.My figlia mi stava dicendo una sua amica che stava parlando al telefono con l'altra notte. Stavano in una dura casa insieme. Ogni volta che mia figlia ha capito che l'amico aveva scritto sbagliato risposta, il pilota automatico sarebbe dire: "Oh, I'm stupido". Sempre di più senza nemmeno rendersene conto, ha conservato si chiama stupido. Ha detto che dieci o quindici volte in un'ora di conversazione a lungo. Funny cosa è questa ragazza non è stupido, lei pensa che è solo e agisce di conseguenza. Se lei è stata mia figlia, mi farla uscire dicendo che tutto il tempo. I miei figli sono stati mai insegnato a chiamare queste cose. Mia figlia di un amico è in realtà del tutto normale. Ho sempre sentito dire che le persone o che sarà l'equivalente dire, "Sono muto" o "che è stato stupido" in riferimento a se stessi. Stupido e muto interchangeable.Sometimes sono commenti negativi sono travestiti da umorismo. "Sono solo uno stupido ragazzo", "Oh bene, che cosa vi aspettate da un muto bionda" o "penso che la mia mamma mi ha lasciato cadere uno troppe volte come un bambino!" Il fatto che si sentono la necessità di fare delle scuse per stessi mezzi che hanno a bassa auto-confidence.It 's un sottile e difficile modello di rompere. Un sacco di persone senza accorgersi che sta anche facendo. Si dice con lo stesso come la presentazione automatica "Bene, grazie." Sempre che segue: "Come stai?" La mia raccomandazione è che si chiede a qualcuno di aiutarvi con esso. Ad esempio, nel discorso classi avranno su di voi per dire le cose come um, ya 'noto, o soooooo. Questi sono cariche che abbiamo messo in interventi per colmare le lacune quando siamo nervosi. Noi non sappiamo che stiamo facendo noi fino al punto di avere qualcuno che ci hanno indicato per sempre. Dopo un po ', il discorso che gli studenti iniziano ad ascoltare se stessi e dalla fermata dicendo queste frasi di riempimento. Vorrei raccomandare a fare la stessa cosa per aiutare a vicenda di conversazione negativo auto-talk.My figlia tornò a casa da scuola un paio di mesi fa e ogni altra parola è 'come.' Come vi è stato questo bambino a scuola e come essi sono stati così fuori controllo! L'insegnante, come doveva, come li trasmette alla carica, perché non avrebbero come sedersi, come il rispetto e la classe. I giggled a me come io vi era, che fissa la cena e l'ascolto al suo 13-anno-vecchio linguaggio. Le ho chiesto se sapeva quanto era detto 'simili.' Ha sostenuto che non era dire. Proprio come un sacco di gente che sostengono che non sono 'colpevoli di self-talk negativo. Così, come ha condotto la sua conversazione per i prossimi minuti, ho appena detto, "come" ha fatto subito dopo. Sempre di più, ho appena tranquillamente dire, "come" fino a quando non entrambi sono stati in grado di ridere insieme. E 'stata in grado di modificare rapidamente il suo discorso di modelli di una volta lei è stato costretto in awareness.It può davvero essere così semplice. Offerta per aiutare il vostro amico a superare le loro automatizzati negativo commenti giocando lo stesso gioco con loro. Se essi si sono resi colpevoli di dire una particolare dichiarazione dispregiative ripetutamente, quindi offrire al fine di aiutarli a rompere il modello. Se si può ammettere a te che sei uno dei quelle persone che dice cose negative su di te, anche senza veramente pensare, quindi chiedo a qualcuno di aiutarvi a smettere. Si sarebbe stupito di come rapidamente è possibile interrompere il comportamento, se qualcuno si limita a fare di prendere nota. Auto-consapevolezza è la chiave per porre fine negativo auto-talk.If vi sono troppo imbarazzati per chiedere aiuto, o se non hanno nessuno che si sarebbe abbastanza fiducia per voi, quindi hai intenzione di fare una enorme sforzo di diventare più consapevole delle parole che parlano durante la conversazione. E 'molto più difficile, ma ancora fattibile. Immaginate che gli impatti negativi sono cuss parole. Lei non vorrebbe buttare quelli Di parole intorno a cui il tuo capo ti? Se non si desidera utilizzare in giro per i bambini vero? Se non li uso circa la vostra nonna si? Allegare la stessa 'nessun modo!' atteggiamento di quelli negativi auto-dichiarazioni parlare. Inizio veramente ad ascoltare se stessi. Non c'è davvero alcun bisogno di battere te stesso quando si cattura te rumore da queste dichiarazioni, solo prendere atto e fare una promessa a te che ti fermare. Tenere notare, fino a fare stop.Copyright 2004, Skye Thomas, domani EdgeAbout Il AuthorSkye Thomas è l'amministratore delegato di Tomorrow's Edge, un Internet leader nel ispiratore slanci di fede. Lei è diventato uno scrittore nel 1999 dopo venti anni di studio spiritualità, metafisica, l'astrologia, la crescita personale, la motivazione, e genitorialità. I suoi libri e articoli hanno ispirato la gente di tutte le età e fedi di tornare a perseguire di felicità. Dopo anni di tacchi alti e le imprese di abbigliamento, è attualmente godendo di lavoro da casa sua in pigiama. 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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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