Ottenere Collegato
"l'uomo insensato cerca la felicità nella distanza, il saggio lo sviluppa sotto i suoi piedi." - James Oppenheim
L'oggi è molto speciale. Oltre ad essere il vostro "ONU-COMPLEANNO", è il primo giorno del riposo della vostra vita.
Tutti ci siamo sentiti quell'. Riconosciamo la saggezza e passiamo --- controllando le nostri vigilanze e calendarii per vedere quanto tempo prima "di buon roba" inizia ad accadere.
Il nostri impatience ed ansia ci impediscono di mettere a fuoco la nostra consapevolezza "su ora". Di conseguenza mai scopriamo che è piena capacità o che non ci diamo il permesso goderlo.
Riconosciamo molte feste importanti sul calendario; Natale, i nuovi anni ecc... e questi sono i tempi in cui abbiamo permesso celebrare.
Sorprendentemente, molta gente segnala avere "depressione" intorno alle feste. Potrebbe essere che i nostri muscoli di godimento si sono sviluppati flabby o che stiamo guidandosi dadi per ottenere là.
Appena poichè non abbiamo permesso "ora" godere, inoltre non abbiamo permesso godere "qui". Non possiamo attendere per andare sulle vacanze visitare "i buoni posti"
Certamente non siamo permessi godere i nostri lavori. Desideriamo passare in modo che otteniamo essere con "la gente astuta".
In tutto il dato giorno, le determinate località e date sono più importanti di altre: --- ottenendo funzionare --- ed una volta che siamo là --- ottenere domestico. I tempi del pasto sono eventi importanti "dei biggies" ---. È tutto il wonder che molti di noi hanno problemi del peso.
Dove sono andare con questo? Non dovremmo andare lavorare? Non dovremmo mangiare?
No. Vada avanti e faccia tutte quelle cose. Le farete molto più meglio quando imparate rallentare e collegare. La differenza è che riterrete migliori circa le cose.
Colleghi a che cosa?
"qui" e "ora": La nostra esperienza immediata ha separato da che cosa i padroni di Zen chiamano "la mente della scimmia" --- nostri concettualizzare ed identificare obsessive delle cose.
La capacità di esercitarsi in "non-pensare" e fuoco su esperienza immediata è chiamata "mindfulness". Cioè quando state lavando i piatti, state lavando i piatti.
Non-pensare non è facile. È un'abitudine che deve essere imparata. La chiave è attenzione alla nostra respirazione. Fornisce qualcosa su cui al fuoco.
Cominciare il vostro giorno con un'esercitazione o una meditazione "non-pensante" del quotidiano è la cosa che migliore possiate fare se desiderate collegare. Fornisce un'immagine fresca di che cosa ritiene come per distendersi. Potete compire questo dentro così piccolo quanto dieci minuti o persino di meno una volta che siete usati ad esso.
Il ritrovamento giusto un punto comodo e si distende. Elimini la vostra mente di tutti i pensieri --- persino il suo pensate siete importanti. Attenzione di paga alla vostra respirazione. Nonla forzi. Il vostro corpo sa respirare senza voi gli che dite a. Vada appena avanti per il giro. Ma, respiri attraverso voi il naso. Per qualche motivo aiuta. Se i pensieri intrude (e volontà!), riorienti semplicemente la vostra attenzione alla vostra respirazione.
Se siete incerti circa quanto tempo dovreste fare questo, regoli appena un temporizzatore dell'uovo per dieci o quindici minuti.
Se gradiste le istruzioni più dettagliate e le punte di qualche merce, luogo eccellente del Christopher Calder di prova, il manuale di meditazione.
Molte scuole di pensiero sostengono che a che cosa state collegando quando meditate è molto, molto, più appena rilassamento. Tendo ad accosentire. Ma, le aspettative possono molto distracting quando state ottenendo cominciati. È importante che mentre meditating voi tatto qualunque è voi tatto. Non, che cosa qualcuno vi dice state andando ritenere.
Una volta che gli ottenete la caduta, avrete un senso meraviglioso cominciare il vostro giorno. Inoltre imparerete finalmente come "ricollegate" durante il vostro giorno --- introito piccolo "vacanze" --- qualunque momento desiderate. Non costeranno una moneta da dieci centesimi di dollaro e riterrete migliori circa le cose.
Bob Steinman (AKA 'Feelbetterman ') risiede a Orlando, Florida con la sua moglie, un figlio di 13 anni e uno Shih-Tzu femminile completamente guastato. Si ritira dopo le carriere successive in academics e nei servizi umani. Attualmente aspira scrivere un libro definitivo di self-help che presenterà la sua prospettiva unica su come vivere nell'armonia con noi stessi e le nostre situazioni di vita. Il suo Web site,ritiene che migliore circa le cose fornisce mezzi fine-sintonizzano la sua scrittura ed inoltre comunicano con coloro che ha interesse nel suo lavoro.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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