Rimedi e prevenzione naturali di costipazione
La costipazione è un problema che interessa molti Americani ogni giorno. La costipazione è pricipalmente dovuto le abitudini di consumo del povero, esercitazione insufficiente, non ottenendo abbastanza fibra e non bevendo abbastanza acqua. La costipazione è abbastanza scomoda e la maggior parte del tutta sa quando lo hanno. I sintomi comuni includono:
Sforzare per avere un movimento di viscere
Sgabelli duri? la pallina gradisce gli sgabelli
Non avendo un movimento di viscere ogni giorno
Non completamente svuotare le vostre viscere ogni volta avete un movimento
Se mangiate a destra ed adottate un lifestyle sano, non avete bisogno dell'ogni soffrite da costipazione, ma che cosa potete fare nel frattempo?
Il one-way da contribuire ad ottenere muoversi di cose deve aumentare la vostra presa di potassio through mangiando gli alimenti che accade naturalmente dentro. Vi ricordate della vostra nonna dirvi di mangiare le prugne per alleviare la costipazione, destra? Scaturisca che è perché le prugne sono alte in potassio!
Il potassio funziona i wonders sulle pareti dei due punti e contribuisce a stimolare l'azione peristaltica che fa le vostre viscere muoversi. Inoltre contribuisce a pulire fuori gli strati di muco e della materia fecale secca che si sono accumulati lungo le pareti dei due punti.
Altri alimenti che contengono il potassio includono: pomodori, broccolo, cetrioli, cavolo, semi di sesamo, germe del frumento, fabbricanti di birra lievito, ananas e cavolfiore.
Un altro rimedio naturale a costipazione è aloe. Questi erba che funziona così buon sui vostri outsides può anche aiutare le vostre parti interne anche! L'aloe ed il relativi spincervino dei cugini, frangula e senna hanno prodotti chimici lassativi naturali e possono essere cure che molto potenti di costipazione li è suggeriti introito affatto di queste erbe con l'attenzione e non per i periodi di tempo estesi.
Psyllium lungamente è stato usato per contribuire ad alleviare i sintomi di costipazione mentre è caricato con fibra solubile. Vi assicurate psyllium dell'introito con i lotti di acqua.
Il seme di lino è usato dentro può prodotti impaccati che trattano la costipazione. Potete comprare i flaxseeds e schiacciarli voi stessi. Prenda uno o due cucchiaio da tavola un il giorno con i lotti di acqua. Dovrete assicurarsi voi ottenere almeno a 8 vetri di acqua un il giorno quando usando il lino.
Il rabarbaro ha proprietà lassative ed è alto in fibra. Poiché le proprietà che lo danno esso è lassative le qualità sono simili a quelle in senna, questa possono essere molto potenti in modo da uso con l'attenzione!
Mentre usando i rimedi naturali a costipazione molto più meglio allora sta prendendo i lassativi, la cosa migliore per fare deve esercitarsi nella prevenzione mangiando i lotti delle frutta e delle verdure, ottenendo l'esercitazione sufficiente e bevendo i lotti di acqua.
I rifugi Dobbins scrive per gli articoli dei due punti dove potete trovare una ricchezza delle informazioni su come prendere la cura dei vostri due punti. Trovi più articoli su cura dei due punti e di costipazione all'indice degli articoli dei due punti.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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