Costipazione: la risposta veloce e facile a qualcosa nessun Colloqui circa
Tutto scherza circa costipazione, ma è scherzo se siete quello che soffre da esso. E "soffrire" è la giusta parola per esso! È una sensibilità misera. Potete ritenere bloated, pigro ed avrete spesso un'emicrania di qualità inferiore. Ma forse possiamo fare quella sensibilità non di più di una memoria.
La costipazione è, messo semplicemente, un'incapacità di spostare le vostre viscere. Il corpo è progettato in modo che i residui si muovano rapidamente attraverso il sistema e dal corpo. Anche se parecchie cose possono essere la causa di esso, la causa della radice è una mancanza di umidità nel vostro sistema digestivo e l'acqua è la cura primaria per quella.
Il senso migliore occuparsi di costipazione deve impedirlo. E un sistema normale di entrare l'acqua nel vostro corpo è il senso migliore esercitarsi nella prevenzione.
La maggior parte del consiglio medico convenzionale è che non ci è procedura "normale" affinchè il corpo umano abbia movimenti di viscere. Alcuni vi diranno con una faccia diritta "per qualche gente" è normale che un movimento di viscere ogni 3 o 4 giorni.
E mentre accosento che i nostri sistemi varieranno ampiamente nella loro "normalità" non è normale andare per i giorni senza un movimento di viscere. Il vostro corpo sta prendendo in alimento parecchie volte un il giorno. Marche giuste percepisce che il vostro corpo inoltre dovrà eliminare una volta al giorno i residui almeno.
Non ci è necessità di essere notevolmente interessato se andate un giorno senza un movimento di viscere. Ma se saltare i giorni si transforma in in una procedura, potreste desiderare ascendere il vostro programma di prevenzione -- particolarmente se cominciate ritenere lousy.
La prevenzione comincia alla mattina. Durante la notte, il vostro corpo sta digiunando -- su una base involontaria! A meno che siate nell'abitudine di consumo dello spuntino di mezzanotte, il vostro corpo sarà andato spesso senza alimento per 7 o 8 o più ore.
Durante quel tempo, il vostro sistema digestivo sta riposandosi -- come il resto del vostro corpo. E dovreste dargli la probabilità riposarsi! Se avete mangiato mai un grande pasto ed allora rapidamente siete andato a letto, sapete che non è una ricetta per un sonno della buona notte. La maggior parte della gente dorme male ed agitato dopo un grande pasto, perché il sistema digestivo che deve fare il lavoro molto. E la digestione è lavoro duro.
Quando vi svegliate alla mattina, immediatamente beva 2 - 3 vetri dell'acqua di rubinetto tiepida. Ciò non è il momento di avere acqua del ghiaccio. Non desiderate ritardare il vostro corpo giù e quello è che cosa freddo. Se non gradite il gusto della vostra cosa dell'acqua di rubinetto prima alla mattina, potreste provare ad aggiungere qualcosa adornare in su -- una torsione del limone è un buono lo innaffia selezion--in su.
Dopo avere bevuto la vostra acqua, non si sieda giù. Rimanga levantesi in piedi. Ciò è il momento di leggere il giornale, svuota la lavapiatti, o qualunque. Rimanga appena in una posizione dritta e diritta. Vedete, sedie non siete la posizione ottimale per il corpo umano. Tutti i vostri organi digestivi ottengono scrunched insieme. Fino ad alcuni cento anni fa, le sedie non erano comuni e la gente tradizionalmente si è levata in piedi o accovacciato nella maggior parte delle situazioni. Ora, non penso che stia andando convincerlo a dare in su le vostre sedie, ma almeno per i primi 30 minuti di in modo da del giorno, fingerli non abbia una sedia e dare al vostro corpo una probabilità funzionare senza essere scrunched in su.
Dopo 15 minuti, beva altri 2 o 3 vetri di acqua. Il vostro corpo funzionerà per ottenere il sistema digestivo che dà dei calci indietro dentro. Un vantaggio collaterale è che vi scoprirete che svegliate molto più velocemente di voi per avere nel passato. La parte del grogginess la maggior parte di noi tatto è semplicemente un effetto secondario di disidratazione.
Per la maggior parte della gente, le vostre viscere si muoveranno dopo le seconde coppie dei vetri di acqua. Se non hanno, non si preoccupi a questo proposito... che accadrà più successivamente nel giorno come continuate l'acqua potabile. Ricordisi di, miri a bere 20 vetri di acqua ogni giorno. Poichè entrate in quell'abitudine normale, troverete che la costipazione gli prenderà la cura.
Jim Huffman, Marina militare si specializza nelle terapie healing naturali ed alternative. Il suo primo libro è 'sfida da essere libera: Come ottenere il controllo del vostro tempo, della vostra vita e della vostra carriera di professione d'infermiera, 'ed è puntato su aiutante l'altro ritrovamento che soddisfa, carriere dinamiche delle infermiere. Il suo Web site è http://www.NetworkForNurses.com ed il suo blog di salute è a http://www.shababa.blogspot.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
