Rimedio Di Hemorrhoids: Punte Di Dieta, Abitudini Pratiche Della Toletta Ed Esercitazione Per impedire I Sintomi Di Hemorrhoid
Qualche gente dice che la prevenzione è migliore della cura. Quella è una dichiarazione saggia effettivamente. Non possiamo conoscerli ma molte delle nostre abitudini comuni sono le cause principali dei hemorrhoids. Questo articolo ci mostrerà quali abitudini sono così come la lista verso l'esterno alcune punte alla prevenzione del hemorrhoid.
Dieta
La vostra dieta può fare una parte grande nella prevenzione del hemorrhoid. Se accustomed a mangiare l'alimento trasformato molto allora potreste avere un'più alta probabilità di ottenere i hemorrhoids a causa della mancanza di soddisfare della fibra in quegli alimenti. La mancanza di foraggio grezzo in vostro intestino significa che le feci non possono passare come facilmente che conducono a sforzare sulla toletta.
Cambiando la vostra dieta per aumentare la vostra presa di fibra quale il cereale della crusca, le frutta e le verdure sono un inizio alla prevenzione del hemorrhoid. È inoltre consigliabile bere più acqua. Fare così renderà il vostro sgabello più molle e ridurrà sforzare.
Gli alimenti che possono causare il indigestion, il gas o la diarrea dovrebbero anche essere evitati nella vostra dieta.
Abitudini Della Toletta
Cambiare la vostra abitudine della toletta può anche contribuire ad impedire i hemorrhoids. Se possibile, non attenda fino a che 'la natura non abbia denominato per visitare la toletta perché questa significa che il vostro sgabello può essere asciutto e duro rendendolo più difficile passare.
Una parte importante di impedire i hemorrhoids deve minimizzare la quantità di sforzo messa sul vostro anus. Per evitare di sforzare, per voi è realmente migliore non sedersi sulla toletta. La lettura mentre stiamo provando a passare del movimento è inoltre un'abitudine difettosa della toletta. Ciò significa che spendiamo il tempo inutile che si siede nella toletta quando potremmo realmente essere fatti in circa 5 minuti.
Un'altra abitudine essenziale e di base della toletta deve naturalmente lavarsi bene dopo che abbiate rifinito con il vostro commercio.
Esercitazione
Un piccolo duro da credere forse ma esercitandosi è un altro senso che possiamo aiutarsi alla prevenzione del hemorrhoid.
Sedendosi per i periodi di tempo lunghi può anche aggiungere la pressione alle vene hemorrhodial. È capito che alcuni di noi hanno lavori dove dobbiamo essere messi sempre ma ci sono alcune punte che potete ricordarsi di ad impedire i hemorrhoids mentre fate il vostro lavoro.
Per evitare la pressione rettale indesiderabile, provi a rendergli un punto per levarsi in piedi e camminare una volta all'ora intorno per 5 minuti almeno. Questa esercitazione semplice può aiutare notevolmente con la prevenzione del hemorrhoid.
Avere un lifestyle attivo può anche ridurre la pressione sulle vostre vene e mantenerli dall'ottenere constipated.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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