I principali fattori di rischio di malattie del cuore
Si dovrebbe sempre tenere a mente che qualsiasi azione che si può fare oggi contribuire a prevenire, ritardare o ridurre al minimo l'effetto di malattie del cuore o che peggiorano. La chiave è quello di controllare i fattori di rischio. Dato che non è possibile controllo ogni fattore di rischio per le malattie cardiache, come storia di famiglia, ma si può sicuramente fare qualcosa per il tuo comportamento. Età e sesso anche influenzare il rischio di cuore disease.Major Fattori di rischio del Cuore DiseaseCholesterol LevelsCholesterol è un tipo di lipidi, uno morbido, fatlike sostanza che serve come una fonte di combustibile. Eccessiva di colesterolo può causare accumulo di placca aterosclerotica. Accumulo di placca in arterie può bloccare il flusso di sangue e di portare ad un attacco di cuore. Colesterolo LDL, il cosiddetto "cattivo" colesterolo, è trasportato a siti in tutto il corpo, dove è utilizzato per la riparazione delle membrane cellulari o fare ormoni. LDL possono accumulare colesterolo nelle pareti delle vostre arterie. Colesterolo HDL, la cosiddetta "buona" del colesterolo, trasporta il colesterolo nel fegato, dove è alterato e rimossi dal body.Blood PressureNormal sangue livello di pressione è definito come inferiore a 130 millimetri di mercurio (mmHg) per la pressione arteriosa sistolica e inferiore a 85 mmHg per la pressione diastolica. Più alta è la pressione del sangue, il più probabile è quello di prendere una pedaggio sul cuore e sul cervello. La pressione arteriosa deve essere controllata o meno i livelli sono elevati. Per normale, verificare una volta ogni due anni. Per alta normale, verificare una volta all'anno. Se estremamente elevati, si dovrebbe ottenere immediata assistenza. Poi ottenere misurazioni più di sapere se un alto livello è sostenuta oltre time.DiabetesAnother fattore di rischio per le malattie cardiache è il diabete, una malattia cronica carenza di insulina o la resistenza. Tipo 2 il diabete, il tipo più comune, è associato con l'obesità e può essere prevenuta con il mantenimento del peso corporeo ideale attraverso esercizio ed equilibrato nutrition.Tips Per Il Controllo del Rischio Cuore DiseaseStop SmokingThe effetto del fumo sul tuo polmoni possono provocare quasi tutti gli altri medici condition.Get ActiveRoutine attività fisica è altamente raccomandato e utile per controllare l'obesità. Provare a eseguire 30 minuti di fisica moderata attività di ogni giorno. Fast piedi è uno dei miglior modo per prevenire le malattie cardiache. Se si può perdere anche una piccola quantità di peso, cinque libbre per esempio, può avere un effetto positivo sui livelli di lipidi e della pressione sanguigna prevenzione cuore disease.Limit Alcol ConsumptionLimit giornaliero di alcool a tre once o meno per evitare le malattie cardiache. Le persone che bere grandi quantità di alcol (da sei a otto once al giorno) tendono ad avere più alti sangue pressure.Watch What You EatEat cinque abbondanti di frutta e verdura al giorno per prevenire cuore disease.Maintain adeguato dietetici potassio, calcio e magnesio intake.Reduce grassi saturi e colesterolo di soggiorno lontano dal cuore della malattia .------------------------ Mike Spencer è stato aiutare le persone a tutelare la loro salute per molti anni. Per scoprire come si possono aiutare a proteggere il tuo cuore e prevenire le malattie cardiache Mikes visita al sito:
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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