Respirazione Del Vostro Senso A Salute
Respirazione, sì naturalmente la facciamo, se non saremmo guasti, evidente non siamo esso. Ma nell'Estremo-Oriente le tecniche di respirazione sono state usate per le migliaia di anni. Non soltanto come mezzi di migliorare la salute e la vitalità sia del corpo che della mente, ma anche come mezzi di collegamento ai regni spiritosi più alti. Nell'Estremo-Oriente la pratica è denominata Pranayama ed è una parte integrante di yoga di Hatha.
Ci deve essere una parola di avvertimento, al uninitiated, usando le tecniche di Pranayama troppo vigoroso o può danneggiare con forza il cuore, i polmoni o persino la mente. È sempre meglio esercitarsi delicatamente in queste tecniche, non è in sbalzi, i benefici può durare il tutto della vostra vita. E per i vostri scopi, è soltanto le tecniche di base che sono necessarie accumulare Qi (chee o "chi") nel corpo ad uso del vostro Interno-Auto per aiutare manifesto la vostra realtà voluta. Se col tempo ritenete il beneficio di queste esercitazioni delicate, allora quello è il momento di esplorare questa zona più nei particolari e di cercare l'istruzione sufficiente.
Una breve storia di Pranayama e di Qi Qong:
Gli indiani hanno sviluppato l'idea di Prana, una forza semi-semi-mystical di vita che pervade il corpo, che è responsabile di vita, di salute e del transcendence. Il cinese ha sviluppato l'idea della forza di vita che è Qi, una forza che gli aiuti effettuano l'estremità prolungano la vita. Il concetto cinese non è mystical quanto l'indiano, ma sia arrivato ad un sistema che potrebbe avvantaggiare il corpo che occuparsi di usando le tecniche simili.
Pranayama è un significato 'controllo di parola 'di Sanskrit 'dell'alito '. La relativa essenza si trova nella modifica del nostro processo normale di respirazione. La respirazione è un atto in cui prendiamo l'aria dall'atmosfera nei nostri polmoni, assorbiamo l'ossigeno da esso nella nostra anima ed espelliamo l'aria ancora nell'atmosfera insieme all'anidride carbonica ed al vapore acqueo. Pranayama consiste delle modifiche del processo di respirazione, che determiniamo deliberatamente e coscientemente. Possiamo modificare la respirazione in tre sensi differenti:
1. Inalando ed esalando velocemente, prendendo gli aliti poco profondi.
2. Inalando ed esalando lentamente, prendendo gli aliti lunghi o profondi.
3. Arrestando l'atto di respirazione complessivamente.
Soprattutto siamo interessati senza 2. Questo tipo di controllo dell'alito permetterà che noi generiamo il Qi(chee) supplementare necessario la nostra necessità dei corpi di aumentare i livelli di idoneità e una mente più libera.
I metodi di respirazione originali di Prana facevano parte BC del Vedas indiano antico circa 1200 - 1500. Il testo indiano più sacred del secondo secolo BC 'il Bhagavadgita 'accenna Pranayama come mezzi di chiarimento spiritoso. Anche se il processo del chiarimento spiritoso è facile molto da misurare, l'uso di Pranayama come mezzi di rinforzo della salute è documentato bene.
Le tecniche di respirazione di Pranayama sono usate spesso come precursore alla meditazione.
Qi Qong, è simile a Pranayama in quanto Qi (chee) significa l'alito o l'alito di vita e 'Qong 'significa il controllo mentale sopra il corpo. Si crede che Qi Qong sia ancora più vecchio di Pranayama e le pratiche iniziali di controllo dell'alito si sono transformate in in una parte importante della medicina cinese. Quando voi sbadiglio seguente, che potrebbero essere ora, vedenti come lo abbiamo accennato. Osservi come ritenete quando lo sbadiglio ha rifinito, il vostro corpo vi distenderete, se aveste dolore o de disagio, questo sareste alleviati per alcuni secondi. Ciò è un esempio di come cambiare del vostro modello di respirazione normale può portare un cambiamento ai vostri stati del corpo. Il cinese crede che sia la rottura del flusso di Qi all'interno del corpo che causa molte malattie ed il ristabilimento dei flussi di Qi (energia) che possono determinare una ripresa nel nostro benessere. Usando queste pratiche su una base quotidiana può darci una buona piattaforma per il rinforzo dei nostri sistemi immuni.
Una parola dell'attenzione, è molto conscia quando effettua questo Pranayama (esercitazione di respirazione di yoga) ed il ritorno alla respirazione normale se ritenete light-headed, dizzy, o perdete i sensi. Ricordisi di abbiamo bisogno soltanto del controllo di base dell'alito qui, se pensate che Pranayama possa portarvi più benefici quindi cerchi uno dei molti buoni libri disponibili o che migliorate ancora unite un codice categoria.
Posizione:
Ci sono parecchie posizioni suggerite per le esercitazioni di respirazione di Pranayama, più includono il tipo di seduta con i piedini attraversati che possono essere visti in molti libri o nei programmi della TV. Non molta gente ha il momento di spendere imparare come realizzare queste posizioni, anche se possono dimostrare favorevole. Ma iniziare la vostra esercitazione di respirazione di base là è soltanto una regola, 'NESSUNO slouching '. Se preferite sedersi, mantenga una parte posteriore diritta, questa terrà conto il passaggio libero di aria fra la gola, i polmoni e l'addome. Mantenere una parte posteriore diritta inoltre manterrà il vostro allarme di mente di più. Anche se potete trovarsi giù se necessario, è più difficile da fare in profondità la respirazione mentre sulla vostra parte posteriore, inizialmente comunque. Se desiderate imparare circa le altre posizioni suggerite, ci sono molti buoni libri disponibili su yoga di Hatha.
Respirazione:
A meno che dichiarato tutti gli inalazioni ed exhalations dovrebbero essere tramite le vostre narici, questa concede al corpo il controllo più grande sopra respirazione.
Respirazione Della Pancia:
Fare la pancia di yoga che li respira correttamente dovrebbe permettere che i vostri polmoni si riempiano dalla parte inferiore in su, questo li assicurerà della penetrazione e dell'assorbimento massimi dell'aria. I polmoni posti appena dietro la gabbia della nervatura e sono fissati alle nervature, sono aperto e chiuso quindi tirati da loro. Se state respirando soltanto con la metà superiore della cassa, la parte superiore dei vostri polmoni si aprirà in primo luogo in modo che l'aria li riempia soltanto in su alla parte superiore stessa. Se d'altra parte spingete la vostra pancia fuori come inalate voi espanderete il vostro diaframma in primo luogo. Le nervature più basse allora elimineranno ed apriranno la parte più bassa del polmone in primo luogo. L'aria allora scorrerà veloce giù in loro per riempire il vuoto là ed in modo da riempie il vostro alloggiamento intero del polmone dalla parte inferiore alla parte superiore. Quando esalate, in effetti state invertendo il processo, tirando la pancia dentro alla conclusione dell'esalazione. Questo ultimo movimento spinge l'aria complexly dalla parte più bassa dei vostri polmoni ed in modo da spinge tutte le tossine dell'aria usata dai vostri polmoni.
Non si preoccupi se introiti voi un poco tempo esercitarsi in e ritenere di destra quando usando questo metodo di respirazione.
Ricapitolazione.
La respirazione più profonda e costante può aumentare la quantità di ossigeno che il corpo può usare per bruciare la malattia.
L'uso di aumento di Pranayama la quantità 'di "chi" 'che il corpo può usare, per salute e gli argomenti spiritosi.
'il "chi" 'può essere usato dall'interno e dall'Alto-Auto per aiutare manifesto i vostri desideri.
Inizi a respirare più profondo quando si distendono durante il giorno e veda che cosa una differenza esso può fare a come ritenete.
Gerard Bulger è ESSO consulente che sta studiando le scienze esoteriche per molti anni, il suo ultimo ebook è http://www.magic-mind-method.co.uk.
Inoltre patrocina Empowerism il sistema di Mentoring del Internet a http://www.empowerism101.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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