Ha alimentato il vostro bene bug oggi?
La maggior parte dei consumatori hanno sentito parlare di probiotici e sanno che sono gli alimenti che contengono vivere, batteri benefici. Alimenti come yogurt, latticello, miso o kefir sono i più riconosciuti fornendo alimenti 'buoni' per i batteri gut. Ma siete consapevoli della salute benefici di prebiotici? In poche parole, prebiotici sono il cibo per aiutare i probiotici crescere e moltiplicarsi. Loro sono il cibo per il suo 'buon bug'. Una rapida revisione della probiotici aiuterà a comprendere prebiotici. Il vantaggio del beneficiario organismi viventi negli alimenti, in particolare batteri lattici, è stato conosciuto per secoli. In realtà, storico romano, Plinio, nel 76 aC, ha raccomandato per il trattamento del latte fermentato gastroenterite. Nei primi anni del 1900, uno zoologo russo, Elie Metchnikoff, ha scritto circa la salute di "amichevole batteri" e ipotizzato che il consumo di prodotti lattiero-caseari fermentati erano responsabili per il lungo, una vita sana bulgaro contadini che godevano. Probiotici significa "pro-vita". Il tubo digerente è la patria di oltre 400 specie di microrganismi. Alcuni sono 'buone bug' e sono 'cattivi bug' o insalubri batteri. Probiotici sono le 'buone bug'. Due dei più comuni ceppi di lattobacilli e bifidobacteria. Si ritiene che se un saldo positivo di batteri è mantenuto bene, il male batteri sono meno in grado di provocare malattie e irritazione. Ecco alcuni benefici per la salute di prendere probiotici: inibisce la crescita delle 'cattive bug', o batteri che causano diseasesynthesizes vitamine, principalmente la disponibilità di vitaminsincrease B nutrientsdecrease lattosio intolerancedecrease sintomi di GERD (gastro-esofagea malattia da reflusso) diminuzione della prevalenza allergiesboosts immunitario responseAs menzionati in precedenza, prebiotici sono alimenti probiotici per la. Di conseguenza, tanto più è possibile i mangimi e la cura per il 'buon bug', la salute si può essere! I giapponesi sono noti i benefici di prebiotici per anno. In realtà, un preparato commercialmente prebiotico ( "Neosugar") è attualmente utilizzato in più di 500 prodotti alimentari giapponese, da bambino formule dei prodotti per la salute. I due più comuni sono inulina e prebiotici oligofruttosio. Come in un supplemento, che saranno elencati come sia inulina o FOS (fructooligosaccharides). Inulina oligofruttosio o sono presenti in oltre 36.000 alimenti vegetali, come impianto di stoccaggio di carboidrati. Eccellenti fonti di cibo sono cicoria ei topinambur. In realtà, la maggior parte in commercio già pronte per inulina viene da cicoria, oppure sintetizzato da saccarosio. Altre fonti di cibo comprendono il frumento, orzo, segale, cipolla, aglio e porri. Perché flatulenza, gonfiore addominale, crampi e può essere una conseguenza indesiderata di prendere prebiotici (e anche probiotici), è consigliabile che chiunque prendendo in considerazione l'ipotesi di integrare questi forma contattare un operatore sanitario familiarità con questo tipo di prodotti per raccomandazioni personalizzate. Coloro che potrebbero beneficiare di prendere probiotici e prebiotico supplementi comprendono: Persone prendendo antibiotici, che uccidono il 'buon bug' nel tratto intestinale. Le persone che soffrono di diarrea, stipsi, difficoltà gastrointestinale, e / o colon irritabile, sindrome di. Le donne che soffrono di cronica lievito e / o infezioni da Candida. Probiotici supplementi sono disponibili come liofilizzato, in polvere, capsule, cialde e liquidi. Dosi di Bifidobacteria acidophilus e sono espressi in miliardi di esseri viventi e un tipico dose raccomandata, salvo diversa, è tra i 3 miliardi di euro a 5 miliardi di organismi viventi. Perché probiotici sono organismi viventi e sono fragili, che devono sempre essere refrigerati. Prodotti trovati su un ripiano, quindi, non sono in corso per contenere organismi viventi e di non essere altrettanto efficace. Il prodotto dovrebbe garantire un certo numero di organismi viventi dalla data di scadenza del prodotto. Ci deve essere sempre una data di scadenza. Prebiotici possono essere trovati con un prodotto probiotico o separatamente, perché FOS e inulina sono cibo per i probiotici. Se acquistati separatamente, possono essere presi insieme. Alcune persone, a causa del numero elevato di 'cattivo bug' nel loro tratto gastrointestinale, non può gestire i due prodotti insieme agli inizi. Questo è un esperto in cui l'assistenza sanitaria professionale, può essere utile. La proposta è l'assunzione di FOS 2-3 grammi al giorno. I prodotti contenenti vitamina C, proteine del siero di latte, o la cisteina può migliorare l'efficacia dei probiotici. Questa informazione non è destinato a sostituire la consulenza medica o di cure che si riceve dal proprio medico, in modo sempre verificare con il proprio fornitore. Se si stanno assumendo farmaci, o che hanno problemi di salute, assicurarsi che tali prodotti si avvia sotto la cura di un professionista. Alcune persone si avviso non produce effetti dannosi e questi prodotti sono in genere molto sicuro, ma la sensibilità individuale può alterare gli effetti di tali prodotti. Se qualcosa di semplice come fornire l'alimentazione e il 'buon bug' nel tratto intestinale in grado di migliorare sottile o gravi problemi di salute, è sicuramente tempo di cominciare a nutrire la nostra 'buona bug' di oggi! La AuthorMarjorie Geiser Chi è stato l'insegnamento di salute, fitness e nutrizione dal 1982. Lei è un nutrizionista, dietista registrato, personal trainer certificati e della vita pullman. In qualità di proprietario del MEG fitness, Marjorie L'obiettivo per i suoi clienti è quello di aiutarli a includere una sana alimentazione e benessere nella loro vita occupato. È possibile saperne di più su Marjorie dal suo sito web, www. megfit. com, o contattare via e-mail al suo Margie @ megfit. con.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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