È più meglio il calore o il ghiaccio per dolore di artrite?
Probabilmente sapete che quella applicare il calore o il ghiaccio ad un giunto doloroso può aiutare per alleviare il dolore, ma ha domande circa queste tecniche semplici. Quale? Perchè? Ogni quanto tempo? Quanto tempo?
L'unica volta dovete scegliere "il ghiaccio" ha luogo durante le prime 48 ore dopo una ferita o un ambulatorio improvvisa. Il raffreddamento della zona induce ai i vasi sanguigni vicini a constrict; ci è il meno gonfiamento, così là è meno dolore. Il calore apre i vasi sanguigni della zona, miglioranti il flusso. La circolazione aumentata porta l'ossigeno e gli elementi healing alla scena, mentre sprechi assenti di flusso: con nel buon, fuori con il Male.
Usi spesso il vostro pacchetto di ice/heat come gradireste; almeno tre volte un il giorno. Il calore prima che l'attività riscaldi i giunti ed il ghiaccio in seguito raffredda l'infiammazione dall'attrito in giunti arthritic. La maggior parte dei pacchetti possono essere congelati o riscaldati; buy due. Mantenga uno nel congelatore, schiocchi uno nella microonda quando lo avete bisogno.
Nel provare a trovare il rilievo dal vostro dolore quotidiano di artrite, non potete andare male sperimentando qui! Scelga un grande pacchetto di ice/heat che è abbastanza flessibile coprire ed essere conforme al vostro giunto doloroso. Provilo per 20 minuti (controlli la vostra pelle ogni 5 minuti!) Se ritenete più meglio, quindi avete fatto la giusta scelta! Se non, provi l'altro.
Prenda le note su che cosa funziona. Faccia il buon uso di basso-tecnologia, a basso costo, low-risk, comune-percepisca le abitudini di salute che pagano fuori in molti sensi!
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Circa L'Autore
Stephanie E. Siegrist, MD è un chirurgo ortopedico di bordo-certified durante il suo decimo anno di pratica ed autore "di avere il significato della medicina di artrite." È uno di soltanto 3% dei chirurghi ortopedici degli STATI UNITI che sono donne! Il Dott. Siegrist si sforza colmare le lacune che esistono nell'odierno rapporto del medico-paziente con "la terapia delle informazioni!" Le informazioni complete sul Dott. Siegrist ed il libro, sono disponibili dal suo Web site www.knowyourbones.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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