Salute ed Anti-Invecchiamento
Alcune parole circa la prevenzione di malattia e di anti-invecchiamento
Il processo di invecchiamento sarà per la maggioranza mistero più. È costituito per una parte grande di danni quotidiani fatti ai livelli macroscopici, del tessuto, cellulari e genetici. Questi aggiungono in su mentre gli anni stanno passando. Questi danni hanno cause specifiche come gli agenti oxidating, fasci del sole, usura meccanica e rottura, stress psicologico, mancanza di alcuni componenti nutrizionali e troppo di altre, come grasso.
Un altro componente di invecchiamento è la riduzione delle catene del telomere alle estremità del cromosoma, poichè ogni divisione delle cellule accade. Tuttavia, il corpo ha mezzi per riparare ancora queste estremità, con un enzima denominato telomerase. La rapidità del processo di invecchiamento dipende da mancanza di efficienza in questo processo di riparazione. Le suddette cause di invecchiamento di menzione inoltre rallentano questo processo di riparazione.
I fattori che causano l'invecchiamento, inoltre causa altre malattie come cancro e la malattia di cuore coronaria. Sia l'invecchiamento che queste malattie inscatolano in grande si estendono sono evitati con la conoscenza posseduta oggi e danni inscatolano in grande si estendono sono invertiti. I componenti per realizzare questo sono:
- dayly alimento sufficiente che contenente i cereali, i piselli, i fagioli, le verdure, frutta, i pesci, i mushroms, i falli e frutti di mare interi e con appena una quantità moderata di carne rossa.
- appena una quantità moderata di grasso e la maggior parte del rifornimento grasso che comming dalle fonti gradiscono l'oliva, i pesci, i dadi, il girasole, ecc. Allora otterrete un buon equilibrio fra grasso mono-insaturo (oliva), grasso poli-insaturo del omaga-3-type (pesci) e grasso poli-insaturo del omega-6-type.
- appena una quantità molto moderata di burro, di petrolio della soia, di olio di mais e di olio di palma. Un alto consumo di queste fonti grasse vi dà troppo omega-6-fat grasso e poli-insaturo saturato.
- appena una quantità molto moderata di zucchero, di farina raffinata o di cereali raffinati.
- i supplementi dei componenti nutrizionali specifici gradiscono le vitamine, i minerali, il lecitin ed alcuni acidi grassi essenziali.
- l'addestramento sufficiente, quegli entrambi dà sia un carico muscolare, il lavoro sul vostro stato che le stirate verso l'esterno il vostro corpo. Per allungare fuori, yoga-si esercita sono ideale.
- resto e sollecit-riduzione sufficienti. La meditazione quotidiana è un metodo di realizzare questo. Gli agenti di distensione naturali o gli attrezzi spesific per la meditazione o il rilassamento possono anche essere utili.
- i supplementi degli agenti specifici di anti-invecchiamento gradiscono gli antiossidanti o l'ormone umano di sviluppo.
- uso degli agenti spesific di anti-invecchiamento applicarsi sulla superficie della pelle.
- per proteggere la pelle da esposizione eccessiva del sole.
L'importo uno ha bisogno di dei supplementi nutrizionali, come le vitamine ed i minerali, differisce da molto secondo un termine di salute dei person`s, un carico di lavoro e un'esposizione allo stress ambientale. Una persona che ha una povera digestione, facendo lo sport di rendimento elevato o essendo esponendo ad una quantità elevata dei fattori di sforzo ambientali, può avere bisogno di più di una persona in una situazione media.
Circa L'Autore
Presentato da Pantera Consulting K Holt, att/Knut Holt. Questo articolo può essere usato liberamente finchè il seguente URL è fissato: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
k-holt2@online.no
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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