Come Ho sormontato Gli Attacchi Di Anxiety/Panic
Ha questo mai è accaduto voi, dall'azzurro, per apparentemente nessun motivo affatto? Cominciate improvvisamente sperimentare c'è ne o tutti i seguenti sintomi: shortness di alito, dolore di cassa o disagio quali strettezza, lightheaded, dizziness, debole, palpitazioni, un cuore di pounding, sudare, tremare o agitare, una sensazione di soffocamento, spasmi dello stomaco o di nausea, intorpidimento o una sensazione di formicolio, i freddi o i flash caldi.
Allora avvertite un timore di controllo perdente o di andare pazzeschi e perfino un timore di morire.
Se soffrite da ansia, allora già sapete che state avendo un attacco. Se state sperimentando la maggior parte dei sintomi qui sopra e non conoscete che cosa sta accadendo voi, ci è una buona probabilità che è un attacco di anxiety/panic.
La prima cosa che dovreste fare è di avere vostro controllo del medico voi fuori. Non sia impaurito farlo controllare se pensate che sia ansia. Contemporaneamente, la gente riterrebbe imbarazzante quando hanno scoperto che era "tutto in loro testa". Ma non è tutto in vostra testa. Gli attacchi di panico e di ansia sono reali e sareste sorpresi imparare quanta gente soffre da questa circostanza. Tristemente, molti soffrono tranquillamente nel paese, troppo impaurito avventurarsi oltre il loro posto sicuro.
Ho avuto attacchi di ansia in funzione e a riposo per oltre 20 anni. Il mio medico mi ha detto che fosse ansia, ma mi sono detto a per provare semplicemente a distendersi.
Nel corso degli anni, più è stato imparato circa ansia e gli attacchi di panico, pure nuove droghe sono stati sviluppati per alleviarli.
Ma le droghe mascherano soltanto i sintomi e vengono con molti effetti secondari indesiderabili. Inoltre mi sono detto a che fossi sulla droga per due anni, quindi dovrei smettere di prenderli e passare con ritiro.
Così ho smesso di prendere la mia prescrizione dopo alcuni giorni. Ho deciso che dovrei trovare un senso arrestare gli attacchi io stesso.
Qui è che cosa ha funzionato per me. In primo luogo, prenda la decisione che state andando prendere liberamente la carica ed essere ansia. Immagini come riterrebbe per ritenere sempre buona, potere da andare dovunque voi desidera andare, levarsi in piedi in folle o negli allineamenti ed essere calma e giusto disteso come tutto altrimenti. Ricordisi di, pensieri generano e se continuate a pensare agli attacchi, ottengono più difettosi.
Faccia le esercitazioni in profondità di respirazione spesso al giorno come potete ricordarsi di. Respiri profondamente tramite le vostre narici. Respiri non soltanto con la vostra cassa, ma prenda un alito profondo ed espanda il vostro stomaco. Esali attraverso la vostra bocca. Ciò sembra funzionare molto più meglio dell'esalando tramite le vostre narici, ma potete provarli entrambi i sensi vedere quale funzionano il più bene per voi.
Ho imparato che in profondità respirare è una buona pratica per chiunque. Contribuisce ad aumentare il vostro ossigeno ed a sbarazzare il corpo delle tossine ed ad aumentare la vostra energia.
Il vostro medico vi dirà di eliminare il caffè, il tabacco e l'alcool dal vostro lifestyle. Ciò è buon consiglio, tuttavia, se ritenete che è troppo da chiedere a di voi attualmente. Ho alcuni suggerimenti da seguire in moda da poterli ancora lavorare liberamente voi al vostro obiettivo di essere ansia senza dovere dare in su così tanto immediatamente.
Potete cominciare fuori riduzione sul vostro caffè. Troppa latta di caffè li rende jittery e porta su un attacco. Ancora ho mio caffè molte volte durante il giorno, ma bevo soltanto una tazza mezza alla volta. Così ho tagliato la mia presa a metà e ritiene come mi dà lo stesso elevatore del bevendo una tazza piena.
Se fumate, ma ritenete che non potete dare in su le sigarette attualmente, faccia la stessa cosa come ho fatto per il caffè. Quando desiderate una sigaretta, fumi soltanto a metà alla volta.
Ho scelto eliminare l'alcool complessivamente. Anche se beverà soltanto un piccolo importo, era abbastanza per garantire il giorno seguente un attacco. L'alcool effettua diversamente la gente, in modo da se trovate che l'alcool non li indurrà sempre il giorno seguente ad avere un attacco, prova tranquilla per ridurre l'importo che bevete.
L'esercitazione può aiutare mólto. Non dovete fare le esercitazioni gravose. Mi esercito nel gong di Qi. Ha interferito la mia attenzione quando ho letto come può arrestare l'ansia. Le esercitazioni sono facili, persino 10 minuti che un giorno può funzionare per voi. Ha per me.
Le esercitazioni del gong di Qi sono lavoro di energia. Quando avete un bloccaggio di energia nel vostro corpo, causerà la malattia. Esercitandosi nel gong di Qi, rimuovete il bloccaggio e potete ritenere piuttosto rapidamente migliori. Quando vi esercitate nel gong di Qi, voi non soltanto guarire il vostro proprio corpo, ma voi aumentate la vostra energia in moda da poterli guarire voi altri. Ho visto alcuni healings stupefacenti con il gong di Qi. Così era sorpresa che può curare l'ansia, anche.
Un altro suggerimento, che è piuttosto interessante, interessa lo stimolo "del amygdala", che è un organo a forma di piccola mandorla nel cervello. Realmente avete loro due, uno da ogni lato del vostro cervello.
Ho imparato circa il amygdala quando ho inciampato attraverso un Web site che ha detto a come stimolandoli con i vostri pensieri, aumenterebbe la vostri consapevolezza, intelligenza, ecc.
Ci erano periodi in cui stavo ritenendo buon che riterrei una sensazione sulla mia fronte. Sarebbe una sensibilità di formicolio, o come qualcuno leggermente stava toccando la mia fronte con la loro mano. Quella è la stessa sensazione che posso in qualunque momento ora produrre mettendo la mia attenzione sulla mia fronte.
Che cosa è interessante circa il amydala è che ci è un metodo per il trattamento l'ansia, il panico e dei phobias che dice che il amygdala è responsabile di quelle circostanze e che questo fatto è stato conosciuto per molti anni ed è la conoscenza comune fra gli scienziati il mondo sopra.
Così ci ha potuto essere qualcosa ad esso, basato sulla mia propria esperienza. Ancora gli rendo un punto per mettere a fuoco la mia attenzione sulla mia fronte intorno alla zona del amydala giornaliere. Potreste dare quello una prova anche.
La cosa è, non dovete soffrire dagli attacchi di panico e di ansia. E non dovete depositarsi per le droghe addictive di prescrizione per ritenere più meglio. Ci è un'abbondanza di aiuto disponibile a voi ed è tutto il naturale.
Vi auguro molto successo nel vostro healing!
Copyright 2005
Scritto da Susan Norrad, redattore ed editore dell'universo di vita abbondante Ezine. Trovi fuori come potete prendere il controllo e generare la vita che desiderate, osservate e ritenete grandi, riesce felice e. http://universeofabundantlife.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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