La Manutenzione Mentale Di Salute È resa Semplice
La vostra salute mentale spesso drasticamente è migliorata quando usate le tecniche che il Dott. Kuhn insegna in questo articolo. Quando potete avvertire questo miglioramento, i vostri rapporti sbocciano, i percorsi di carriera si aprono e la gente li trova attraenti ed accessibili. Vi meritate di avere il divertimento e gioia nella vostra vita - e la scogliera Kuhn, M.D. li aiuterà fa quello.
Nella pellicola franca classica di Capra, è una vita meravigliosa, la salute mentale di George Bailey è soprafata dalle difficoltà della sua vita e desidera che mai non stato nato. L'angelo del guardiano del George assegna il suo desiderio e gli prende ad una realtà torva come esso il would've stato senza di lui. George ritiene che niente quando raggiunge nella sua tasca del cappotto per richiamare il fiore la sua figlia, Zuzu, disposto là - e quello è quando George sa che il suo desiderio ha allineare venuto... lui mai non è stato nato.
Desiderando non era stata mai nata, Roberta è diventato il mio paziente, cercante disperatamente di migliorare la sua salute mentale. Come il carattere fictional di George Bailey, la depressione e l'ansia del Roberta si erano sviluppate così forti quanto a minacciano la sua capacità di condurre tutto il semblance di una vita normale. Fortunatamente per Roberta, presto ha scoperto esattamente perchè la medicina naturale di umore è uno dei trattamenti adjunctive più potenti per migliorare la salute mentale, perché l'umore versa letteralmente l'acqua sul fuoco della depressione e dell'ansia.
Roberta non è solo. Altretanto come 35% di tutti gli Americani soffrono dalla depressione e dall'ansia, i gemelli che rendono la salute mentale evasiva per milioni. La vostre depressione ed ansia è esacerbata dalla vostra serietà - prendendosi troppo seriamente. Mentre entriamo nell'età adulta, purtroppo compriamo nella nozione che la gente responsabile e produttiva deve essere "seria." Mentre facciamo l'errore più grande delle nostre vite e releghiamo la nostri natura e divertimento di umore alle attività di ricreazione (se avvertiamo il divertimento affatto), ci condanniamo a tutti i sintomi della serietà corrispondente che riempie il vuoto - la salute declinante, lo sforzo aumentante, il dolore aumentato, l'energia diminuita, creatività alterata e più.
Le buone notizie per la vostra salute mentale, tuttavia, sono che sappiamo ristringere la vostra serietà mortale a praticamente niente e ridurre quasi completamente l'ondeggiamento che mantiene la vostra salute, la vitalità, il wellness e lo zest. La medicina naturale di umore è una risorsa incredibilmente potente che già possedete; vi siete dimenticati soltanto come usarla ad efficacia massima. Presto scoprirete che, mentre non una panacea, la medicina naturale di umore è un tonico tremendo per la depressione o l'ansia ed inoltre sovralimenterete altri trattamenti perché è una medicina adjunctive stupefacente anche!
Ho distillato la medicina naturale di umore, con i miei anni di pratica medica, in una prescrizione che stupefacente denomino il fattore di divertimento. Sulla base di che cosa ho imparato in venti anni fa da un quindici-anno-vecchio paziente alla fine malato, ho generato un insieme unico dei principii che denomino i ordini di divertimento, quindi che forgiato questi ordini nella mia prescrizione di fattore di divertimento e sto prescrivendo il fattore di divertimento con successo grande per gli anni. Questo rapporto vi mostrerà come usare appena tre dei miei ordini di divertimento per girare la vostra salute mentale intorno e guadagna la nuovi gioia, piacere ed apprezzamento dalla vostra vita!
Migliori La Vostra Salute Mentale Usando La Mia Prescrizione Di Fattore Di Divertimento
Punto Uno: Va sempre il sorriso supplementare
Il primo ordine che di divertimento suggerisco per salute mentale migliorata ha luogo: Va sempre il sorriso supplementare. Questo ordine è doppiamente utile per la depressione e l'ansia perché fornisce non soltanto il rilievo impressionabile e fisico misurabile, ma inoltre è completamente sotto il vostro controllo - senza riguardo alle vostre circostanze. Poiché sorridere rimane completamente sotto il vostro controllo, può essere la vostra risorsa più grande per usando la medicina naturale dell'umore accelera la vostra salute mentale.
Sorridere produce i benefici che fisici misurabili potete sperimentare immediatamente: il vostro sforzo diminuisce, la vostra immunità migliora, le vostre tolleranze di frustrazione e di dolore aumentano e la vostra creatività sale. E congettura che cosa? Avvertite tutti questi benefici anche se il vostro sorriso è "falsificazione." Quello è di destra... forzando un sorriso sui vostri benefici accessori della faccia sul vostro sistema immune ed alleggerisce il vostro umore altrettanto prontamente come sorriso genuino. Simuli un sorriso e presto riterrete il pozzo abbastanza per portare reale!
Ciò è notizie grandi per la vostra posizione proactive su salute mentale sostenibile. Avete una quantità stupefacente di controllo preventivo sopra il vostro umore - potete, scegliere letteralmente più energia e felicità. La chiave per il vostro uso di questo ordine di divertimento nell'aumento della vostra salute mentale deve partire esercitarsi in ora, di modo che sorridere si transforma in in un metodo entrenched e habitual di accesso a della medicina naturale di umore. Se attendete per sorridere fino a che la vostra salute mentale non prenda una girata per il più difettoso e la depressione o l'ansia vi ha preso la stretta, non sarà come efficace.
Punto Due: L'atto e si interagisce
Sorridere li conduce a destra nel secondo ordine che di divertimento troverete strumentale nell'effettuare la vostra salute mentale: L'atto e si interagisce. La medicina naturale dell'umore funziona il più bene quando stiamo ripartendosi e questo ordine vi insegnerà come capitalizzare sul controllo che avete assunto la direzione della vostri fisiologia ed umore sorridendo. Comportarsi ed interagirsi ora sono più facili affinchè facciano perché state sorridendo di più. Il vostro umore è migliorato non soltanto, ma il vostro sorriso è inoltre un invito piacevole alla gente.
Il mio suggerimento è che vi solidificate l'alimentazione di questo ordine regolando un obiettivo ragionevole per quanto riguarda il numero di gente che vi interagirete con ogni giorno. Queste interazioni sociali sono grandi per la vostra salute mentale, forzandoli scambiare le informazioni e le idee con un'altra persona. Unito con il vostro impegno a sorridere, le vostre interazioni dovrebbero essere piacevoli, perché la vostri energia intensificata, dolore diminuito e livelli abbassati di sforzo sono molto attraenti ad altre.
Oltre mantenerli da isolamento, ci è un'altra ragione per la quale comportandosi ed interagendosi con la gente che incontrate promuove la salute mentale migliorata. Permette che evitiate "le gomme piane spiritose." Le gomme piane spiritose accadono quando sidestep, o evitate, un'interazione che sta circa per accadere naturalmente - anatra in un ufficio da evitare di incontrare qualcuno in un hallway o voi non rispondete al telefono perché non desiderate comunicare con persona chiamata. Questo tipo di evitare vuota e cancella il vostro serbatoio di energia naturale potente e travasa le vostre riserve con un sifone mentali di salute.
Avete notato mai che solitamente vi prende il doppio energia mentale e fisica per evitare di fare un lavoro che voi avreste consumato appena farlo? Inoltre prende due volte l'energia per evitare di comportarsi ed interagendosi con la gente che attraversa il vostro percorso perché siete, in effetti, ad esempio, "sto andando correggere l'errore che la natura ha fatto mettendo questa persona in mio percorso e sto andando correggerlo essendo mentalmente e spiritual negligente." La negligenza mentale e spiritosa ha lo stesso effetto della negligenza fisica (non è sconosciuta come ottenete stanco se non vi esercitate?). Se la vostra salute mentale può permettersi di permettere che questo molta energia sia vuotata, quindi mi avete un serbatoio molto più grande!
Ma le gomme piane spiritose fanno più della nostra energia, sono nocive in almeno due sensi supplementari:
Manchiamo fuori su un'interazione con un insegnante. Se la natura vi non avesse una lezione per, quella persona giusto evitato non sareste stati disposti in vostro percorso. Dite che la persona che avete evitato appena era un'influenza negativa o il would've ha sprecato il vostro tempo? So che abbiamo programmi legittimi da mantenere, ma se sto evitando la gente basata sul mio prejudgment di loro, sono taglio io stesso fuori dai miei insegnanti più grandi - quelli molto la stessa gente. Tutti impariamo la tolleranza dall'intollerante, la pazienza dall'impaziente, il temperance dal intemperate, il gentleness dal ruffian, ecc. Sono supremely riconoscente per quegli insegnanti e le lezioni che lo danno.
Generiamo un piccolo, spiritual nagging vuoto di dishonesty, il genere di dishonesty che li mantiene dal porre le nostre teste giù con la pace completa della mente ogni notte. La nostra gomma piana spiritosa è causata dal pothole il nostro evitare generato; è una conseguenza naturale, o sintomo, del nostro dishonesty spiritoso. Queste conseguenze stipano delle nostre vite con bagaglio mentale ed impressionabile che ulteriori scoli noi della nostre energia e vitalità.
Punto Tre: Celebri Tutto
Il terzo ordine di divertimento che li aiuterà ad usare la medicina naturale di umore per caricarsi sulla vostra salute mentale ha luogo: Celebri Tutto. La celebrazione del tutto può suonare come un'operazione monumental a qualcuno che abbia salute mentale non spetti al par, ma troverete questa parte degli ordini del mio medico molto più facile compiere una volta che cominciate esercitarsi nei miei primi due ordini. Infatti, celebrare tutto è più di un punto di manutenzione che fornisce la salute mentale sostenibile. Inoltre si transformerà in nel vostro lifestyle, di più che se lo esercitate, perché godrete i risultati così tanto.
Come celebrate tutto e come questo manterrà la vostra salute mentale sulla espansione? L'epitome di questo ordine è trovata nel vecchio scherzo circa il ragazzo che ha desiderato un pony per il suo compleanno. Invece, ha trovato una stanza piena di concime che lo aspetta. Ma si è tuffato a destra nel dung, gleefully exclaiming, "con tutto questo concime, là è ottenuto essere un pony dentro qui in qualche luogo!"
Rida poichè noi potrebbe, siamo rapidi ricordarsi di che, come adulti, mai non ci concederemmo tale entusiasmo "ingenuo". Perchè non? Realizzate che cosa sono dietro tale "sviluppato in su," "fate maturare" la decisione? La vostra serietà mortale (che si prende troppo seriamente) consiglia all'atteggiamento che un adulto maturo non dovrebbe lasciarsi essere così ottimista e così salute mentale è compromessa.
Potremmo fare più del riso soffocato ad ottimismo impassibile di questo ragazzo di compleanno - dovremmo emularli! Quando era l'ultima volta voi incontrati un mucchio inatteso di concime nella vostra vita? Non avete avuti assolutamente controllo sopra il mess, destra? Ma avete avuti controllo assoluto sopra la vostra reazione ad esso e questa è la chiave a usando la celebrazione per mantenere la vostra salute mentale migliorata!
Quando celebrate tutto, la medicina naturale di umore genera la salute spiritosa, impressionabile e mentale come niente che abbiate ritenuto prima. Troverete che i vostri timori diventano molto più di meno controllanti quando state celebrando tutto perché più non importa così tanto come le cose risultano. Infatti, siete letteralmente aspettate per qualche cosa perché siete preparati per trovare il blessing in qualunque accade.
Il mio daughter-in-law, per esempio, ha rotto indietro l'anno scorso il suo. Il mio figlio, che è spesso il mio modello per l'incorporamento dei miei ordini di divertimento, può fare tic tac fuori di una lista della lavanderia dei blessings che la sua famiglia ha ricevuto come un risultato diretto della tragedia della sua moglie "." Non che la sua salute mentale non è stata sfidata, ma è stata affrontata alla scelta della depressione e dell'ansia sopra un evento lui non potrebbe controllare contro scoprire che i blessings lo aspettano, lui ha scelto il posteriore.
La scelta per celebrare tutto non è una panacea; scelta del mio figlio non ha cambiato la realtà della ferita della sua moglie. Che cosa è cambiato, tuttavia, era la sua capacità di rispondere alla ferita e, così, di mantenere la sua salute mentale su una chiglia uniforme. La celebrazione del tutto cambia le nostre vite perché permette che noi controlliamo positivamente le uniche cose abbiamo controllo sopra - le nostri azioni, idee ed atteggiamenti.
Là la avete. Inizi andando il sorriso supplementare, usi la vostre energia e vitalità sorridenti newfound per comportarsi ed interagirsi con la gente e celebri tutto per effettuare la vostra quantità di moto positiva. Dica arrivederci all'imprigionamento dalla depressione e dall'ansia e dia il benvenuto a al vostro nuovo mondo di salute mentale migliorata! Inizi a usando il fattore di divertimento per migliorare la vostra salute mentale... ora
Qui sono alcune misure che semplici e facili potete prendere ora turbo-caricate la vostra salute mentale.
Abbonisi al mio bollettino di tempi di divertimento. I tempi di divertimento è interamente circa usando la vostra alimentazione naturale di umore aumentare la qualità della vostra vita - compreso la vostra salute mentale. I tempi di divertimento è 100% libero ed è trasportato immediatamente, ogni settimana, al vostro inbox del email. Se ora firmate in su, inoltre getterò in una copia del mio "arresto la vostra serietà" Ecourse ed il mio libro, dieci sensi che potete essere più felici... ora! quale vi mostrerà come potete usare la mia prescrizione di fattore di divertimento nella vostra vita per aumentare la vostra salute mentale!
Verific il fattore di divertimento. Questa prescrizione è cambiato tante vite per il migliore - sarebbe una vergogna se la passaste in su. Controllilo fuori qui se siete malato di desiderio per la salute mentale e desideri infine realizzare la vostra salute mentale più grande! Il mio Roberta paziente, a proposito, ha imparato usare questi tre ordini di divertimento - ed il resto della mia prescrizione di fattore di divertimento. Ora ha goduto lo stesso lavoro per tre anni e recentemente è stata agganciata per essere sposata. Roberta ha occasionalmente battute d'arresto, come la maggior parte della gente che soffre dalla depressione o dall'ansia. Ma, la sua salute mentale non è stata mai più forte poichè continua ad applicare il fattore di divertimento alla sua vita.
In esso è una vita meravigliosa, George Bailey è in modo da scosso dalla visione torva di un mondo senza di lui che decide desidera vivere ancora ed elemosina per rinviare. Sa che è indietro quando trova ancora i petali del fiore dello Zuzu in sua tasca del cappotto.
Lasci questo articolo essere come l'individuazione dei petali dello Zuzu. Muovasi oggi in avanti con una nuova, prospettiva positiva sulla vostra salute mentale migliorata usando la mia prescrizione di fattore di divertimento.
Clifford Kuhn, M.D., medico di risata dell'America, insegna la gente e le organizzazioni per riuscire più sane e con l'uso di divertimento e di umore. Uno psychiatrist e l'ex presidente dell'università di reparto renowned de Louisville della psichiatria, il Dott. Kuhn del socio ora eroga la sua prescrizione per turbo-caricare la vostri salute, successo e vitalità da http://www.natural-humor-medicine.com/EZA3 sul suo Web site che troverete le tonnellate di divertimento, sensi liberi affinchè elevino il vostro senso di umore e godono una vita altri invidieranno.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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