State soffrendo Dalla Costipazione Cronica?
Confondendo mentre può essere, tutti abbiamo sofferto da costipazione contemporaneamente nella nostra vita o in un altro. Secondo l'intervista nazionale di salute altretanta come 3 milione Americani soffra da frequente se non costipazione cronica. Mentre la costipazione non è riconosciuta come una malattia degenerante o disordine serio, popoli chi sono constipated spesso il tatto bloated, scomodo e perfino pigro. La costipazione da sè è abbastanza misera, ma i sufferers avvertono spesso i movimenti di viscere dolorosi che possono essere composti dai hemorrhoids che formano dovuto sforzare.
Per capire la costipazione, è importante capire come il nostro sistema digestivo funziona. Quando mangiamo, l'alimento è macinato in su in nostri stomaci in modo da può essere digerito. Questo alimento "liquido" passa nel piccolo intestino in cui le sostanze nutrienti sono estratte. Allora passa verso i due punti, in cui l'acqua è rimossa, permettendo che uno sgabello formi. Se troppa acqua è estratta dallo sgabello mentre attraversa i due punti, può diventare duro e difficile passare lasciarli constipated.
Ci sono un certo numero di ragioni per le quali la gente ottiene constipated. Questi includono il consumo dell'abbastanza fibra dietetica, non bevente abbastanza liquidi (acqua), la mancanza di esercitazione, ignorante "lo stimolo" ad avere sforzo del movimento e della pianura di viscere un vecchio. Altre cause possono includere avere i due punti pigri che non si contraggono correttamente, inducenti i materiali riciclati a passare lentamente attraverso i due punti, le allergie dell'alimento che possono causare i due punti al contratto, o le ostruzioni meccaniche che inibiscono il movimento dei materiali riciclati. Molti droghe di prescrizione e determinati disordini neurologici possono anche rallentare il movimento dei materiali riciclati attraverso i due punti. La costipazione può anche essere portata sopra tramite un abuso dei lassativi che col tempo possono danneggiare le cellule del nervo nei due punti ed interferire con la relativa capacità di contrarrsi correttamente.
Fortunatamente, ci sono un certo numero di cose che potete fare per alleviare naturalmente la costipazione cronica.
Raccomandazioni Per Il Wellness
Consumi un'alta dieta della fibra composta dei lotti degli ortofrutticoli, e di grani interi. Se quello non è possibile, comprenda un supplemento dietetico della fibra come i gusci di psyllium, le tre delle nature del sole delle nature o loro fibre irritable delle viscere nella vostra procedura quotidiana di salute. La fibra dietetica tiene l'acqua e l'aiuto per mantenere lo sgabello molle, mentre aiuto all'ingrosso aggiunto per spostare lo sgabello attraverso i due punti.
Se altri supplementi della fibra vengono a mancare nel vostro tentativo di diventare normali, provi a prendere Chitosan (una forma di fibra dietetica) con la vitamina C. Le legature chitosan ai grassi dagli alimenti mangiamo rendere lo sgabello molle e liscio. La vitamina C contribuisce ad attivare il chitosan nello stomaco.
Beva l'abbondanza di acqua, particolarmente se state prendendo la fibra supplementare.
Provi a mangiare alcune prugne secche o a bere una certa spremuta della prugna. Oltre che la aggiunta della fibra, le prugne hanno un effetto lassativo delicato.
Eviti lo zucchero ed altri alimenti trasformati.
Cominci un programma normale di esercitazione per contribuire a promuovere i movimenti di viscere normali.
Se pensate le allergie sono la causa della vostra costipazione, provano una dieta di eliminazione per aiutarle ad identificare che cosa può innescare il vostro corpo e causare i vostri due punti al contratto.
Meditate, faccia il yoga, vada per una camminata. Faccia le cose che permetteranno che riduciate i vostri livelli di sforzo ed aiutiate il vostro corpo a distendersi. Ciò può contribuire a distendersi i vostri due punti.
Convinca un colonic per risciacquare tutta la vecchia materia fecale che può essere bloccata all'interno dei due punti o provare i due punti pulisca.
Prenda un buon probiotic quali i acidopholis o il bifidophilus per contribuire a promuovere un ambiente sano all'interno dei due punti.
La menta peperita (3910-9) ha una storia lunga di contribuire a distendersi i muscoli lisci del tratto gastrointestinale.
Il completamento con magnesio e le grandi dosi di vitamina C, ha un effetto lassativo delicato sul corpo.
Se tutto l'altro viene a mancare, le erbe quali il segrada di casgara, il rabarbaro del tacchino o le combinazioni di erbe quali le libbre del sole delle nature II e LB-X possono essere usate per evacuare i due punti. Mentre questi dovrebbero essere usati con l'attenzione, sono meno aggressive che molti lassativi commerciali che sono disponibili al supermercato.
Corpo© Del Copyright Ã"â, Mente & SoulHealer 2005. Tutti i diritti riservati. Il Dott. Rita Louise, PhD è un medico di Naturopathic ed è il suo regalo unico come un intuitivo medico che enlivens il suo lavoro. L'autore dei libri "che evitano il 2x4 cosmico" e "l'alimentazione entro", il Dott. Rita Louise, Ph.D. a può aiutarlo ad identificare che cosa realmente stanno accendendo ed a fornirvi consiglio e consiglio diretti. Può essere raggiunta denominando i 972-475-3393 o visitando suoi Web site a http://www.soulhealer.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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