Desidero potere funzionare e non essere arrestato dal mio dolore
Perchè il vostro subcosciente può potere darvi un attrezzo potente per fare che -- un sonno della buona notte
Potendo funzionare inizio con buon sonno -- senza esso siete un mess. Tuttavia il dolore vi impedisce di usando il consiglio certo di sonno che funziona per la gente. Qui è un'uscita possibile da quel dilemma.
La ricerca di sonno ha indicato che il corpo mantiene una contabilità meticolosa di quanto sonno è dovuto. Qualsiasi importo di meno che di che cosa avete bisogno ottiene aggiunto al vostro debito di sonno.
Per esempio, se avete bisogno di otto ore di sonno e soltanto ottenete sette per sette giorni in una fila, alla conclusione della settimana avete tan debito di sonno come se abbiate rimasto su tutta la notte. Ciò altera la salute, riduce le prestazioni e li mette al rischio serio mentre guida.
Importanza di sonno nel rilievo di dolore
Il fondamento della vostra capacità di funzionare malgrado il vostro dolore è sonno.
Se avete dolore cronico, il debito di sonno li interessa non soltanto il senso che interessa tutto altrimenti, ma inoltre fa il vostro dolore sembrare ben più difettoso di quando siete riposati. Ciò è allineare senza riguardo a se avete dolore alla schiena o dolore nel collo o le altro estremità, dolore di artrite, dolore di fibromyalgia, o dolore neuropathic (dolore del nervo).
Il Dilemma Che Di Sonno Affrontate
Non ci è segreto circa che cosa prende per ottenere ad un resto della buona notte. Gli esperti di sonno concordano che dovete andare a letto ed alzarsi allo stesso tempo ogni giorno; vada a letto in una stanza scura e calma; ed eviti di stimolare gli alimenti o l'attività prima della base.
Tuttavia come una persona nel dolore cronico potete fare tutto il quello ed ancora avere problemi severi di sonno. Il vostro dolore semplicemente non li lascerà soli abbastanza a lungo a sonno di caduta facilmente o non rimarrà addormentato per lungo.
Migliori Il Sonno Con Le Dichiarazione Di Visualizzazione
Potete potere risolvere il suddetto dilemma agganciando la vostra mente subcosciente con l'uso delle dichiarazione di visualizzazione.
Le dichiarazione di visualizzazione rappresentano la lingua specifica che il vostro subcosciente li desidera leggere di nuovo esso per contribuire a facilitare il vostro dolore. Sono semplici e sono designate direttamente ai fattori principali che potrebbero portarvi il rilievo.
Potete ottenere queste dichiarazione imparando come comunicare direttamente con la vostra propria mente subcosciente. Il processo è diretto e può essere fatto nel paese funzionando con un facilitator sopra il telefono. Voi non avete bisogno di abilità speciali e di esperienza precedente nel funzionamento con il subcosciente.
Qui sono cinque sensi che la visualizzazione può potere aiutarli ad ottenere il sonno migliore:
1. Individuazione della posizione comoda.
Quando avete dolore serio il problema più grande affrontate potete essere che non potete trovare alcuna posizione abbastanza comoda per dormire dentro. Nessuna quantità di rotazione e di registrazione può darvi il rilievo, in modo da rimanete svegli fino a che l'esaurimento completamente non sorpassi voi-forse le ore più successivamente.
È possibile scegliere che cosa pensate potreste essere una posizione comoda, come menzogne dal vostro lato ed usate le dichiarazione di visualizzazione per programmare il subcosciente per rendere a quella posizione abbastanza comodo giusto per voi alla caduta addormentata. Se ripetete questa dichiarazione abbastanza spesso potete trovare che in alcuni giorni non è così duro cadere rapidamente addormentato.
2. Rimanere addormentato malgrado il dolore.
Ripetutamente il dolore può attraversare il vostro sonno per svegliarli. Per evitare questo è possibile prevedere varie cose:
? Se i muscoli cramped stanno svegliandoli in su, potete tentare di programmare il vostro subcosciente per mantenere i vostri muscoli distesi durante il sonno.
? Se girarsi in una posizione particolarmente dolorosa è svegliarli in su, potete visualizzarsi che siete esente da un desiderio girarsi in base.
? Se throbbing o la rigidezza dopo che certo tempo in base stia svegliandoli in su, voi può visualizzare che il vostro corpo rimane calmo e flessibile durante il sonno.
3. Ottenendo di nuovo al sonno se vi svegliate.
Potete potere cadere addormentato abbastanza facilmente ma svegliarsi dopo alcune ore -- non necessariamente da dolore, ma dovuto i meds di dolore o altri fattori che possono interrompere il vostro sonno.
Ottenere di nuovo a sonno esso è possibile per imparare che visualizzazione il vostro subcosciente troverebbe la maggior parte della distensione e la ripeterebbe a lei ripetutamente come vi trovate in base. Per esempio, il vostro subcosciente può desiderarlo semplicemente visualizzare che ogni notte raggiungete il sonno profondo. O può indicare una frase particolare che potreste ripetere.
4. Ottenere sonno sano e rinfrescante.
A volte potete dormire per otto ore ma svegliare la sensibilità esaurita. Ciò potrebbe essere dovuto tutto il numero di fattori, uno di cui può essere che il vostro dolore vi impedisce di ottenere i periodi corti di sonno molto profondo durante la notte che sono il più restful.
Mettendo una dichiarazione in forma di visualizzazione circa sonno rinfrescare e del suono che il vostro subcosciente accosente con, potete potere svegliare eccitato. Ciò potrebbe accadere anche se specificamente non avete identificato perchè il vostro sonno non è sano.
5. Maneggiamento del sonno povero del fibromyalgia.
Nel caso speciale di dolore di fibromyalgia il sistema nervoso simpatico può generare il tipo agitazione di combatt-o-volo che marche esso molto difficile affinchè dormano.
Un metodo che sembra funzionare deve semplicemente prevedere il vostro corpo come essendo esente da agitazione. Un altro metodo deve lavorare alle parti specifiche del corpo più affected, per esempio i piedi ed i piedini. Ancora un altro è prevedere la calma in tutta la situazione che può generare lo sforzo insolito -- per esempio un lavoro o un rapporto.
Un metodo ulteriore deve visualizzare che i ricevitori Alpha-2 del vostro sistema nervoso simpatico sono ricettivi alla catecolammina, una sostanza che si pensa per calmare quel sistema giù.
Non essendo arrestando
In generale, la visualizzazione sembra avere un effetto positivo su sonno anche quando siete nel dolore. È necessario da imparare che lingua specifica il vostro proprio subcosciente desidera sentire parlare di sonno. Ma una volta che avete decifrato che le informazioni voi possono potere innescare abbastanza appena di un cambiamento per aiutarli a dormire.
Le buone notizie sono che se persino una di queste tecniche di visualizzazione funziona per il vostro sonno, può potere da fare la differenza fra l'arresto e non essere arrestato dal vostro dolore.
Il plumb di Ben è CEO e presidente del gruppo di visualizzazione, inc. Il servizio dell'azienda è trasportato dalla gente come sè che ha sofferto personalmente dagli anni di dolore cronico ed ha usato il metodo di visualizzazione descritto in questo articolo per ottenere il rilievo quando niente altrimenti ha funzionato. Per le più informazioni, visiti prego http://www.thevisualizationgroup.com.
(c) 2005 Il Gruppo Di Visualizzazione, Inc. Tutti i diritti riservati. La metodologia ed il programma hanno rilevato in questo articolo sono brevetto in registrazione.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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