Ragioni per le quali Del Principale 3 Soffrite Da Dolore Nella Parte posteriore Del Ginocchio
Il dolore dietro il ginocchio è qualcosa che molti di noi abbiano o che potrebbero sperimentare se giochiamo gli sport che coinvolgono piegarsi alle ginocchia, al funzionamento, al tennis, o a tutta l'attività che mette lo sforzo sulla zona.
Qui sono alcune cose che dovete tenere presente se avvertite mai tale dolore dietro il ginocchio:
1. Artrite Possibile
Ciò è una delle cause più comuni di dolore nel ginocchio. Infatti, se siete sopra l'età di 65 una in due di voi abbia artrite con il ginocchio stato uno dei giunti più comuni in questione.
Il dolore dell'artrite è solitamente un dolore con acuto di dolore del dente che è occasionalmente tagliente con i movimenti improvvisi. Il dolore è situato solitamente sopra il vostro approccio d'insieme (dove la tibia viene a contatto del femore) e nella parte anteriore del ginocchio. Il gonfiamento delicato ed a volte severo è associato con questo dolore. Il dolore è più difettoso quando rimuovete una sedia o un automobile. È inoltre più difettoso con camminare o levarsi in piedi affatto prolungato. Il dolore è solitamente migliore con resto, il calore (a volte ghiaccio), spostando il ginocchio ed il farmaco di dolore.
Il ginocchio può attaccare occasionalmente alle superfici irregolari approssimative della vostra cartilagine. I pazienti si lamentano spesso di rettifica nel ginocchio e di schioccare di occassional.
2. Rottura secondaria della superficie della cartilagine
Piuttosto allora un'accumulazione del liquido o della ciste, le cause del dolore dietro il ginocchio ha potuto semplicemente essere micro rotture leggere nella cartilagine. Ciò può essere trattata con le stesse soluzioni all'estremità di questo articolo. Si strappa, se minore, non richiedono la chirurgia e guariranno da sè secondo il momento conceduto per healing e se l'attività che lo aggrava è evitata.
3. La ciste del panettiere la ciste accade solitamente dovuto un certo altro problema nel vostro ginocchio quali l'artrite o persino una rottura del vostro menisco. Il gonfiamento da questo problema induce il liquido a accumularsi nel vostro ginocchio. Questo liquido elimina il punto più debole della vostra capsula unita che circonda il vostro ginocchio. Ciò è solitamente alla parte posteriore della vostra capsula del ginocchio ed alle forme della ciste. La ciste ha una valvola fatta dal vostro tessuto unito della capsula. Questa valvola può a volte essere bloccata ed il liquido è intrappolato nella ciste. Quindi, anche quando la ferita ha risolto, ancora avete il gonfiamento nella parte posteriore del vostro ginocchio. Ciò è associata con dolore descritto solitamente come con acuto e fare male. Il dolore è più difettoso con camminare o levarsi in piedi prolungato. A volte è migliorato con resto, l'altezza e la presa del farmaco di dolore.
Molta gente accosente che quando viene fare soffrire dietro il ginocchio, il piano d'azione migliore è controllo, evita e riabilita.
Controllo:
Cryotheraphy che coinvolge mettere il ghiaccio sulla zona per 5 minuti alla volta. Ciò contribuirà a ridurre il dolore. Non continui ad applicare il ghiaccio se una sensazione di bruciore è feltro.
Il calore da un rilievo del heating per 10-20 minuti su una regolazione più bassa può contribuire a ridurre il dolore. I metodi alternativi includono screma che generano una sensazione del heating come il gel di AST o Ghiacciato-Caldo BioFreeze.
Rinforzando da un sostegno comodo del ginocchio può fornire un certi rilievo e stabilità necessari alla zona, riducente la pressione sulla zona e così; riduzione del dolore. Ci sono molti sostegni del ginocchio disponibili che possono essere portati durante l'attività o in qualunque momento dove la zona diventa bothersome.
Eviti:
Ci è niente di speciale circa questo vecchio detto. Eviti semplicemente le attività che aggravano il dolore e partecipi ad un che sembrino aiutarli. Facendo una lista delle cose per non fare e una lista delle cose DA FARE sarà utile nella determinazione del che cosa rende il dolore più difettoso. Eviti le attività che continuano a rendere il dolore più difettoso o no più meglio. Ciò è consiglio tipico. Il dolore è un segnale d'allarme.
Riabiliti:
Comunichi con medico e faccia un piano d'azione per riabilitare il ginocchio con i movimenti controllati. La riabilitazione include la motivazione per fare le esercitazioni prescritte. Le esercitazioni corrette come prescritto e l'apparecchiatura adeguata mantenere i movimenti in controllato.
Il dolore dietro il ginocchio è molto comune in alcuni molti sport che potete soffrire da questo facendo quasi qualche cosa dallo snowboarding a racquetball. Prendendo le precauzioni nei vostri sport e capendo che cosa potrebbero causare questo, permetterà non soltanto le attività divertenti di sport, ma un corso della vita di attività.
La vinaccia David è un bodybuilder, un produttore e un autore la guida del e-libro "del principiante a idoneità ed a bodybuilding" (BGFB): Che cosa ogni principiante dovrebbe conoscere ma probabilmente non. La vinaccia ha scritto oltre 20 articoli ed è stata descritta in parecchi Web site di idoneità e di salute. La vinaccia opinionated e gli articoli informativi su bodybuilding, su perdita del peso e su addestramento sono descritti regolarmente sopra: http://www.freedomfly.net
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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