Inizio di perdita del peso nella testa
Siete dieter di osserv-e-perd '? Avete studiato ogni dieta generata mai, leggete i libri di dieta dello zillion, ma siete ancora insoddisfatti del vostro peso?
La vostra ricerca per il grail santo di stare si è transformata in in un sostituto per realmente fare i cambiamenti richiesti per prendere l'affezione dalla vostra dieta corrente?
In caso affermativo, non potete realizzate che i vostri pensieri sono chiave alla vostri felicità e successo.
Lo guardate e dire, il grasso del?I'm ", o le anche?My è troppo grandi"? Molti di noi sguardo nello specchio ed immediatamente si confrontano a quegli 'esemplari ch'umani perfetti vediamo ogni singolo giorno sulla TV, in scomparti e nei giornali.
Spesso comunichiamo con ourself e facciamo le giustificazioni, i miei geni dei?It "?I'm molto troppo occupato per ottenere adatte"?I come me questo ", come senso di protezione dal senso ora ci vediamo ed il senso che desideriamo essere.
Se dovessimo essere allineare onesti con noi stessi la maggior parte della gente realmente desidera perdere alcune libbre - se conoscessimo soltanto come.
Le buone notizie sono voi POSSONO realizzare la vostra figura voluta del corpo con giusto pensare lei, una comprensione di come ottenere la nutrizione ottimale, abitudini sane di consumo e di come comprendere l'attività nel vostro lifestyle per mantenere i vostri muscoli modificati.
Ma il più importante di tutti, avete bisogno di un workout mentale normale di mantenere la vostra auto-immagine nella figura.
collegare molto attentamente l'Auto-immagine al successo o al guasto di tutto l'obiettivo che scegliete cercare dopo, ma ai nessun più in moda da l'obiettivo convincersi a adattare e sano.
Così come andate circa il rinforzo della vostra auto-immagine? Il pozzo fortunatamente la vostra auto-immagine, appena come i vostri muscoli, reagirà bene ad un normale risolve. Potete realmente rinforzare la vostra auto-immagine con alcuni esercitazioni quotidiane.
Esercitazione Una - Esame Di Auto
L'inizio compilando una lista di tutti quei pensieri negativi vostri ha circa lei... che sono undisciplined, io non può controllare il mio tempo, io ha lasciato la gente si scola, io non può riuscire, io non si esercita abbastanza. Dovrete decidere prima di voi iniziate questo processo che non otterrete....these scoraggiato siete cose che ammetterete a lei ma il più certamente non devono controllare la vostra vita.
Dopo, compili una seconda lista compreso tutto che GRADIATE circa lei. Continui a andare fino a che questa lista non sia PIÙ LUNGA della prima lista che avete compilato. Potreste includere le cose come, io sono un buon cuoco, io potete incitare la gente a ridere, io contribuite al randello di calcio, i miei amori della figlia il senso che decoro la sua stanza.
Allora, prenda la lista dei vostri egatives e trasformila la lista dei vostri potenziali. Fate questo generando un'auto-immagine positiva ad ogni egative 'voi avete elencato. Anziché il?I non può riuscire ", scrivono una contro credenza?I riuscirà".
Ceremonially getti verso l'esterno la lista dei egatives - state dicendo per sempre arrivederci! Brucili, rifiuti loro, distruggali....they più non stanno andando essere una parte del vostro pensare lei.
Ora, mantenga la vostra lista dei potenziali in un posto prominente. Sul vostro portello del frigorifero, in vostro giornale quotidiano, o in una cornice sul vostro scrittorio. Vi assicurate averli nella parte anteriore il vostro ogni singolo giorno in modo che siate costantemente lettura loro e reprogramming i vostri pensieri quotidiani.
Esercitazione Due: Potete essere che cosa desiderate per essere
Ora che avete vostra lista del funzionamento di potenziali... le vostre proprie storia di visualizzazione in moda da poterli vedere voi 'voi stessi ad una nuova luce. Per esempio, se la vostra lista di potenziale include il?I mangi appena le giuste parti ", prevedasi con una parte moderata sulla vostra piastra e la sensibilità completamente soddisfatta alla conclusione del vostro pasto.
Colto attraverso la vostra lista dei potenziali ogni giorno che occorre alcuni momenti di tempo calmo personale di riflettere fortemente sulle vostre visualizzazioni. Prova che inizia la vostra prima cosa di giorno alla mattina e che rifinisce come l'ultima cosa alla notte con la visualizzazione che siete la persona sulla vostra lista e facente le cose desiderate fare.
Esercitazione Tre: Mantenga un giornale dei vostri successi quotidiani
Mantenga un'annotazione di tutti i cambiamenti positivi nei pensieri che avete circa lei. Tutti abbiamo i trionfi e guasti. Dovete registrare e ricordarsi dei cambiamenti positivi perché la nostra natura umana ripeterà le negazioni - a volte saltarle dalla proporzione. È importante consolidare e celebrare i piccoli punti che fate ogni giorno.
Esercitazione Quattro: Vada Facile Su Lei - Siete Lavoro Bello In progresso
Non ascoltano la critica... il non vostri propri né quel di altri! Ricordisi di che siete il progettista del vostro self-esteem, non passate questo sopra alla gente. Siete senso troppo importante dare questo via. Protegga il vostro ruolo come creatore della vostra propria auto-immagine e non, le critiche a bordo negative dell'introito. Tutti gli errori di marca ed errori possiamo essere usati per aiutarli ad imparare. Non si critichi per essere umano e fare un errore. L'unico ultimo errore in quello da cui non impariamo mai svilupparsi.
Esercitazione Cinque: Dimentichisi Circa Il Passato
L'unico momento che potete vivere è quello corrente. Non potete vivere in avvenire ed il più certamente non dovreste vivere... nella sfida passata di.the dovete prendere la carica del nostro pensare in modo che pensiamo nella stessa zona di tempo in cui viviamo!
Per esempio possiamo essere tentati per pensare al "If di ieri soltanto che non avevo mangiato i secondi helpings"?If di guasti... soltanto non ho raggiunto per i biscotti del cioccolato ". Se concentriamo sugli errori di ieri questo voglia i nostri cervelli per ripetere i nostri guasti e per rinforzarlo a noi.
Ieri finito, oggi è dove vivete....make sicuro che oggi non ripetete i guasti di ieri e non fate la vostra risoluzione per cambiare OGGI.
Esercitazione Sei: Risoluzione da cambiare oggi
Appena poichè non dovreste vivere nel passato, non potete vivere in avvenire. Potete vivere o cambiare soltanto oggi. Il più vecchio clich? nel mondo è forse una delle verità più grandi di tutti... 'tomorrow MAI non viene!'
Non ci non è tempo migliore che ora. Così, qualunque cosa le giustificazioni voi possano dovere attendere per prendere quelle misure sane sapete che dovreste prendere, nessun di loro sono valide. Ora faccialo, faccialo oggi. Risoluzione per fare un differente nella vostra propria vita prima che andiate dormire stasera.
Esercitazione Sette: _ scriv un programma per vostro vita
Ciò è il vostro programma di successo. Se già non avete fatto in modo da è tempo per voi di generare il senso e lo scopo nei vostri programmi per lei. Riveda la vostra lista dei potenziali e registri vicino ad ogni potenziale quando desiderate realizzare questo vicino.
Esercitazione Otto: Trasportivi Le Schede Di Affermazione Circa
Ciò è uno degli attrezzi più veloci per il vostro successo. Siete che cosa pensate. Rinforzi la vostra auto-immagine ogni giorno rivedendo i vostri pensieri. Uno dei sensi più facili fare questo deve trasportare le schede di affermazione in vostro raccoglitore e rivedere regolarmente. Le schede di affermazione sono bursts corti delle parole nella scheda di affari che richiamano e ricordano alla vostra auto-immagine delle vostre intenzioni. Un esempio ha potuto essere:
Posso realizzare qualche cosa che metto la mia mente a.
Sarò soddisfatto con i singoli helpings.
Provila, non avete assolutamente niente perdere e tutto da guadagnare!
Esercitazione Nove: Cambi Le Vostre Abitudini Di Consumo
Ora che avete regolato il fondamento sul posto, siete ora aspettate per cambiare le vostre abitudini fisiche. Siete aspettate per aggiungere una dieta nutriente equilibrata, lle abitudini sane di consumo, un'esercitazione normale e un rilassamento.
Usando queste nove esercitazioni giornalmente per cambiare le vostre abitudini pensanti, rinforzerete la vostra stima di auto e sbloccherete la vostra alimentazione interna fare un cambiamento nella vostra vita. Prima che possiate cambiare le abitudini lifelong di consumo, dovete in primo luogo cambiare la vita lungamente che pensate le abitudini. Siamo che cosa pensiamo. Non possiamo essere qualcosa tranne che cosa crediamo che possiamo essere!
Così, facciasi un favore, liberano la vostra auto-immagine ed allora, veda quanto più efficace il vostro programma vivente sano si transforma in!
Kim Beardsmore, B.Sc, MBA è un consulente in materia riuscito di perdita del peso. Per vedere che cosa potete fare oggi per prendere il controllo del vostro peso, visiti il suo Web site a http://leanmachine.org/?refid=selfesteem-12867
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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