Ricetta Di Perdita Del Peso: Pollo Dell'Albicocca
Solo perchè state guardando il vostro peso, non significa che la famiglia intera non può godere la vostra salute che aumenta i pasti! I capretti ameranno "il pollo dell'albicocca" e lo amerete perché è così basso in calorie e grasso!
La perdita di lunga durata del peso non è circa stare di fame, di miseria e di arresto. È un nuovo senso intero di imparare preparare l'alimento nutriente di che il vostro corpo ha bisogno e gode. "il pollo dell'albicocca" è uno di una gamma di combattimento di fame, ricette grasse basse per aiutarle conservazione il vostro peso sotto controllo. Questo irresistible, nessun-no-hassle pasto li aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di peso-perdita - mentre rende a mealtime un ossequio reale.
La varietà è un elemento essenziale di tutto il programma riuscito di salute. Se ottenete annoiati con gli alimenti, siete molto più probabili abbandonare il vostro programma complessivamente. Ogni pasto principale dovrebbe essere accompagnato da una gamma emozionante di verdure colorful.
Pollo dell'albicocca (serv 4)
Ingredienti
2 tazze (460g) del pacchetto solido hanno inscatolato le albicocche (o ha inscatolato le albicocche del purè)
4 seni di pollo senza pelle
1 grande cipolla, tagliata rudemente
pepe nero a terra, a gusto
2 fogli prudenti, tagliati con precisione o? salvia secca cucchiaino da tè
1 timo dello sprig, tagliato
chutney della frutta di 1 cucchiaio da tavola
una farina di granturco di 1 cucchiaio da tavola (amido di granturco)
2 cucchiai da tavola dell'acqua
i chives con precisione tagliati o una menta di 1 cucchiaio da tavola per guarniscono
Sensi
1. Le metà dell'albicocca della riserva quattro per guarniscono. Passi le albicocche restanti in un processor o in un miscelatore dell'alimento o premi attraverso un setaccio.
2. Organizzi i raccordi del pollo in un singolo strato in una casseruola. Spruzzi la cipolla, il pepe e le erbe eccessivi.
3. Unisca il purè dell'albicocca e del chutney e versisi sopra il pollo.
Cuocia in un forno preriscaldato 180C (350F) per 30 minuti.
4. Mescoli la farina di granturco e l'acqua ad una colla liscia.
5. Rimuova la casseruola dal forno. Utilizzi un cucchiaio scanalato per sollevare i seni di pollo; copra e mantenga caldo.
6. Vuoti la forma della salsa la casseruola in una casseruola. Aggiunga la colla della farina di granturco alla salsa ed al calore, mescolantesi costantemente, fino a che non si ispessisca. Cucini i due minuti più ancora.
7. Organizzi un seno di pollo su ogni salsa del cucchiaio e della piastra più di ogni. Guarnisca con le metà dell'albicocca e chives tagliati e serv.
Nutrizione per il serv
192 calorie, carboidrato 11g, proteina 26g, 5g grasso
Circa l'autore
http://leanmachine.org/?refid=aprctchckn-33190
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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