Psicologia di perdita del peso? Ottenendo alle RADICI!
Abbiamo mancato la barca e la vostra barca sta affondandosi velocemente. Avete appesantito la vostra nave giù con lo stats, le calorie, i grammi e le libbre. Ora siete più confusi che mai su come perdere il peso, ritenere migliori ed ottenere più forti. Noi l'America aggiornano con la crisi, o il diabete e l'epidemia di obesità li affonderanno? La risposta non è nei numeri che la risposta è in psicologia di perdita del peso. Sì, la salute dell'America otterrà più difettosa prima che ottenga più meglio. Nell'ordine affinchè ottenga più meglio questi due punti deve avvenire:
Punto # 1: Ottenga sopra i vostri hang-ups!
Perchè è per me così duro cominciare esercitarsi? So che è buono per me. Sembra come ho certa forma di resistenza ad ottenere nella figura migliore.
resistenza del?Exercise? o ER significa un blocco cosciente o unconscious contro partecipare ad un programma attivo normale. Gli studi indicano che qualche gente ha barriere sviluppate dalle esperienze precedenti che danno loro un mindset negativo verso l'esercitazione e l'alimento. In molti casi, questo evita una persona cominciare o dopo diretto su un programma di esercitazione.
RANCORE
Ho pensato che gli anni dorati fossero supposti per essere riempiti di cose di distensione per fare, non più attività ho messo solitamente prima fuori?
Lo sviluppo del rancore verso l'esercitazione va molto più profondo appena del non gradendo lo sforzo che prenda per farla. Il rancore mette in evidenza un atteggiamento rebellious in noi. Più presto accetterete il fatto che l'esercitazione state andando dovere per essere una parte del resto della vostra vita, più probabilmente cominci? più probabilmente continuerete a esercitarsi. Il rancore è rifornito solitamente dai suoi cugini: Smentita, orgoglio e Laziness. La cosa migliore da fare è mai non li ha lasciati giocare insieme. Il rancore è una forma di orgoglio.
GUASTO
L'unico guasto non sta cominciando. Il successo non è misurato nei numeri. È misurato nel vostro sviluppo con il processo. Solo perchè la vostra annotazione di pista può mostrare che alcuna aumenta ed i bassi non ha no riguardante i vostri sforzi futuri. Il più, il vostro auto-valore non è basato su quante volte avete iniziato un programma di esercitazione. Il timore di guasto è una giustificazione da non provare mai.
PERFEZIONE
Se pensate per un secondo che stiate andando essere perfetti nell'attaccare ad un programma, dimentichilo. Non è possibile per chiunque. La verità è voi mai non sarà perfetta. Il perfezionismo è un'illusione.
CONFRONTI
Confronterete sempre i vostri risultati a qualcosa o a qualcuno. Una volta che colpiste un obiettivo là sarà sempre altro. Potete persino essere il tipo che qualunque cosa, esso non sarà mai abbastanza buono. Se siete questo tipo, arrestisi per un minuto ed ascolti il vostro corpo.
Confrontandosi ad altri ed al vostro passato è una battaglia perdente.
ASPETTATIVE
Se le vostre aspettative sono troppo alte, vi installate per guasto ed allora cominciate a confrontarsi ad altri. In alcuni casi, ER si regola dentro prima che persino cominci. Ciò è hurtful. La regolazione delle aspettative che sono troppo alte auto-sta sconfiggendo prima che persino cominci.
Punto # 2: Cambi la vostra credenza falsa circa alimento, l'esercitazione e la vita.
Ottenendo alla RADICE della materia
Per cambiare i comportamenti indesiderabili, è importante riconoscere vostro pensare verso l'esercitazione ed il consumo. La gente molto crede che conoscano che cosa quella che pensa è, ma non si siano cimentate con la loro credenza di nucleo. Cioè deve ottenere al?root della materia? Per MINI COURES LIBERO scatti qui www.resolutions.bz
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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