Come Impianti Totali Di Indice Del Corpo? Regoli I Vostri Obiettivi Di Perdita Del Peso
Molta gente desidera perdere alcune di quelle libbre annoying, ma non conoscono appena dove cominciare. Se soltanto ci fosse una certa specie della guida che aiutare i dieters a regolare gli obiettivi. L'indice totale del corpo, o BMI, genera un'occasione affinchè gli entusiasti di perdita del peso determini il loro peso corporeo ideale per regolare i loro obiettivi.
L'indice usa la vostri altezza e peso del corpo per determinare i settori problematici nel vostro peso. Di peso scarso, normali, di peso eccessivo ed obese sono le categorie che l'indice usa per la classificazione. Le categorie hanno loro diverse implicazioni come considerato a salute ed a benessere.
Come BMI è calcolato?
I calcoli di BMI usano una formula semplice che può essere calcolata con un calcolatore tradizionale, o penna e carta per quella materia. La formula di indice della massa del corpo = il kg/m2. Nei termini del laico, il vostro peso nei chilogrammi è diviso dalla vostra altezza in tester quadrati. La formula consueta o inglese di misura = (lb/in2) x 703 o peso nelle libbre si è divisa da altezza nei pollici ha quadrato tutti moltiplicati per 703. Non è realmente complicata quanto suona. Ve l'provi per.
Interpretazione dell'indice? Che cosa tutto significa
Il vostro calcolo di BMI produrrà un indice in qualche luogo fra 14 e 30 circa. Sarete categorizzati come segue:
Inferiore A 18.5 = Peso scarso
18.5? 24.9 = normale
25.0? 29.9 = peso eccessivo
30 ed Above=Obese
Tabelle di qualche BMI scomporranno le categorie per ancora più ulteriormente, ma questa tabella è il più comune. L'indice della massa del corpo dei bambini prende l'età e la maturità in considerazione.
L'indice per la massa del corpo è stato generato per valutare il livello del rischio connesso con i problemi di salute cronici. Ci è un collegamento diretto al vostri BMI e determinati termini serii di salute, come: malattia di cuore, ipertensione, diabete ed alto colesterolo.
Ci sono alcuni svantaggi al calcolo della massa del corpo poichè ogni persona è differente. Il buonsenso dovrebbe essere usato per valutare i risultati, persino coloro che cade nel mezzo di una gamma specificata dell'indice. Quelli con le configurazioni più atletiche e le configurazioni più magre certamente devono capire l'obiettività di BMI. Anche se ci è una certa zona grigia, il indexing totale del corpo è ancora abbastanza utile.
Regolazione di obiettivo e l'indice
L'indice è utile su una varietà di parti anteriori, ma l'applicazione principale è controllo del peso. Quelli con un peso corporeo basso dovrebbero entrarli in su nella gamma normale, come quelli con peso eccessivo dovrebbero portarli per scolarsi. Quelli che sono sul cusp delle zone di difficoltà possono probabilmente fare bene da sè, mentre quelli più vicino all'estremo dovrebbero consultare un medico medico. I professionisti del settore medico-sanitario sono dotati bene per ottenerli sul giusto programma e per darvi il migliore consiglio per la vostra situazione specifica.
Se i vostri programmi sono di cominciare una certa specie della procedura di esercitazione e di dieta, il vostro ultimo obiettivo dovrebbe lasciarlo nella gamma normale. La regolazione di obiettivo è importante nella perdita del peso come in molte altre arene, ma il vostro corpo richiede una certa considerazione speciale. È quello che unico avete.
Un obiettivo ideale del peso è necessario da avere, ma se è quello unico, potete essere scoraggiati con il vostro progresso. La regolazione e venire a contatto degli obiettivi intermedi danno l'ispirazione che prende per ottenere al punto seguente. La perdita del peso e di idoneità non accade durante la notte, non importa come provate duro a prendere i punti misurati con la frequente valutazione vi accertate che stiate realizzare i progressi.
Circa l'autore
Robb Ksiazek è un autore e un editore riusciti per Body-Mass-Index-4U.com. Realizza la ricerca continua sullo stare, perdita del peso e una mente d'incorporazione, un corpo e un'anima di lifestyle sano generale. Si sforza ripartire queste informazioni per tutti per godere.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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