Perdita Verde Del Peso E Del Tè
Ci recentemente è stato mólto nelle notizie di perdita del peso riguardo a tè verde.
Gli effetti di perdita del peso del tè verde stanno causando più e più gente cominciare sipping i giapponesi antichi per fermentare.
Ma appena come inverdisce il tè li aiutano a perdere il peso? E realmente funziona o è tutto il hype giusto? Questo articolo vi dà i fatti reali circa bere il tè verde per perdere il peso.
Vantaggi di bere tè verde per perdita del peso:
1) i revs verdi del tè aumentano il vostro metabolismo
Uno studio ha segnalato sopra nel giornale americano di nutrizione clinica, trovato che l'estratto verde del tè ha provocato un aumento significativo nel dispendio energetico (un metabolismo 'spinta ').
I ricercatori inoltre hanno concluso che quello su un periodo di 24 ore, estratto verde del tè aumenta il tasso metabolico di 4%. Questi effetti sono probabilmente dovuto le alte concentrazioni dei polifenoli della catechina trovati in tè verde. Questi funzionano per contribuire ad intensificare i livelli di ossidazione e del thermogenesis grassi (il tasso a cui il vostro corpo brucia le calorie).
2) il tè verde inibisce l'assorbimento del grasso ed aiuta la regolazione del glucosio
Gli esperti ci dicono che la catechina nell'aiuto verde del tè di inibire il movimento di glucosio nelle cellule grasse. Il tè verde può anche fungere da regolatore del glucosio di Al. Contribuisce a ritardare l'aumento in zucchero di anima dopo un pasto. Ciò impedisce gli alti punti dell'insulina (lotti di insulina promuove l'immagazzinaggio grasso) e l'immagazzinaggio grasso successivo.
3) il tè verde può contribuire a ridurre l'appetito
Gli scienziati all'università di Chicago hanno trovato che il tè verde ha indotto i ratti a perdere fino a 21 per cento del loro peso corporeo. I ratti iniettati con un estratto verde del tè hanno perso i loro appetiti ed hanno consumato fino a 60 per cento meno alimento dopo sette giorni delle iniezioni quotidiane. Ciò può avere qualcosa fare con gli effetti regolanti dello zucchero di anima di tè verde.
4) il tè verde può aiutarlo risparmi le calorie sulla vostra mattina a fermentare.
Siamo una nazione agganciata sul nostro Java. Sia il doppia crema normale, doppio-zucchero standard o quel mocha, dappa, frappucinno, le calorie che ingeriamo appena per ottenere la nostra caffeina di mattina wreaking il havoc sui nostri waistlines.
Se desiderate conservare le mega-calorie alla mattina ma ancora ottenere la vostra difficoltà della caffeina, prova che sostituisce tè verde per il caffè. O abbia un tè verde nel pomeriggio anziché quel sogno del mocha-chillate-chillate da 700 calorie. Definitivamente noterete la differenza nel vostro waistline dopo alcune settimane.
Così ci sono 4 sensi che il tè verde può aiutarlo con perdita del peso. Ma quanto realmente dovete bere per ottenere questi gli effetti d'amplificazione del metabolismo stupefacente?
Gli esperti variano ma il consenso generale sembra essere che 3? 5 tazze di tè verde al giorno è ottimali. Fare questo può aiutarlo a bruciare un supplemento 70 calorie al giorno che ammonta a 7 libbre all'anno. Buon grazioso per non esercitare o il taglio delle calorie, destra?
Tuttavia, 3? 5 tazze possono essere mólto per qualche gente, in modo da potreste anche desiderare considerare l'estratto verde del tè, le pillole verdi del tè o una zona verde del tè.
Svantaggi di bere tè verde per perdita del peso:
# 1) il tè verde non è una pallottola magica
Mentre qualche gente vi dirà che il tè verde sia il essere-tutto-estremità-tutto per successo di perdita del peso, penso che la parola chiave qui sia equilibrio. Non state andando mangiare 5000 calorie un il giorno, bere una tazza di tè verde e farli tutta andare via? non sta andando appena accadere. Una dieta sana e un'esercitazione aumentata andranno un senso lungo nell'assistenza voi perdono il peso e lo mantengono fuori.
# 2) è prudente della caffeina se avete problemi di salute
Per qualche gente che ha difficoltà del cuore, alta pressione sanguigna o sensibilità dello stimolante, la caffeina in tè verde non può essere l'idea migliore. Se siete preoccupati per la caffeina da tè verde, prova che prende l'estratto verde del tè. La maggior parte del estratto verde del tè è fatto da tè verde decaffeinato in modo da potete tranquillo ottenere i benefici di perdita del peso senza la caffeina.
Se pensate la caffeina può essere un problema, si assicura consultare il vostro medico prima di iniziare il tè verde per perdita del peso. Inoltre assicurisi consultare il vostro medico prima di iniziare il tè verde se siete incinti o breastfeeding.
Linea Inferiore: Il tè verde li aiuta con perdita del peso amplificando il vostro tasso metabolico, regolando il vostro zucchero di anima, sopprimendo il vostro appetito e dandovi il qualcos'altro oltre a quella alta caloria, alta bevanda del caffè dello zucchero per bere alla mattina. Mentre non è la pallottola magica, può definitivamente darvi una spinta nella perdita del peso e nella vostra salute generale!
Circa l'autore: Kathryn O'Neill è un produttore contribuente alle revisioni di perdita del peso e di dieta: http://www.FreeToBeThin.com per perdita più libera del peso si capovolge ed articoli, chiamata: diritti della ristampa di http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html: Tutti i Collegamenti DEVONO ESSERE CLICKABLE. Copyright Kathryn O'Neill
Fonte: www.isnare.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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