Irritarsi: La Dieta Naturale Di Perdita Del Peso
Ora è funzionario. L'atto semplice di irritarsi può significare la differenza fra magro ed obeso. È la dieta naturale di perdita del peso.
Il mio amico gradisce riferire una storia di tanto in tanto circa quando era giusto un lad. Il suo nonno lo ha denominato "vite senza fine", perché si è irritato così tanto. E fra voi e me, può ottenere piuttosto annoying.
Ma ha avuto la giusta idea, anche se non fosse intenzionale. È 5'8 "alto e pesa intorno 145 libbre.
Per quanto sappia, non risolve, non pareggia, o non va al gym. Si irrita. Quando visitiamo, lo guardo torcere e girare, colpisco i suoi piedi leggermente nell'aria, mi alzo e giù dalla sedia e cammino intorno. È abbastanza per guidarla pazzeschi, ma la sua costituzione fisica sottile parla i volumi.
Ho creduto sempre che irritarsi fosse un risultato di un metabolismo veloce, in modo da brucia naturalmente più calorie, producendo la perdita naturale del peso. Ma inoltre credo che irritarsi possa essere imparato. Naturalmente che siano tutti dobbiamo, più gente guidarli pazzeschi!
Ora ci è uno studio per confermare che cosa ho creduto sempre. Gli studi dettagliati intrapresi dei movimenti corporei mundane hanno trovato che la gente obesa tende ad essere molto meno fidgety che la gente magra ed a spendere almeno due ore più ogni giorno che si siede appena ancora. Il movimento supplementare dalla gente magra è abbastanza per bruciare circa 350 calorie supplementari un il giorno, in grado di aggiungere fino a 10 - 20 libbre un annualmente.
"ci è questo assolutamente vacillare le differenze fra la gente che è magra e la gente che è obesa," ha detto James Levine della clinica di Mayo, che ha condotto la ricerca. "la quantità di questa attività di qualità inferiore è così notevole che potrebbe, da solo, rappresentare abbastanza facilmente l'obesità."
Qui sono alcune cose che potreste provare.
* Quando un annuncio pubblicitario viene sulla TV, si alza ed allunga o migliora ancora, muovasi intorno. Eviti appena la cucina.
* Contorca le vostre punte e le vostre barrette ogni volta che potete. Ciò inoltre vi dirà come la ferita è e se il loro stato è così difettoso, appena pensa al resto del vostro corpo.
* Colpisca i vostri piedi leggermente nell'aria. Pensi ad una canzone ottimistica e colpisca avanti. Ciò contribuisce ad ottenere vostro fluire di anima.
* Faccia le cose come prendere, accendendo le cose fuori e da lei. Spesso quando ritorniamo stanco da lavoro, tendiamo a convincere altri per farci i chores semplici per. Queste cose sono affare grande. Sono cose che possiamo fare molto bene per i nostri auto ma non.
* Nel comunicare sul telefono, alzisi e percorra. Vari appena la vostra zona ambulante. Non desiderate portare un percorso in vostra moquette.
* Esercitazioni di respirazione di prova. Potreste essere sorpresi sapere che le esercitazioni di respirazione anche possono condurre per appesantire la perdita. Se state facendo correttamente le esercitazioni di respirazione, troverete che potete impiegare la pressione molto sui muscoli intorno alla metà di sezione. Potete ritenere un fissaggio di questi muscoli ogni volta respirate dentro o respirate fuori. Così va avanti e respira correttamente, è buona per voi.
* Lo slouch nella vostra sedia, ma la prova effettua una posizione eretta con il vostro tummy rimboccato dentro. Slouching è un'abitudine molto difettosa. È non soltanto difettoso per la vostra parte posteriore ma inoltre vi dà una figura molto flabby. È il vostro senso di dire sì ad un comodo, peso-guadagnante la posa. Rendagli un punto per sedere sempre eretto come potete. È inoltre un senso formidabile evitare i problemi dorsali.
Irritarsi non è un cure-all per l'obesità, ma se siete fisicamente incapaci o appena troppo semplicemente pigri mangiare a destra e workout, è un inizio grande.
Circa l'autore
Jill Mugnaio ha scoperto la dieta perfetta per i mangiatori picky. Abbonisi liberamente al suo bollettino del randello di Fit4Life ed ottenga il ebook di ExpeDiet come indennità. http://www.fit4lifeclub.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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