3 Chiavi A Trovare Il Vostro Progresso Corrente Naturale
Quando penso di nuovo a quando ero alla scuola, il mio incubo più difettoso stava funzionando. Lo odiavo, ancor più del gioco del calcio e rugy che non gradisco neppure oggi. Così non ho pensato mai che fossi tutto il buono a funzionare... fino all'io scoprissi il trucco che sto circa ora per ripartirsi con voi.
Mi sono reso conto che funzionare era una parte importante della mia esercitazione cardiovascolare e che ho dovuto trovare un senso rendere esso un poco piccolo più facile per me. Quando ho utilizzato la pedana mobile, stavo ottenendo troppo rapidamente l'uscita dal senso dell'alito (più meno di 10 minuti e quello hanno incluso una camminata veloce di 3 minuti per riscaldare). Ma potrei andare sulla macchina di rematura per 20 minuti e l'avviso appena uniforme esso.
Così qualcosa era errata con la mia tecnica corrente.
Non conoscendo che cosa provare, ho variato appena tutto che potrei: acceleri, sia incline a, la lunghezza del mio progresso, l'altezza del mio progresso e così via.
E questi sono i tre trucchi a fare funzionare quello reso alla differenza per me:
1. Non sia impaurito AUMENTARE la vostra velocità!
Mi sono reso conto che realmente stavo facendo funzionare troppo lento! Ho ottenuto naturalmente un progresso lungo (sono appena al disopra alto 6 piedi), ma quando sulla pedana mobile stavo prendendo i progressi piccoli molto piccoli. Perchè? Poiché se funzionassi al mio progresso normale, avrebbero funzionato nella parte anteriore della macchina.
Aumentando la velocità della macchina, potevo allungare il mio progresso fuori ad una lunghezza migliore per me, che ha reso al mio stile corrente intero molto più liquido e quindi più facile su me.
2. Non sia impaurito AUMENTARE la vostra pendenza!
Se non state usando una pendenza quando funziona, allora state funzionando efficacemente in discesa. Ciò è perché l'impronta in se sta aiutando il movimento dei vostri piedini, piuttosto che voi realmente che vi fate avanzare. Similmente, se funzionate in discesa, è molto più facile perché non dovete spingersi in su nell'aria tanto per guadagnare la distanza che di andata avete bisogno di.
Così aggiunga che un piccolo la pendenza a voi funziona - non molto, abbastanza appena quello potete ritenere la spinta supplementare. Questo simula non soltanto il funzionamento sulla terra piana, esso inoltre rende il vostro movimento più naturale. Funzionare in discesa e funzionare sulle variazioni piane dei prodotti nel vostro progresso che li rendono più o meno efficienti. Così aumentando la vostra pendenza, inducete uno stile più naturale a voi movimenti.
3. Ricordisi di mettere a fuoco sulla vostra respirazione.
La chiave finale è collegata con gli altri due. Mentre il mio progresso è aumentato ed il mio sforzo aumentato, ho trovato che il miei tasso e profondità di respirazione cambiati in modo che prenderà un ciclo completo dell'alito per ogni 3 punti. E quello ha ritenuto più naturale di precedentemente.
Spiacente che non è una spiegazione molto scientifica, ma "sensibilità naturale" è circa come meglio ottiene: -)
Così là andate. Tre chiavi a funzionamento più efficiente, cui potete sperimentare con. Alcuno di questo consiglio potrebbe suonare dispari (se state funzionando rapidamente dall'alito, perchè renda il funzionamento più duro?). Ma con il principio di individuazione del passo più efficiente per il vostro corpo, ha il significato.
Ed a proposito, quasi durante la notte ho raddoppiato il mio funzionamento da 10 minuti a 20, senza il problema reale e che di col tempo sono aumentato a 45 minuti con una coppia delle rotture di 1 minuto all'acqua della bevanda e di stirata. Posso andare di più, ma comincio ottenere annoiato ed anche funzionare da tempo al gym!
Per più consiglio,punte e risorse di idoneità, chiamata FitnessEquipmentLinks.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
