Modi naturali per ridurre l'acne
L'acne è un problema comune per gli adolescenti, anche se alcuni adulti più anziani soffrono anche di gravi problemi di acne. Prevenzione dell'acne è la chiave per evitare i gravi effetti e fastidioso di acne. Diamo uno sguardo più da vicino come controllare ciò che mangiamo può trattare l'acne in modo naturale.
1. Depositi di grasso da carne può scatenare l'acne batteri che causano a produrre di più brufoli. Così, invece di mangiare più carne, mangiare più verdure. Fibra e vitamine nelle verdure combattere brufolo batteri che causano. Verdure rendere la pelle più sana, anche. Spostamento di questa dieta aiuta meglio per il miglioramento della vostra salute generale.
2. Gli studi hanno ha rivelato che i livelli ridotti di vitamina A nel corpo può causare o peggiorare l'acne. Il processo principale per cui la vitamina A impedisce o migliora l'acne è riducendo la produzione di sebo (un olio naturale che è prodotta nella cute per lubrificare esso). La vitamina A serve anche un'altra funzione necessaria per la pelle e la salute generale, servendo come antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a eliminare i radicali liberi tossici nel corpo. Verdure a foglia verde, frutta di colore giallo o arancione e le carote sono le migliori fonti naturali di vitamina A. BR 1BR2BR3
3. Lavorare di più: Un altro trattamento semplice, ma efficace naturale è quello di fare più esercizio fisico. L'esercizio fisico può migliorare la vostra carnagione e la vostra salute generale
4. Dormire 7-8 ore ogni giorno, a partire almeno 1-2 ore prima della mezzanotte è importante per la vostra salute, per evitare eruzioni acne, per la gestione dello stress.
5. Non toccare continuamente il viso e tenere i capelli del tuo volto, per evitare la diffusione di eventuali batteri.
6. La vitamina C aiuta a nella produzione di collagene nel corpo. Il collagene è il tessuto connettivo si trovano in pelle e ossa. Inoltre, la vitamina C fortifica l'immunità e combatte contro le infezioni. Si dovrebbe tenere a mente che l'acne è una infezione della pelle e migliorando la funzione immunitaria aiuta nella lotta contro l'acne. La vitamina C stimola anche poteri di guarigione del corpo e aiuta l'assorbimento del ferro. Fumo, l'assunzione di antibiotici o contraccettivi orali esaurisce vostro corpo vitamina C livelli. Se si rientra in nessuna di queste categorie, sarà necessario aumentare in proporzione l'assunzione di vitamina C. Fonti naturali di vitamina C sono arance, pompelmi, limoni, ribes e more.
7. Mangia meno carboidrati semplici, gli zuccheri che aumentano la produzione di insulina che accelera i cambiamenti ormonali nel corpo. Squilibri ormonali sono stati collegati ad acne. Sostanze chimiche che sono anche in cibi spazzatura innescare cambiamenti ormonali.
Autore è un ricercatore medico in linea sul trattamento di acne e cura della pelle. Clicca Per saperne di più sul trattamento acne, modi naturali per sbarazzarsi di acne.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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