8 महान journaling युक्तियाँ
एक मार्टिनी मिक्स, जैतून भूल नहीं है, या अपने आप को एक चाय डाल, आराम और आनंद! कोई मुश्किल कर रहे हैं एक पत्रिका रखने के लिए नियमों का सेट. आप लिखते हैं, आप समय खर्च करते हैं, और कड़ाई से तुम कैसे बनाए रखने कितनी बार नियमित कार्यक्रम journaling व्यक्तिगत पसंद और परिस्थितियों के मामले हैं. इसलिए, यह पता लगाना क्या आप के लिए काम करता है महत्वपूर्ण है. यहाँ नौ दिशा निर्देशों को you.1 की सहायता कर रहे हैं. नियमित लेखन के लिए समय की अनुमति दें. दिन के समय खोजें कि तुम्हारे लिए अच्छा काम करती है और इस समय का उपयोग हर दिन है. जितना संभव हो, यह time.2 के दौरान नियंत्रण रुकावट. अपने आप को एक आमंत्रित लेखन पर्यावरण दे. यदि आप शांत जगह की जरूरत है, एक समय है कि आप लिख सकते हैं खोज बिना शोर और रुकावट. यदि आप चारों ओर दुनिया के हम बजाय सुखदायक ध्यान भंग होता है, योजना एक समय था जब अन्य लोगों को अपने काम में व्यस्त होगा और देख पर नहीं के दौरान लिखने के लिए आपके shoulder.3. एक केंद्रित अनुष्ठान का विकास करना. एक और सुखद आदत के साथ जोड़ journaling को दिनचर्या को मजबूत बनाने और आत्म का माहौल-पोषण बनाने के मार्गदर्शन कर सकते हैं. आप अपनी पत्रिका में लिखने जब तैयार हैं, अपने आप को चाय या कॉफी का एक कप गिरने पर विचार करें. Play आराम संगीत. ध्यान के लिए एक क्षण ले लो, गहरी साँस ले, या prayer.4. तत्काल एक नियमित स्वयं के साथ अपने लेखन-प्रतिबिंब प्रश्न: ट्रिगर जैसे "क्या कर रहे हैं तुम सही अब लग रहा? "या" क्या आपके मन में है? "Anais Nin पूछ" क्या पल में, ज्वलंत गर्म है, या आप के पास लगता है? "5 पता चलता है. क्योंकि तुम लिखने की इच्छा लिखें, क्योंकि तुम्हें पता है कि यह एक आरामदायक जगह है होना आप. अनुमति देने के लिए एक दायित्व या घर का काम हो journaling मत करो. अपने आप को याद है की मांग की अधिक से अधिक आप नहीं दे सकते हैं. यदि आप एक दिन याद है, या कई दिनों, जीवन की तरह है कि journaling, स्वीकार करते हैं, अपूर्ण और जाना है नहीं. अगली बार जब आप एक chance.6 है लिखो. एक सकारात्मक प्रतिक्रिया पाश बनाएँ. जैसा कि आप को एक साथ रहने का मौका के रूप में पत्रिका का प्रयोग जारी रखने और खुद के बारे में, आप पाएंगे कि जानने के अभ्यास एक गति लाभ सभी की अपनी. अपने ही छिपा गहराई की खोज अपनी जिज्ञासा piques उत्तेजित करता है और आप जारी रखने के लिए, एक के बीच सकारात्मक प्रतिक्रिया पाश की स्थापना अपने होश में और mind.7 बेहोश. जोर की बजाय प्रक्रिया उत्पाद. पत्रिका लिखने का एक महत्वपूर्ण उद्देश्य सिर्फ और जाहिर है अपने विचारों और भावनाओं को दर्ज की गई. लेखन की प्रक्रिया पर ध्यान - शब्दों के प्रवाह को रखने के बजाय परिणाम के बारे में चिंता करना. यदि आपका लक्ष्य विशिष्ट दर्शकों है आपके टुकड़ा पढ़ें, यह बाद में वापस जाओ और उसे संपादित करें. और पॉलिश writing.8 के लिए कच्चे माल के रूप में अपनी पत्रिका का प्रयोग करें. अपने अनुभवों से जानें. यह हमेशा अच्छा होता है आपकी प्रविष्टियों फिर से पढ़ना एक महीने या तो सड़क के नीचे. यह अपने विकास - हम सब के लिए पीठ पर एक अच्छा पॅट दर्शाता है. पैटर्न और correlations के लिए देखो. क्या सुधार, क्या एक ही रहे? अपने आप से सीखना है इतनी अधिक gentler आत्मसम्मान पर. इस्तेमाल की निष्पक्षता hindsight.Relax के साथ एक अलग नजरिए से अपने जीवन की समीक्षा के लिए, मस्ती, और भूल हँसने नहीं है! पत्रिका लिखने का अपना इनाम है. एक बार तुम शुरू किया था, अपनी पत्रिका अपने अच्छे दोस्तों में से एक हो जाएंगे - एक जो हमेशा उपलब्ध है और प्रस्तुत एक गगनभेदी कान नहीं दिया. आपकी पत्रिका तुम जा रहा है you.Catherine फ्रांज के लिए journaling सिखाया है के लिए प्यार करता है पिछले दो अमेरिकी राष्ट्रपतियों और पहले महिलाओं, और कार्यशालाओं की अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सैकड़ों सहित 15 साल. वह वर्तमान में दो जानकारी में journaling पर उपलब्ध दस्तावेजों दिया गया है:
Article Source: Messaggiamo.Com
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