सार्वजनिक बोलने के अपने डर पर काबू पाने
तुम अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं एक भाषण, जब अचानक तुम्हें पता है कि आपका पेट अजीब बातें कर रही है और अपने मन तेजी से रिक्त है जा रहा है. आप इस महत्वपूर्ण समय अवधि को कैसे संभाल कर मेरी बात सब में? कक्षाएं, छात्र मुझसे पूछो कैसे सार्वजनिक बोल घबराहट को संभालने के लिए, भय, डर, चिंताओं - और शारीरिक लक्षणों इन भावनाओं का उत्पादन. कोई भी जवाब है, तुम अपने भाषण की आशंका से तैयार करना होगा मानसिक रूप से, logistically समझ के द्वारा, और physically.MentallyStart कि तुम एक बहुत अधिक समय से आप बात कर रहा होगा की तैयारी कर खर्च करेंगे. एक सामान्य नियम के रूप में, एक आधे घंटे के भाषण के लिए तैयार करने के तीन घंटे निवेश एक छः को एक अनुपात. जब आप एक बहुत अनुभवी वक्ता बन गया हूँ, आप को तैयार करने का समय कुछ मामलों में काफी कटौती कर, हो सकता है लेकिन तब तक, अपनी तैयारी के skimp.Part नहीं होगा क्या याद तुम्हारी उद्घाटन और समापन - तीन या चार वाक्यों प्रत्येक. यदि आप भी देता है नोट से अपनी महत्वपूर्ण बिंदुओं को कवर, आपके खोलने और दिल से बंद जानने तुम शुरू धाराप्रवाह और अंत में, अपने दर्शकों के साथ जोड़ने जब आप कर रहे हैं सबसे तुम कहाँ के रूप में जल्दी ताकि आप आराम से वातावरण में प्राप्त कर सकते हैं संभव के रूप में बोल रहा हूँ कमरे में nervous.LogisticallyGo. यदि आप एक मंच से बोल रहा हूँ, जाओ सुबह जब कोई नहीं है वहाँ और मंच के साथ दोस्त बनाते हैं. फिर, अपनी प्रस्तुति के दौरान, आप अपने दर्शकों पर ध्यान केंद्रित नहीं, छोटे बैठक के लिए अपने environment.PhysicallyA अद्भुत तकनीक तैयारी कर सकते हैं चारों ओर जाने के हाथ मिलाते हुए है और बनाने के साथ नजर संपर्क पहले से सब लोग. बड़ा बैठकों के लिए, मिलते हैं और कम से कम सामने की पंक्ति में लोगों के साथ हाथ मिलाते हैं, और लोगों में से कुछ के रूप में वे दरवाजे में आ रहे हैं. उनके साथ व्यक्तिगत रूप से कनेक्ट है, तो वे अपनी सफलता के लिए पक्ष होगा. हम वक्ता के रूप में शायद ही घबरा रहे हैं व्यक्तियों के बारे में, जब एक दर्शक की सोच के साथ सामना किया. एक बार जब आप दर्शकों को मिले हैं या कम से कम उनमें से कुछ, वे कम हो 'scary.It एस पूरी तरह से परेशान होना स्वाभाविक है. इस अभिनय की तकनीक की कोशिश करो. एक निजी स्थान ढूँढें, और हवा में अपने हाथ की लहर. अपने जबड़े शांत हो जाओ, और तरफ से तरफ अपना सिर हिलाते हैं. तो एक बार में अपना एक पैर हिला. शारीरिक रूप से अपने body.Try से बाहर नहीं तनाव हिला बैठना बहुत देर तुमसे बात कर रहे हैं. यदि आप इस कार्यक्रम में एक जाना एक घंटे में तय कर रहे हैं, के लिए कमरे के पीछे तो बैठ जाओ कि तुम खड़े हो सकते हैं कोशिश ऊपर कभी कभी. यह कूदना और गतिशील जब तुम घंटे के लिए एक कुर्सी में आराम दिया गया है कठिन है. (हास्य अभिनेता रॉबिन विलियम्स अच्छी तरह से कर "जैक जंपिंग" मंच पर जाने के लिए अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाने से पहले के लिए जाना जाता है.) फिर भी तुम बाथरूम और पीने का फव्वारा को आसान पहुँच देता में बैठे. वहाँ से बुरा कुछ भी नहीं है सामने नीचे फँस गया है और जरूरी शारीरिक sensations.Patricia Fripp से विचलित होने जा रहा है एक पुरस्कार वक्ता, बिक्री प्रशिक्षक, और कार्यकारी भाषण कोच, जो दर्शकों को प्रसन्न, जीतने के अधिकारी जो बात electrifies, और रूपांतरण बिक्री टीमों. बैठकों और कन्वेंशनों पत्रिका कॉल पेट्रीसिया "में से एक देश के 10 सबसे अधिक बिजली के तेजी से वक्ताओं. "उसके बोल स्कूलों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कार्यकारी भाषण कोचिंग, किताबें, सीडी, डीवीडी और यात्रा: http://www.fripp.com या संपर्क पेट्रीसिया: 1-800-634-3035 PFripp@Fripp.comPatricia Fripp एक nonexclusive आधार पर इस लेख उपलब्ध कराता है. तुम पुनर्मुद्रण या पेट्रीसिया है Fripp नाम और संपर्क जानकारी के रूप में लंबे समय के रूप में इस सामग्री repost शामिल हो सकता है. PFripp@Fripp.com,
Article Source: Messaggiamo.Com
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