कैसे तुम्हारे मन तैयार करने / शरीर को काफी भाषण दे
सुनिश्चित करें कि आप catecholamines है? सभी वक्ताओं है. सर विंस्टन चर्चिल और राष्ट्रपति कैनेडी, कार्टर, और रीगन भी शामिल है. (वे) रसायन कि तुम पसीना कर, कर अपने दिल तेजी से हराया और अपने हाथ कर रहे हैं हिला. संदेश बनने से उन रासायनिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं से मुक्त हो जाओ-केंद्रित है और दर्शकों के केंद्रित नहीं, स्वयं centered.1 बदलें भय और सकारात्मक affirmations के साथ नकारात्मक शोर. नए विश्वास है कि बनाएँ पोषण आप और आप सोचने के नए तरीके से समर्थन करते हैं. नई वयस्क तुम! उदाहरण: ", मैं अच्छी तरह से तैयार कर रहा हूँ और मुझे दर्शकों के सफल चाहता है 2.". तुम से पहले एक शांत ध्यान, दृश्य, या व्यायाम करें बोलना. गहरी साँस लो. गहरी साँस लेने में अपने मस्तिष्क को संदेश भेजता है कि तुम डरने की बात नहीं है. यह आप down.3 कौन परवाह करता है calms अगर तुम घबरा रहे हो? शोधकर्ताओं ने पाया है कि ज्यादातर लोग छोटे या नहीं देख रही रिपोर्ट एक वक्ता में चिंता. यदि आप पूरी तरह तैयार हैं, आपके आंतरिक घबराहट शायद ही कभी दिखाता है. 150% .4. अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास की तैयारी. बाहर ज़ोर से बात करो, और चारों ओर चलना जब आप अभ्यास. एक ही शारीरिक शक्ति का प्रयोग करें आप अपने presentation.The कोच एसईजेड के दिन पर उपयोग करने का विचार. . . अपने आईने के सामने अभ्यास. गाड़ी में प्रैक्टिस. अगर आप ड्राइविंग करते समय ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, आप इसे अपनी बेहोश से खींच कर रहे हैं जब होगी आप समूह के सामने. बनाने के अपने अंक सहज और conversational.5 ध्वनि. व्यायाम एक इलाज के लिए तनाव है. जल्दी आएँ और कम से कम पाँच मिनट के लिए एक तेजी से चलते हैं. यदि यह बारिश हो रही है या बाहर बर्फ गिर रही, तुम अब भी कुछ stretches.6 शरीर कर सकते हैं. कैफीन और अल्कोहल से बचना बोलने से पहले. तुम्हें और नस की जरूरत नहीं है. हमेशा अपने पसंदीदा परिधान पहनने और आकर्षक रंग का उपयोग करें. महिलाओं जाओ, गहने पर आसान है. बचें बहुत काला और white.7. कांपते हाथों के लिए, अपनी कुर्सी के पक्ष में अपने हाथों को जगह है, और, गिनती 10 से के रूप में आप सीट उठाने की कोशिश करो. यह एक isometric अभ्यास है कि काम करता है और तुम्हें कोई नोटिस कर रहा होगा it.8. क्या सही नहीं होगा. अपने आप से गलती की अनुमति दे. नहीं एक वास्तविक जीवन में परिपूर्ण है. अपने पेट में तितलियों जाओ निर्माण में उड़ाने के लिए. कि तुम कैसे बोल सत्ता में अपने तनाव परिवर्तित! 9. कई गहरी साँस लेने के तुरंत आप 'से पहले फिर से अपने घबराहट में कमी की शुरुआत की. और तुम chocoholics के लिए, कुछ चॉकलेट खाने के अपने मुखर chords.11 आराम के लिए यदि आप सूखी मुँह अनुभव, अपनी जीभ को चबा वृद्धि लार प्रवाह. गायकों यह करते हैं. अपने होंठ बंद करो और पूरे सतह पर नीचे काटने. हमेशा गुनगुना ठंडा नहीं (एक गिलास है) एक मित्र के चेहरे पर पानी nearby.12 फोकस दर्शकों में. तुम एक नाटक कर रहे हैं बातचीत के बजाय एक भाषण दे रही है. बस हो yourself.13 कोच एसईजेड. . . सभी के अधिकांश, अपने आप को आनंद और मजेदार है. मुस्कान. सब के बाद कर रहे हैं, आप वहाँ खुश नहीं है? एक परिपक्व वयस्क के हस्ताक्षर से एक है जो नहीं करता है खुद भी seriously.14 ले ये है एक अप गर्म मुखर लंदन में Ryal नाटकीय कला अकादमी में अभ्यास करती थी. कहते हैं: PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa तो फिर पीछे की ओर है. (रॉबर्ट से और Rande गदल्याह) हमारी "ग्रीष्मकालीन छन्न वेबपृष्ठ" में अधिक बोल कौशल प्राप्त करें: www.schrift.com / summer_sizzle.htmÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, सांद्रा Schrift द्वारा © 2004. आप सभी अधिकार reservedPublishing के दिशा निर्देशों: कर रहे हैं पर पूरी तरह, इलेक्ट्रॉनिक, प्रिंट या fre में प्रभारी की ई * इस अनुच्छेद में, जैसे ही आप ezines के लिए मेरा पूरा हस्ताक्षर फ़ाइल है, और अपनी वेब साइट का पता शामिल लंबे प्रकाशित स्वागत करते हैं. कृपया एक शिष्टाचार लिंक या ईमेल भेजने तुम sandra@schrift.com जहां प्रकाशित. धन्यवाद उभरते और अनुभवी सार्वजनिक वक्ता, जो "विकास" एक लाभदायक बोल व्यापार करना चाहते हैं AuthorSandra Schrift 13 साल वक्ता ब्यूरो के मालिक और कैरियर कोच you.About. मैं भी व्यापार पेशेवरों और संगठनों जो गुरु अपने presentations.To पता कैसे बनने के लिए चाहते हैं के साथ काम एक उच्च व्यावसायिक अध्यक्ष भुगतान करने के लिए http://www.schrift.com/ProfessionalSpeaker/Join जाना मानार्थ द्वि को सप्ताह में सोमवार की सुबह Mindfulness ezine http://www.schrift.com/monday.htm
Article Source: Messaggiamo.Com
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