बंद करो और गंध नींबू
[* *] [* बी.आर. *] कायाकल्प व्यस्त कनाडा की माताओं के लिए आवश्यक बी.आर. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] (नेकां) के एक ठेठ कनाडा माँ से पूछो तो वह पूरा काम करता है समय और तुम्हें पता है कि वह क्या जवाब देंगे. वे [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] माताओं को बहु taskers: होगा नीचे रोजगार की मांग करना, बच्चों को पालने, भोजन तैयार करते हैं, धो कर, घर के बजट प्रबंधन, घर की देखभाल और उनके पति और बढ़ाया परिवार के साथ रिश्तों को बढ़ावा. निजी समय वस्तुतः है अस्तित्व, अभी तक ऊपर रखने के लिए गति, माताओं को तोड़ने से पहले कभी अधिक की जरूरत है. [*] [* बी.आर. *] अध्ययनों से पता चलता है कि कामकाजी महिलाओं के लिए और अधिक तनाव से ग्रस्त होने की संभावना है * बी.आर.. 1994/95 में सांख्यिकी के अनुसार कनाडा, के लिए, 27 प्रतिशत सभी वयस्क कनाडाई महिलाओं का प्रतिशत उच्च जीवन तनाव का सामना कर रहे थे, केवल वयस्क पुरुषों के 22 प्रतिशत की तुलना में. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] के लिए काम करते हैं, परिवार और समय के संतुलन को बनाए रखने की कोशिश कर रहा है कि दबाव एक पर अपने टोल ले जा सकते हैं स्त्री. अक्सर, वे पर्याप्त नींद नहीं है, जो समारोह के लिए और जानकारी बनाए रखने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं. और बावजूद एक "पूर्ण प्लेट 'वाले कई महिलाओं के लिए एक नियमित रूप से, पौष्टिक आहार बनाए रखने में विफल. वे ऐसा कर रहे हैं व्यस्त खिलाने और उनके परिवारों की देखभाल, वे वापस बर्नर पर अपने स्वयं के पोषण की जरूरत है डाल दिया. [*] [* बी.आर. *] समुचित भोजन की आदतें ऊर्जा का स्तर निर्धारित करने और शरीर के उपापचय को विनियमित बी.आर.. यही कारण है महिलाओं के लिए और भी महत्वपूर्ण है कि वह स्वस्थ आहार पर ईंधन रख उन्हें अपने लंबे और व्यस्त दिन के माध्यम से जा रहा है. उदाहरण के लिए, एक आहार संतरा, अंगूर खट्टे या अन्य में अमीर थकान से लड़ने में मदद कर सकते हैं क्योंकि विटामिन सी लोहे का अवशोषण के साथ एड्स. नींबू भी कार्बोहाइड्रेट का धन की आपूर्ति, दिमाग से प्रमुख ईंधन के स्रोत हैं. और पीने के पानी की काफी भर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन परिसंचारी के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है शरीर. होने के नाते एक व्यक्ति को कम ऊर्जावान बनाना होगा निर्जलित. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] "नियमित व्यायाम, समय ले * और आराम के लिए स्वस्थ खाना पसंद कर रही एक माँ के लिए सबसे अच्छा तरीका है उसे ऊर्जा रखने और उसके स्तर तनाव है नीचे डा. लेखक Liz के Applegate, पोषण और डेविस में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में प्राध्यापक, "कहते हैं." और गर्मियों में नींबू के एक ऐसे है Sunkist संतरे, grapefruits या नींबू के रूप में दैनिक खुराक, माँ की मदद ध्यान रखना होगा खुद का है, तो वह उसके परिवार का अच्छा ख्याल रखना. "कर सकते हैं [*] [* बी.आर. *] के बाद से तनाव अवसाद और चिंता के लिए एक प्रमुख योगदान है, यह महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है बी.आर. समय को फिर से जीवंत रखना. [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] # यहाँ कुछ कर रहे हैं सीधी बातें माताओं एक व्यस्त दिन के बीच में मदद करने के लिए उन्हें फिर से दाम लगाना: एल> प्रमुख सड़क - जगह दूरदराज के धावक के लिए पहुँच [*] # एक पुरानी दोस्त के साथ एक साथ हो जाओ [* बी.आर. * बी.आर. *] # De कर सकते हैं एक छोटे से तनाव aromatherapy तोड़: बस एक नारंगी या नींबू के छिलके को एक अद्भुत, उत्थान खुशबू रिलीज [एक मालिश और सौंदर्य उपचार के लिए एक स्पा पर जाकर * *] # अपने आप को लाड़ बी.आर. [एक अच्छी किताब के साथ * बी.आर. *] # नीचे पुराने ढंग [* बी.आर. * ] # संगीत, गाना अप करें और नृत्य (कोई एक तरह देख रहा है) [* बी.आर. *] बाहर की कोशिश करो # एक नया नुस्खा [* * बी.आर.] # बगीचे में खोदो [* बी.आर. *] स्नान तेल आराम के साथ एक शानदार स्नान ले # , सुगंधित मोमबत्तियां और आपका पसंदीदा संगीत [* बी.आर. *] # हँसो बाहर ज़ोर से! यह सबसे अच्छा energizers चारों में से एक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [*] [* बी.आर. *] समाचार बी.आर. कनाडा की एक विस्तृत चयन प्रदान करता है वर्तमान , तैयार इस्तेमाल कॉपीराइट मुक्त समाचार को कहानियों और टेलीविजन, प्रिंट, रेडियो, और वेब के लिए विचार. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] समाचार कनाडा सार्वजनिक संबंध में एक आला सेवा है, उपयोग के लिए प्रिंट, रेडियो, टेलीविजन भेंट, और अब इंटरनेट मीडिया, के साथ तैयार इस्तेमाल करने के लिए संपादकीय "भरने के" आइटम नहीं है. निगरानी और विश्लेषण हमारे प्राथमिक सेवाओं की दो और हैं. सेवा में बाजार के लिए राष्ट्रीय मीडिया के लिए उपयोग की आपूर्ति निजी, सार्वजनिक, और नहीं के लिए लाभ क्षेत्रों. आपकी कंपनी और उत्पाद के समाचार, उपभोक्ता युक्तियाँ और सूचना के लिए तैयार की एक किस्म में पैक करने वाली स्वरूपों का उपयोग कर रहे हैं और हर कनाडा सहित मीडिया संगठन को उपलब्ध कराए हैं और दैनिक साप्ताहिक समाचार पत्र, केबल और वाणिज्यिक टीवी स्टेशन, रेडियो स्टेशन, साथ ही साथ वेब साइटों को कनाडा अक्सर यात्रा. यात्रा के समाचार और कनाडा नेकां सेवाओं के बारे में और अधिक जानें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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