भूमध्य आहार का इतिहास
भोजन की अच्छी सेहत के लिए ठीक है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] परिचय [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] हाल के वर्षों में, पुरुषों और महिलाओं के एक दुनिया भर के विभिन्न देशों में बढ़ती संख्या तेजी से उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हो गए हो . क्योंकि सच है कि कई लोग अपने समग्र स्वास्थ्य, इन पुरुषों और महिलाओं के बारे में अधिक हो गए सवाल की क्या वे एक नियमित आधार पर खाने के लिए करीब ध्यान दिया है. अंतिम विश्लेषण में, इन पुरुषों और महिलाओं आहार को अपने सामान्य स्वास्थ्य और भलाई के डिजाइन में सुधार निर्णय कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] के रूप में उनके स्वास्थ्य और आहार, वही इन पुरुषों और महिलाओं की संख्या काफी अधिक है सचेत हो लोग हो भूमध्य आहार आहार में दिलचस्पी नहीं है. यदि आप कर रहे हैं, वास्तव में, एक व्यक्ति जो आहार और स्वास्थ्य के बीच आपसी संबंध की सराहना करता है, तो आप भूमध्य के इतिहास में एक निश्चित रुचि हो सकती है आहार आहार. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] इससे पहले कि आप ठीक से समझ सकता हूँ कि भूमध्य आहार सब के बारे में है, आप की सराहना करते हैं कि यह एक विशेष भोजन दिनचर्या से एक अवधारणा की अधिक आवश्यकता है. वास्तव में, वहाँ कोई नहीं है एक भूमध्य दुनिया के भूमध्य क्षेत्र में देश के सभी सामान्य आहार के रूप में ऐसी बात नहीं है. इसके विपरीत,? भूमध्य आहार? उन खाद्य पदार्थों के होते हैं कि लोग हैं, जो विभिन्न देशों में रहते हैं इस क्षेत्र में आम उपभोग. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] भूमध्य आहार के मूल [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भूमध्य आहार की अवधारणा भोजन की आदतें और लोगों के नमूनों से प्राप्त होती है जो बसाना इटली, ग्रीस, स्पेन, फ्रांस, ट्यूनीशिया, लेबनान और मोरक्को के देशों के. एक परिणाम के रूप में, भूमध्य आहार वास्तव में स्वादिष्ट भोजन का एक जबरदस्त सरणी शामिल हैं. असल में, यदि एक व्यक्ति को अपनाने elects भूमध्य भोजन योजना, या यदि एक व्यक्ति को एक भूमध्य आहार आहार का पालन करें elects की अवधारणा, वह या वह तेजस्वी के लिए किराया की एक उल्लेखनीय वर्गीकरण मजा आता है. करने की क्षमता है [*] [* बी.आर. *] आहार के बी.आर. होगा लोगों कि भूमध्य सागर के आसपास के क्षेत्रों में वास्तव में बनी है लगभग पूरी तरह अपरिवर्तित आबादी है अच्छी तरह से एक हजार साल के लिए. इस क्षेत्र के इतिहास पुरुष के उदाहरणों से भरा पड़ा है और अब महिलाओं से भी इसी तरह रहने वाले लोग हैं, जो वैकल्पिक आहार का सेवन स्थित है. सदियों के माध्यम से, भूमध्य सागर क्षेत्र के लोगों को अब जीवन मज़ा आया है कि दुनिया के अन्य भागों में लोगों को एक ही ऐतिहासिक काल में [. * *] [* बी.आर. *] भूमध्य आहार के दिल में खाद्य और पेय पदार्थ है कि भौगोलिक भूमध्य सागर के चारों ओर landmass को स्वदेशी हैं बी.आर.. संक्षेप में, विकास भूमध्य परहेज़ और खाने की परिपाटी शुरू प्रोविडेंस द्वारा विकसित की. इस क्षेत्र के लोगों को स्वाभाविक रूप से और जाहिर है वे खाद्य पदार्थ खाया पिया है कि उन पेयों में और चारों ओर आसानी से उपलब्ध थे उनके घरों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भूमध्य आहार योजना के ऐतिहासिक तत्वों [*] [* बी.आर. *] जैसा कि पहले उल्लेख किया है, सदियों से, भूमध्य सागर क्षेत्र के लोगों की खुराक है बी.आर. रह मूलतः अपरिवर्तित. भूमध्य आहार: सहित [*] [* बी.आर. *??] ताजे फल [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?]? ताजा सब्जियों बी.आर. [* बी.आर. स्वस्थ खाद्य मदों की एक संख्या के यथेष्ट उपभोग के होते हैं *] [* बी.आर. *?] नीची? वसा पागल हो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *??] साबुत अनाज [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?]? वसा Monounsaturated [*] [* बी.आर. *] एक समान नस में, भूमध्य आहार लोगों द्वारा उपयोग किया बी.आर. पीढ़ी पीढ़ी के बाद के लिए शामिल है या कुछ खाद्य पदार्थों की सीमा है कि हाल ही में वैज्ञानिक अध्ययन में हानिकारक समझा गया है. कम वांछनीय खाद्य पदार्थों से ये शामिल हैं: [* * बी.आर.] [* बी.आर. *?]? संतृप्त वसा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] लाल? और फैटी मांस [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?]? अमीर डेयरी उत्पाद [* बी.आर. *] [* बी.आर. *??] मोटू मछली [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] ऐतिहासिक भूमध्य आहार योजना के प्रभाव [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] के रूप में alluded किया गया है पहले में भूमध्य आहार के इतिहास पर इस लेख आहार, जो लोग इस क्षेत्र में निवास हृदय रोग और संबंधित बीमारियों का प्रदर्शन कम दर है कि बार बार एक सीधा संबंध आहार है. वैज्ञानिक अध्ययन है कि के आगमन के साथ सहसंबद्ध एक गरीब आहार के साथ स्वास्थ्य समस्याओं की घटना, भूमध्य आहार के सकारात्मक प्रभाव आत्म है जाहिर हो गया है. [*] [* बी.आर. *] रिसर्च बी.आर. पिछले दो दशकों के दौरान पर निर्णायक है दिखा दिया कि पुरुषों और महिलाओं को जो भूमध्य क्षेत्र आबाद हृदय रोग और इसी प्रकार के रोगों से कम अभी तक विश्व के अन्य क्षेत्रों में लोगों से अक्सर से पीड़ित हैं. विशेषज्ञों ने किया है इन अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकाला है कि वहाँ एक मजबूत संभावना है कि भोजन योजना है कि भूमध्य क्षेत्र में आम है, जो लोगों के कोने में रहने के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है पिछले एक हजार साल भर में दुनिया भर में. [*] [* बी.आर. निष्कर्ष *] बी.आर.: ऐतिहासिक भूमध्य आहार योजना के विशाल का प्रयोग करें [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] पिछले बीस वर्षों के दौरान, लोगों की एक महत्वपूर्ण संख्या में दुनिया भर के विभिन्न देशों स्वस्थ आहार regimens कि संतृप्त वसा में कम कर रहे हैं ढूँढने की ओर उनका ध्यान दिया है और यह कि ताजा फल और सब्जी का भरपूर सर्विंग्स शामिल है. नतीजतन, भूमध्य आहार असंख्य लोगों के लिए विवेकपूर्ण रहने के अपने समग्र पाठ्यक्रम में शामिल करना चाहते हैं स्वस्थ भोजन की आँख पकड़ा है. संक्षेप में, भूमध्य आहार खाद्य और पेय पदार्थ सम्मिलित है कि, जब कम मात्रा में सेवन किया, कुछ गंभीर बीमारियों का खतरा कम काम कर सकते हैं और एक लंबे, हार्दिक जीवन के लिए आवश्यक आधार बनाने में सहायता कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] साइट स्वामी & प्रकाशक रे गहराकरें तुम http://www.safe-and-easy-weightloss.comor http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com पर अन्य संबंधित जानकारी के साथ रे की साइटों से अधिक विस्तार से लाभ [* कर सकते हैं बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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