गर्भावस्था के दौरान व्यायाम
सबसे अच्छी चीजें आप अपने और अपने अजन्मे बच्चे के लिए गर्भावस्था के दौरान कर सकते हैं एक व्यायाम है. वहाँ कई अध्ययनों कि पता चलता है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना अधिक आसान और परिश्रम की संभावना हो रहे हैं प्रसव और तेजी से वसूली. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इससे पहले कि आप गर्भावस्था यह जरूरी है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श के दौरान किसी भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते हैं. कुछ महिलाओं के लिए इसे और अधिक से अधिक खतरनाक हो सकता है लाभप्रद गर्भावस्था के दौरान व्यायाम है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक बार तुम अपने चिकित्सक से आगे जाना है, तुम एक व्यायाम कार्यक्रम है कि गर्भावस्था में अपने स्तर से उपयुक्त है प्रारंभ. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] बस कुछ यहाँ हैं गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के साथ जुड़े लाभों के: [*] [* बी.आर. *] - व्यायाम थकान से निपटने में मदद करता है बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - व्यायाम से पीठ दर्द कम करने में मदद करता है क्योंकि वह पीछे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] -- व्यायाम कर रहे हैं गर्भावस्था के दौरान मोटा लाभ का एक छोटी राशि को बढ़ावा देने में मदद. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] - व्यायाम तनाव से राहत की एक असाधारण रूप प्रदान करता है. [*] [* बी.आर. *] महिला - जो गर्भावस्था के दौरान व्यायाम बी.आर. कम होने की संभावना मुश्किल labors अनुभव. [*] [* बी.आर. *] महिला - जो गर्भावस्था के दौरान व्यायाम बी.आर. और अपनी गर्भावस्था से पहले प्रसव के बाद तेजी से वजन और अधिक जल्दी से ठीक होने पर लौटने की संभावना है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] वहाँ हैं कुछ गतिविधि के रूप कर रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान दूसरों की तुलना में बेहतर है. कुछ अभ्यास शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर रहे हैं और कम से चोट में परिणाम की संभावना कर सकते हैं. गर्भवती माताओं के लिए सबसे अच्छा अभ्यास में शामिल हैं: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - चलना [* * बी.आर.] [* बी.आर. * तैरना] - [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - टूटती [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] योग -- [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - ने पिलेट्स [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - नृत्य [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] - स्टेशनरी सायक्लिंग [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] नीची -- प्रभाव प्रसव पूर्व हवाई कर्तव्य [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Beverley ब्रुक, "यह सुनिश्चित करें के लेखक आप और आपके बच्चे 'के लिए एक स्वस्थ सुरक्षित गर्भावस्था, यात्रा http://www.pregnancy द्वारा अनुच्छेद पर वजन-loss.comfor अधिक
Article Source: Messaggiamo.Com
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