व्यायाम गर्भावस्था के बाद
आम तौर पर ज्यादातर महिलाओं को जन्म देने के 6 सप्ताह के भीतर एक औपचारिक अभ्यास कार्यक्रम शुरू है, हालांकि इस समय सीमा जा सकता है कुछ महिलाओं के लिए थोड़ा सकता है अब, एक सी से उबरने के उन-खंड भी शामिल है. सबसे ठीक महिलाओं एक सी से अनुभाग के लिए अभ्यास कर सकेंगे वहाँ चीरा के बाद और चंगा है अपने डॉक्टर उन्हें अभ्यास के लिए मंजूरी दे दी है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] बस कितनी जल्दी आप एक व्यायाम कार्यक्रम कि तुम कैसा महसूस पर भाग में निर्भर करेगा शुरू . यदि आप कोई फाड़ और कुछ उपायों और नियमित रूप से जन्म से पहले प्रयोग के साथ एक आसान डिलीवरी था, तुम जन्म देने के 2 हफ्तों के भीतर कुछ हल्का व्यायाम करने लगता है. सकते हैं [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि यह मामला है, आपका डॉक्टर शायद तुम चल सहित कुछ प्रकाश गतिविधियों में संलग्न करने की अनुमति होगी. ज़ोरदार गतिविधि आमतौर लेकिन जब तक आपको बचना चाहिए, जन्म के बाद कई हफ्ते. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] कुछ महिलाओं के लिए हालांकि, यहां तक कि प्रसव के बाद के सप्ताहों में हल्के व्यायाम संभव नहीं है. यदि आप एक episiotomy था या गंभीर रूप से फाड़ दिया, जबकि उदाहरण के लिए देते, आपके शरीर के लिए शारीरिक रूप से नहीं एक औपचारिक अभ्यास कार्यक्रम के लिए तैयार हो सकते हैं कम से कम 4-6 सप्ताह के जन्म के बाद (note. यह भी कब तक सबसे चिकित्सकों की सिफारिश है कि महिलाओं को संभोग से बचना !).[* बी.आर. *] [बी.आर. * *] कितनी जल्दी आप कसरत इस तरह अपने शरीर पर निर्भर करता है और अपने अद्वितीय स्थिति शुरू करते हैं. होना सुनिश्चित करें कि आप एक नया प्रयोग प्रोग्राम तैयार कर अपने पहले और गर्भावस्था के दौरान गतिविधि स्तर की परवाह करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * चलो] है का कहना है कि एक बार और क्योंकि यह महत्वपूर्ण है. आप से सलाह आपके स्वास्थ्य सुरक्षा प्रदाता यदि आप एक व्यायाम कार्यक्रम प्रारंभ करना चाहते चाहिए. आपके शरीर शारीरिक आघात का एक बहुत माध्यम से चला जाता है जब आप एक बच्चे को जन्म. एक व्यायाम कार्यक्रम भी जल्द ही शुरू होगी देरी आपके वसूली और संभावित रूप से आपके शरीर को स्थायी रूप से घायल सकता है. यह भी तुम अब से छह हफ्ते लग सकते हैं चंगा करने को पूरी तरह अगर तुम भी जल्दी ही कसरत शुरू करते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब, अगर आपको लगता है बेहतर और बाहर काम करने के लायक इससे पहले कि आप छह सप्ताह के निशान मारा, संकोच अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क नहीं है. सबसे चलने सहित हल्के व्यायाम को प्रोत्साहित करेंगे और कुछ अन्य प्रकार की गतिविधि को बढ़ावा विशेष रूप से यदि आप सक्रिय थे सकते हैं इससे पहले कि आप गर्भवती हो गई. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रत्येक और हर व्यक्ति अद्वितीय है और अलग है, इस प्रकार अपने को नियमित रूप से व्यायाम दिनचर्या को वापस करने की क्षमता प्रदान करने के बाद अलग अलग होंगे. यह महत्वपूर्ण है कि तुम्हारी बात है तुम्हारी शरीर [. बी.आर. * *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Beverley ब्रुक, "यह सुनिश्चित करें के लेखक आप और आपके बच्चे 'के लिए एक स्वस्थ सुरक्षित गर्भावस्था, यात्रा http://www.pregnancy- द्वारा अनुच्छेद वजन-loss.comfor गर्भावस्था के बारे में अधिक वजन
Article Source: Messaggiamo.Com
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