आम गर्भावस्था शिकायतों से निपटने
गर्भावस्था के दुष्प्रभावों के बिना नहीं है. गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर के कई हार्मोनल परिवर्तन से गुजरना होगा. ये हार्मोन उतार चढ़ाव सहित अप्रिय लक्षण के एक किस्म में परिणाम: उल्टी, थकान, फूल कर सकते हैं और तरल पदार्थ बनाए रखने और मिजाज. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्या एक गर्भवती महिला के लिए क्या है? विश्वास रखो या नहीं, वहाँ कई परिवर्तन आप अपने आहार में मदद मिलेगी कि आम गर्भावस्था के कई शिकायतें कम करने के लिए कर सकते हैं आप खा रहे हैं. हैं [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] मतली / सुप्रभात बीमारी? यह आम शिकायत अधिक गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से अपना पहला trimester के दौरान किया है, में से एक है. कई महिलाओं पाते हैं कि कुछ पर बरतें [* * बी.आर.] [* बी.आर. * fizzy] ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के साथ सोडा पानी अक्सर मतली कम करने में मदद करता है. अदरक की चाय भी अच्छी तरह से एक और मतली और सुबह बीमारी के इलाज के लिए जाना जाता है. यदि आप अभी भी लग रहा है, नहीं बेहतर एक विटामिन के अतिरिक्त 10-25 मिलीग्राम बी -6 अक्सर सिर्फ मदद मतली काफी कम है. तुम एक पूरक ले या कोशिश कर सकते में समृद्ध पदार्थ B6 जैसे दुबला मांस, मछली और avocados के रूप में [. * *] [* बी.आर. *] Edema बी.आर.? ज्यादातर महिलाओं को प्रफुल्लित थोड़ा गर्भावस्था के दौरान. सबसे अच्छी बात तुम्हें है और पीने के पानी की सूजन को कम कर सकते हैं. तुम पहले से ही बहुत हैं पीने लगता है, लेकिन हो सकता सभी वास्तविकता तुम शायद नहीं है. कुछ महिलाओं पाते हैं कि पहनने संपीड़न होजरी भी मदद कर सकता है तरल पदार्थ कम प्रतिधारण. कुछ महिलाओं को भी पता है कि थोड़ा अतिरिक्त कैल्शियम / मैग्नीशियम मदद कर सकता है तरल पदार्थ बनाए रखने और सूजन लड़ाई. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] थकान? करने के लिए प्रेरित व्यायाम अक्सर सबसे अच्छा तरीका है गर्भावस्था से छुटकारा थकान. सम अगर आपको लगता है कि तुम भी बाहर काम थक गए हो, आप पाते हैं आपको लगता है कि ज्यादा व्यायाम के बाद बेहतर होगा. भोजन की छह दिन प्रति छोटे भोजन भी आपकी मदद करेंगे energize. निश्चित करें कि आप भी लोहे में अमीर को एनीमिया को रोकने के खाद्य पदार्थों का उपभोग, थकान की एक गर्भवती महिलाओं में आम होता है. [*] [* बी.आर. *] मिजाज बी.आर.? मन परिवर्तन अनियंत्रित हार्मोनल उतार चढ़ाव के कारण गर्भावस्था के दौरान लगभग अपरिहार्य हैं. निश्चित करें कि आप आराम का बहुत पाने के लिए मुकाबला थकान मदद कि मिजाज में योगदान कर सकते हैं. आप यह भी आवश्यक फैटी एसिड होता है, जो चिंता और तनाव को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है के साथ सप्लीमेंट करने पर विचार करें. सकता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और सभी से ऊपर मत भूलना सबसे की गर्भावस्था के लक्षण सिर्फ अस्थायी है, और इससे पहले कि आप यह पता है कि तुम अपने उल्लसित, पूर्व गर्भावस्था स्व वापस होगा! [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Beverley ब्रुक, लेखक द्वारा अनुच्छेद के "एक सुनिश्चित करें आप और आपके बच्चे 'के लिए स्वस्थ सुरक्षित गर्भावस्था, यात्रा http://www.pregnancy-weight-loss.comfor गर्भावस्था वजन घटाने के बारे में अधिक [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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