आम गर्भावस्था समस्याओं
सभी गर्भवती महिलाओं है कि गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों अप्रिय हैं सहमत हूँ, पर कम से कम नहीं कहेगा. तुम सुबह बीमारी अनुभव, पैरों और टखनों, पेट दर्द और ऐंठन, ईर्ष्या में सूजन हो, कब्ज, थकान, मूत्राशय की समस्याएं, और एक के बीच में समस्याओं के असंख्य. इस अनुच्छेद के लक्ष्य को इन मुद्दों के साथ तुम्हारी मदद सौदा और बेहतर महसूस कर रहा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सुप्रभात बीमारी [* बी.आर. *] सुप्रभात बीमारी है शायद गर्भावस्था के लक्षणों का सबसे आम. मूर्ख बनाया; मत सुबह बीमारी मतली दिन के किसी भी समय पर नहीं बस सुबह में आ जाएगा. मदद के सुबह में मतली रोकने के लिए, जागना धीरे. खाने की कोशिश कुछ सादे पटाखे या सूखा अनाज बिस्तर से बाहर निकलने से पहले. गर्म स्थानों से बचें, गर्मी nauseas भावनाओं को बढ़ा सकते हैं. नई विंडो खोलने, या निकास प्रशंसकों की ओर से बह रही हवा रखो. माइक्रोवेव में बातें पाक कला ओवन या stovetop में खाना पकाने से कम odors उत्सर्जन होगा. भोजन से पहले कुछ नमकीन खाओ, चिकना या मसालेदार भोजन से बचें, और तरल पदार्थ को अपने भोजन के साथ नहीं पीने की कोशिश करो. फैला अपने पूरे दिन बाहर खाना, में छोटे भोजन के बारे में 6. कोशिश अपने prenatals बाद में लेने के दिन में, और विटामिन बी -6 और अदरक की खुराक के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें. इसमें नींबू, या गैर के साथ fizzy पर पानी पीना और पुदीना की तरह caffeinated चाय अदरक शांत मतली मदद करते हैं. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] पेट में दर्द या ऐंठन [*] कई अपने शरीर में हो रहा परिवर्तन हो बी.आर.. तनाव का एक बहुत अपने पेट की मांसपेशियों को, जो तेज दर्द और ऐंठन पैदा कर सकता है पर रखा जा रहा है. ये दर्द दूर, एक गर्म हीटिंग पैड का इस्तेमाल करने की कोशिश. ये दर्द रोकने के लिए, अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का प्रयास करें. अपने चिकित्सक से बात को खोजने के लिए जो बाहर अभ्यास के प्रकार के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं तुम. [* बी.आर.] [* * बी.आर. [* बी.आर. *] अपनी गर्भावस्था के दौरान * सूजन], आप अनुभव हो सकता है कुछ सूजन. पहनने का समर्थन नली को अपने पैरों और टखनों में अपने वजन नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. लंबे समय के लिए खड़े बचें समय. पहनो अच्छी फिटिंग जूते, या गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए आवेषण खरीदते हैं. Diuretics से बचें, क्योंकि इन पर सूजन वृद्धि का नेतृत्व करेंगे. जितना संभव हो, और अपने पैरों को ऊपर उठाना के रूप में अपने पैरों को दूर रहो जब बैठे. नीचे झूठ बोलना और भी बैठे से बेहतर है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. कब्ज *] [* बी.आर.] कब्ज का मुकाबला करने के लिए *, आप नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, पीने के पानी की बहुत है, और खाने के रेशेदार भोजन के ऐसे और फल के रूप में बहुत से सब्जियां, अनाज और पूरे अनाज और ब्रेड. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] थकान [* बी.आर. *] थकान नींद दर्द या ज्वलंत सपने, के कारण रातों से आते हैं या बहुत अधिक तनाव से बस सकता है. सबसे प्रभावी तरीके के लिए थकान से निपटने के लिए आराम का बहुत मिल रहा है. दिन के दौरान कई naps ले लो. संतुलित आहार लें, सहित प्रति दिन एक अतिरिक्त 300 कैलोरी के बारे में. लोहे की कमी थकान का एक मुख्य कारण है, ऐसा करने के लिए सुनिश्चित हो पर्याप्त. यद्यपि यह काउंटर लग-उत्पादक, थकान अक्सर व्यायाम से राहत महसूस कर सकते हो सकता है. व्यायाम ताज़ा और छोड़ तुम सक्रिय हो जाएगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ईर्ष्या [* बी.आर. *] उपचार के कई मतली से जुड़े भी तुम ईर्ष्या के साथ सौदे में मदद मिलेगी. इसके अतिरिक्त, सौंफ़ या पपीता एंजाइम चबाना, और तंग कपड़े पहनने से बचें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मूत्राशय समस्याएँ [* बी.आर.] मूत्राशय की समस्याओं के बीच हो सकता है सबसे * गर्भावस्था के अशांत संबंधित मुद्दों. और सबसे पहले, पानी पी लें. जंक फूड, परिष्कृत स्टार्च, कॉफी, चीनी, चाय, और सामग्री में उच्च अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें. अपने जननांगों पर साबुन का प्रयोग से बचें. सुनिश्चित करें की खाली अपने मूत्राशय और संभोग के बाद पानी से धो लो. सामने से पोंछ लिए बाथरूम उपयोग करने के बाद वापस. को गोभी, लीक, आपका आहार, पेय क्रैनबेरी रस के 3 चश्मा हर दिन, और ले में शामिल हैं और लहसुन की कोशिश करो एक विटामिन सी भी बढ़ाती हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कुछ महिलाओं दूसरों की तुलना में अधिक समस्याएँ हो, लेकिन वे आम तौर पर दूसरे trimester के दौरान एक आसान सा मिलता है. सामान्य तौर पर, सिर्फ आराम की बहुत, पीने के बहुत सारे मिल सुनिश्चित कर लें पानी, कुछ कसरत नियमित रूप से हो, एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने, और एक आशावादी सोच रखने का प्रयास करें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] सुसान टान्नर एक पत्नी और तीन बच्चों की मां है. वह भी की संपादक है गर्भावस्था-guide.net. गर्भावस्था-गाइड माताओं के लिए एक ऑनलाइन समुदाय के समर्थन और बहुमूल्य जानकारी मिल रही है. कृपया यात्रा गर्भावस्था-http://www.pregnancy-guide.net में गाइड [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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