5 हृदय स्वस्थ व्यायाम आप गर्भावस्था के दौरान कर सकते हैं
गर्भावस्था के उत्सव, प्यार का समय है, और अवांछित लेकिन आवश्यक वजन. हालांकि, गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि अपने स्वास्थ्य और संख्या को स्थायी रूप से क्षति ग्रस्त है. तुम एक स्वस्थ तरीके से वजन कर सकते हैं जबकि कुछ बहुत आसान और सुरक्षित दिल स्वस्थ गर्भावस्था का व्यायाम कर रही [. * * बी.आर.] [* बी.आर. *] के एक सरल और सबसे प्रभावी गर्भावस्था अभ्यास चल रहा है तुम कर सकते हो. न केवल सर्वश्रेष्ठ में से एक चल रहा है हृदय व्यायाम, यह भी सबसे सुरक्षित गर्भावस्था में से एक है व्यायाम आप संलग्न चलना अंदर कर सकते हैं कुछ गर्भावस्था में से एक है व्यायाम है कि आप की पूरी अवधि के लिए कर सकते हैं अपने गर्भावस्था. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक बहुत ही फायदेमंद दिल स्वस्थ गर्भावस्था व्यायाम तैर रही है. अनगिनत डॉक्टर और गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान तैराकी का अद्भुत लाभ को सत्यापित किया है. एक साप्ताहिक गर्भावस्था के तैराकी के अभ्यास नियमित दोनों हाथ और पैर बहुत अच्छी खासी कसरत भी देता है, जबकि हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने. क्योंकि की प्रकृति के पानी में दबा, तैरना भी याद दिलाना होगा गर्भवती माताओं जा रहा है पहले पाउंड पर जोड़ रहे थे जैसे क्या महसूस किया. निश्चित रूप से यह एक स्वागत योग्य परिवर्तन है हर अब और तब. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तीसरे गर्भावस्था व्यायाम दिनचर्या, तुम क्या कर शुरू करने के लिए अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है दाखिला में एक एरोबिक्स क्लास. कई स्वास्थ्य केन्द्रों और सामुदायिक केन्द्रों गर्भवती महिलाओं के लिए कम प्रभाव एरोबिक्स वर्गों प्रदान करते हैं. इस गर्भावस्था के व्यायाम के अच्छे लाभ में से एक यह है कि यह की कंपनी में किया जाता है अन्य एक पेशेवर एरोबिक्स प्रशिक्षक की सतर्क आंखों के तहत गर्भवती महिलाओं. इसका मतलब है आप एक सुरक्षित कसरत करने जा रहे हैं गर्भावस्था के विशेष जरूरतों के लिए catered. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भार प्रशिक्षण भी है बहुत एक लाभप्रद गर्भावस्था अपने शरीर को स्वस्थ रखने के दिनचर्या. हालांकि आप केवल बहुत प्रकाश जब यह गर्भावस्था के अभ्यास में आकर्षक वज़न उपयोग करना आवश्यक है, भार प्रशिक्षण आपके शरीर toning और बढ़ाने का एक शानदार तरीका है मांसपेशियों की शक्ति. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] पिछले दिल स्वस्थ गर्भावस्था व्यायाम आपको फिट रहना कर सकते ने पिलेट्स है / योग. इन शरीर कंडीशनिंग अभ्यास के दोनों और खींच को बढ़ावा देने की मांसपेशियों में लचीलापन. योग भी चलने के लिए एक अच्छी संगत है. इन गर्भावस्था के संयोजन से अभ्यास कर रही है, तुम एक स्वस्थ संतुलित हृदय सामान्य हो सकता है. [* * बी.आर.] [मतलब * बी.आर. *] गर्भवती होने के नाते यह नहीं है कि तुम्हें करना है बलिदान व्यायाम और स्वास्थ्य. चलने से, तैराकी, हवाई कर्तव्य, भार प्रशिक्षण कर रही है, और एक ने पिलेट्स में आकर्षक / योग दिनचर्या, तुम एक स्वस्थ और फिट गर्भावस्था है. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Tia Rodriguez एक हेल्थ और वेलनेस एक upscale खेल प्रबंधन एजेंसी के लिए समन्वयक है. यह जानने के बारे में अधिक जानकारी कैसे एक गर्भावस्था नियमित व्यायाम आप अपनी गर्भावस्था के दौरान लाभ, बाहर संसाधनों की जांच में कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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