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- 2007-11-13 22:16:19 - 卡路里消耗？知道的最佳步行速度的最大成果
- 卡路里消耗，可以真正提高，如果你經過一個非常簡單而有效的方法來判斷，如果您的步行速度是最佳的，但safe.Your最佳步行速度可以承認某些確保“症狀 勞累，“在你走？ -即從你的呼吸模式，談談你的能力，通過exercise.If我們，說，5點規模至少消耗，大多數消耗，我們可以衡量輕快 我們是步行的基礎上如何呼吸急促，我們，以及如何困難是talk.Your五點的規模可能如下：第一級：該種勞累，你覺得如果在躺在沙發看電視，你必須 走，說，站起來，打開前門。呼吸放鬆，slow.Level 2：種消耗水平，當你在房間裡跳動的思想深度。呼吸是精力充沛，但仍然沒有rapid.Level 3： 該種消耗參與悠閒漫步的街頭小店。呼吸更深刻。需要多一點的時間，先快後慢的exertion.Level 4：種消耗參與，如果你正在運行得很晚 預約...或做一些運動如散步。呼吸會得到更加迅速。並說雖然勞累，有可能，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 身體構成和减重： 他們是相關的!
- 世界比其他时刻今天有更加肥胖和更加超重的人在歷史。 原因是許多簡單的ÃÆ'â⠂¬Å ¡ ÂÃ的‚Â壞食物和沒有足够的鍛煉和重量訓練。 然而，当非常焦點被安置在健康和健康，人们改變他們的生活方式，因而獲得質量健康。 多数人民同意的一個方面的丟失的重量他們需要更好瞭解是身體構成，并且它怎样與减重关连。首先，瞭解「肥胖病」不是介入許多重量的仅情况是重要的，而且形成多個健康风险例如某些癌症、糖尿病、肌肉與骨骼的混亂、心血管疾病和衝程的疾病。 除這些風險之外，肥胖病有對物理表現的消極衝擊，可能是一样簡單的象走階梯步級或朝向對郵箱。 由于肥胖病是這樣一種強有力的疾病，它需要认真被採取。要開始在與交戰的肥胖病，人應該受教育关于怎样達到健康。 一個問題是多数人民不知道甚而肥胖對肌肉比率，对丟失重量的正确的类型是关键的。 您看見，如果人不結合營養、心臟鍛煉和重量訓...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您的新陳代謝和肥胖損失
- 如果您知道设法丟失重量和进入形狀的人，您大概聽見了詞例如， 「我吃一頓膳食每天丟失重量」或「我害怕，如果我吃，我將增重」，但是哀傷地，這個錯誤的名稱是许多人民為什麼是在「价格猛涨战争」。 人们全世界仍然相信吃早餐的那，甚至三饭食每天將造成他們增重。 实际上，只要他們吃着食物的正确的类型并且行使，然后三正常饭食或者一天比吃錯誤數量或不吃更好實際上与他們的新陳代謝一起使用足够經常的六小饭食。更多比一半在現在被认为「超重」，現在更，我們的年齡的美国人的20需要瞭解新陳代謝怎麼關於丟失的重量运作。 為什麼冒險有心脏病发作，衝程，开发的癌症，或者糖尿病，當您必須做的所有做一些次要变化和居住健康生活？ 首先，人的新陈代谢率取决于妥協身體的組織呼吸的細胞的数量和大小和新陳代謝的強度在這些細胞的。 聯合的這兩個因素是什麼構成相当数量的生理基礎能量(卡路里)身體使用。記住不可能被...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 更嚴格的肚子和更薄的大腿
- 作為主游泳我作出痛苦地認識到，每次我競爭的重要性的堅強核心，並通過我的意思是腹部的力量。我來到離每個競爭誓言要多做腿部工作，大量的 腿，只有kickboard ，以及健身，實在沒有什麼戰勝it.One的主要好處是，它色調的大腿和腹部肌肉異常，它極大地提高耐力。我相信我們 大家都記得看到的覆蓋面，戰士像穆罕默德阿里在其前？鬥爭培訓，第一件事，他們每天是打擊工作的道路上那些腿，因為這是加強core.Now ， 幸運的是，我們可以在同樣的原則，但沒有壓力和破壞關節的工作對這些腿在泳池。我喜歡做我的腿沒有工作，因為我找到kickboard使用kickboard使得 我加緊在我的肩膀，並在後面的我的脖子，所以我使用了“ palming ”或“羽”的行動，我的手，以支持我的上身尤其是當我需要breathe.However如果你 剛剛起步的，使用kickboard因為它變得更輕鬆，並提供更多的支持。至於...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何獲得苗條與健康的飲食習慣
- 許多婦女希望渺茫。也許你也是其中之一。也許你結婚不久，你想融入你的婚紗舒適。或者您只是想看看（和感覺）偉大的泳裝或 bikini.Whatever您的理由是希望渺茫，有一些事情你可以做成為苗條而保持健康。如果您正在閱讀本文，您想知道這些事情的。閱讀關於 然後，找到out.First的是，評估當前的飲食習慣。這很重要，因為你必須知道什麼是行不通的。如果您目前的飲食習慣是保持你超重，你想成為超薄， 它的數字，你要改變那些飲食習慣。如果發生某些問題，改變it.Assessing您當前的飲食habits.Keep記錄您的飲食習慣了一個星期。該記錄應包含 以下信息：你是eatingHow許多您eatingWhen你吃（注意時間） ？你想知道如何相距甚遠的膳食和零食吃are.Why你在這些時間？是因為你餓了，或 您的舒適吃' ？如何你覺得吃？愉快滿意或臃腫和stuffed.How很多杯水你喝每...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是減肥補充劑值得嗎？
- 你覺得數百減肥補充劑有今天的貨架上？他們是物有所值？他們實際上將幫助您減肥？你怎麼知道哪些是要為你工作？是 沒有任何證據表明這些產品呢？我已經花了一些時間和研究的一些最流行的產品，試圖找到答案你。事實是，大多數產品將不會幫助你失去什麼，但錢。 有幾個，但是，一些研究之後，證明他們實際上work.What補充說，這些工作？看來，只有4個產品擁有最好的承諾對於我們誰希望渺茫 向下的。他們是共軛亞油酸亞油酸（ CLA ） ， Hydroxycitic酸（安徒生） ， phaseolomine ，並有可能5 HTP.1 。共軛亞油酸，共軛亞油酸，有一些研究支持。這是一個不飽和脂肪酸已 發現，以減少癌症風險，身體脂肪和增加肌肉組織。在營養學雜誌報導Scandanavian勞委會研究小組發現，增加瘦體重的人，同時減少脂肪 大眾。科目也有降低脂肪和膽固醇blodd後，共軛亞油酸。共軛亞油酸在發生自然肉類...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 交叉訓練
- 最大的誤解的當中一個關於鍛煉是, 有"一直運作為某人的一個" 節目。人們認為, 他們需要得到在一個特殊鍛煉節目和繼續多次做那個節目。雖然得到在一個好節目是必要的第一步, 保證, 您的身體不適應那個節目對保證至關重要, 您的結果不減速或不停止!為了維護您的鍛煉的有效率在長期, 您必須使用概念以交叉訓練著名。雖然沒有交叉訓練的堅硬和快速的定義, 基本思想是, 您連續地改變您的鍛煉計劃工作您的肌肉和您的心血管系統用各種各樣的方式, 迫使您的身體適應新刺激。記得, 整體想法在鍛煉之後是做您的身體做事它不被用於做。以回應那努力, 您的身體自然地適應為了適應您參與活動的改變的能源需求。這個過程發生以您的肌肉, 並且以您的心臟, 肺, 和循環系統- 集體以心血管系統著名。保證您使多數脫離您的交叉訓練努力, 您應該做對向您的肌肉挑戰並且您的心血管系統的活動的變動。向您的肌肉挑戰...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食為什麼不运作
- 其中一最大的詐欺在美國公眾順利地拉扯了是-有些適當地- 4信件詞。 那個詞是，當然，飲食。 现在您為更多飲食比您能容易地記住和很可能也看見看見了广告揭穿一些那些的文章或电视节目節食。 不幸地，射擊孔藝術通过飲食計劃的可信度由另一家飲食公司通常完成，單獨地為使您的目的使用他們的產品。 那么，這篇文章什么都沒有賣，亦不真正地任何东西獲取，除知識之外有希望地讀者-那是您-將放下飲食瘋狂菜單，并且得到在飲食為什麼不运作，并且什麼的一個现实世界觀點您能对此做。吃，失去的藝術如果您考慮飲食或者以前有，您的主要刺激是很可能丟失重量。 我若是告訴您為了丟失重量，您比您實際上需要吃更多有从前？ 您大概會摇您的头在那個瘋狂的想法，并且認為它是可能绝不協助您您的减重目標的某一新的風尚。 當然，事實您聽說了的每飲食是「某一新的風尚」大概從未甚而將橫渡您的頭腦。 但是，事實依然是多数人民...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為您减重補充是否是不错？
- 辯論關於是否减重的補充是健康的不停去未來幾年。 有好和缺点對使用减重補充。 其中一個缺点是，一旦您停止收回他們您獲取您丟失開始從的一切。多数医生將告訴您减重補充不是必要的，并且與每日鍛煉一起的仅好受控飲食是唯一的事一需要丟失重量。 這是真實的。 與有设法2個的父母的今天工作的社會工作和同時培养孩子誰有鍛煉的时间？ 誰有时间計劃好營養饭食？我直接知道什麼這是所有關於。 我的妻子大概是大约在重量的60磅。 现在，在我們其中任一进一步之前去我希望對說我現在愛她正，象我，當我們首先见面了。 她的重量不打擾我。 她裡裡外外是一個美丽的人兩個。 但是我知道她损害的裡面。 并且她與她的重量幾乎每日最近幾年奮鬥了。 并且最大的問題，因为我以上提到是时间。 时刻优良品质滋補饭食为她的自已和孩子做准备。 时刻做充足的鍛煉為了燒掉卡路里。至少可以這樣說我們的日程表是混亂的。 她從直到...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 得到的戲劇球適合
- 機會是，如果您有跨步的腳在體操里或觀看電視健康计划您然後在去年看見了「大球」。 您大概想知道什麼所有忙亂是關於。 那么，他們也许看起来象在儿童的游乐场找到的某事，但是沒有被欺騙。 這些球提供其中一個加強的您的abdominals和核心最佳的方法。所以健身產業在球馬車跳躍。 根據2003年想法健康计划和設備调查，想法企业的89%為他們的顧客提供球，并且71%在2003年增加了球小組健身類。发现难相信，輾壓或者彈起坐一個大可膨脹的球可能更使您適合？ 讀學會有效的球健身怎麼可以是。当他們是有些在公共領域时的新的時尚，球(一般叫作穩定球、健身球、瑞士球、理療的球等等)早在20世紀60年代使用了。 理疗师最初用于它协助修復。但是，球有价值多才多藝和然後为修復使用。 它是提供一種全部的鍛煉，虽然同样改進您的平衡的一臺非常低廉设备。 逐字地有可以使...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 美國健康手錶
- 美國人喜愛的快餐。去年，消費者花費幾十億美元的漢堡包業。企業巨頭，如麥當勞，溫迪和漢堡王都擁有多億美元的收入每 year.Why？因為它們的食物好吃！美國人喜歡到處豐富的口味，巨大的巨無霸和特大Whoppers。我們的嘴和鼻子彈水的誘人氣味的培根雙漢堡 經典，流行的漢堡分層與融化的奶酪和培根條招標。添加一大批熱，火熱炸薯條，和你有一個組合餐價值數十億美元向美國公眾。事實上，許多 我們的愛快餐！但是我們的國家贏得了巨大胃口油膩食物？我能想到的三個問題，三個問題上都冷冷地站在美國的家門口。這些問題已經摧毀了 數百萬人的生命的美國人在過去十年。它們是：1）肥胖2）高血壓和3）心髒病。奇怪的是，美國消費者將繼續滿足他們的胃口的油膩雞 晚餐，巨大的漢堡，咸的炸薯條，和幾十個其他快餐食品。但最大的威脅是，這三個健康問題，如果任其發展，將會帶來更多的痛苦，更多的苦難和死亡率較高 對美國populatio...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什麼是真正的飢餓?
- 為了辨認飢餓, 您必須首先瞭解是什麼它。這不一樣容易像它似乎。你們大家也許從未有讓自己體驗真實的飢餓, 唯一感覺難受。確切地不知道是什麼它, 您也許吃□通過飢餓為您能不再區分在飢餓和憂慮之間的感覺的這樣久時刻, 重音、乏味, 或任一個其它情感或間接刺激的數字。您未允許自己去沒有吃一個太久時期感覺真實的飢餓; 您不能體驗了它從童年。每個我們是出生以飢餓固有感覺。當您是嬰孩和感覺這種感覺, 您哭泣。您的母親或照料者撫慰您與瓶或乳房, 並且當您不再餓, 您推開食物。在您能講話之前, 您做了自己被明白。作為小孩起點吃babyfood, 您仍然是由您的食物消耗量控制。您的母親也許已□認為您必須完成一切她服務, 但您有其它想法。您也許握緊了您小的乳齒和不允許任何東西的一額外一匙進入您的嘴。她也許已□推擠了您胖的小的面頰一起設法迫使您張您的嘴, 但您不會。如果她設法插入一些食...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能的陷阱
- 有您給自己吃的許多個原因儘管有分鐘在一天。暴風雲做它為我。他們觸發記憶從當我住在佛羅里達和去深海漁在關鍵西部。當急風臨近, 我們會拉扯我們的小船入附近的環礁和會等待在風暴之外當吃新鮮的魚三明治和喝冷的啤酒。三明治是手指食物, 我現在操縱清楚, 並且我不再喝啤酒, 但暴雨的氣味可能是一個強有力的陷阱為我。我不行動對此, 但是記憶是一臺逗惹的觸發器, 然而。紅葡萄酒飛濺在白色褲子不能觸發暴飲暴食情節亦不不願汽車不開始, 一個洩了氣的輪胎, 和您的手機丟失信號下午4:58 當您必須到達某人在5:00 之前p.m 。但這些事有一個漸增作用, 並且所有微型心煩有成為的maxi 吃反應潛力在天以前。您也許絆倒因為您看見了您喜愛的點心在餐館菜單。或慶祝也許轉換試探性沒有成強調是當您聽見香檳塞住流行音樂從瓶。"我能抵抗□不是誘惑," 認為Oscar Wilde 。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 它不管你是超重？
- 我們期待各地在西方世界，我們淹沒的照片，圖片，圖標和推論的'完美'女性形狀！事實是，許多這些圖像的改變或提高在某種程度上，不 描述典型的女性形式。壓力減肥是巨大的，當我們每天都在轟炸與媒體銷售產品的基礎上身材，性感和時尚。不斷的信息是，將身材 讓你desireable.With目前的人口趨勢在西方國家，並面臨著海平面的高脂肪，高糖加上身體活動;現在是時候要注意我們的體重，但沒有任何 20世紀80年代以來這兩個成年男子和婦女已成為重，肥胖率增加了一倍以上，在過去20年！孩子們也越來越重了。人們越來越擔心，我們是在無意中 訓練我們的超重兒童成為肥胖的成人。有人說，我們正在挖掘墳墓與我們的牙齒！所以，我們為什麼要關心與實現健康體重？超重與 diabetes.In 2003年1月，美國醫學協會精選的兩項研究，突出主題的肥胖及其對健康的影響。第一份研究報告側重於肥胖之間的關係 和糖尿...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 其次古奧林匹亞阿特金斯減肥法
- 阿特金斯飲食法是35年前不明。雖然似乎古代人-運動員，特別是-遵循嚴格的飲食，即同樣是阿特金斯basic.Strict飲食和嚴重演習前古GreeksLong博士 阿特金斯完成了他的理論對酮症，並建立了著名的飲食，古代人開展了它，沒有任何線索的。不僅他們吃阿特金斯風格，而且他們都強烈實踐 經常運動，現在作為阿特金斯醫生建議。古希臘人花了很多時間教育自己的身體。體操運動非常讚賞，孩子進行了培訓和指導，以跟隨日常訓練 計劃。經過多年的嚴格的飲食和重型體操，希臘人終於承認說：“太多，太嚴格”是不利於健康，因為這個方案用盡後人類constitution.Greek奧神 肉類只dietIn事實上，我們談論希臘人民誰吃水果，蔬菜，很多魚，麵包。這是一個正常的飲食療法對普通希臘人，經修正後的魚是最常見的食用肉 該航海地區。很有趣的是，希臘奧林匹亞有一點不同的飲食療法，肉為主的方案，如低碳水化合物阿特金斯的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 英國阿特金斯飲食
- 最令人震驚的消息最近有關阿特金斯飲食法是在英國阿特金斯節食，人們不會覺得幹勁，吃more.British人口，主要是享受阿特金斯dietThough英國沒有解決 嚴重的問題超重和肥胖有關，有足夠的英國節食。據悉，約五分之二的英國人正在節食以某種形式或其他- 58％曾試圖在節食 過去5年。估計有300萬人在英國已經嘗試過這個有爭議的阿特金斯飲食，一項民意調查表明，7％的男性和10％的婦女作過嘗試。儘管所有的警告來自 營養師，阿特金斯飲食法是非常受歡迎，因為它是在美國。為什麼地球上的這飲食，基本上投了？營養學家感到十分困惑，並試圖解釋這一點。市民已經知道 阿特金斯更有效，比標準飲食（那些低脂肪或控制的卡路里飲食），在減肥，沒有人能說服他們放棄阿特金斯。截至到了分鐘的研究指出，在阿特金斯飲食， 降低食慾是一個負責失去英鎊，而不是酮症。英國阿特金斯飲食最近提供了一些具有挑戰性的話題可聊about....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥計劃：該減肥計劃將真正的工作？
- 減肥計劃常常有很大的要求。理解“科學”背後減肥，你會在零上實現ones.The關鍵是要盡量不要簡單地接受或拒絕的“索賠” ，但看到哪一種 科學的程序是更可行的-因此能達到其索賠。了解體重增加，體重減輕因此，我們需要了解該機構實際上有三個片面能源 方程......有能源投入（我們吃） ，能量輸出（我們使用的活動）和儲存的能量（脂肪層在體內儲存的能量是凝固） 。第一個錯誤是讓大多數人只考慮 能源輸入和輸出的理論體重減輕程序...所以他們只是嘗試要么少吃或行使更影響到他們的體重。雖然，這是非常重要的服務的一些情況第三一方 這一能量方程-這就是“儲存的能量！ ”會發生什麼事在人體內脂肪的人，超重和不適合？投入太多的所有錯誤的原因，也低於輸出通過一個不活躍的生活方式，和太 因此，很多存儲（即多餘的脂肪建立） 。現在讓我們看看科學上的一個重要因素，是不可見的，但在這個方程最大幅度影響到所有的減肥計劃....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什麼是糖血症索引？
- 在过去30年期间，研究到食物和血糖反應里完全地改變了我們的碳水化合物分类系统。學會由某些食物預言在血糖水平上的衝擊是不可能的，反而哺養人们碳水化合物食物和被測量的反應。這個反應叫作糖血症索引(美國兵)，它是措施多碳水化合物食物快被消化并且被吸收，并且根據他們的在血糖(葡萄糖)水平上的衝擊排列碳水化合物食物： 如控告由高的血糖。與一個高美國兵的食物在血糖水平迅速被吸收入血液并且導致迅速上升。 当與一個低美國兵的食物慢慢地被劃分隨著時間的推移并且保持时血糖成水平低是慢的!)的更加穩定(記住。而一些也许造成您的血糖上升和落，一些碳水化合物食物幾個小時將維護您的能级。 碳水化合物的不同的类型可能也影響充足感在胃的，并且這可能影響飢餓和您的能力控制您的体重。為什麼是美國兵重要的？当我們的血糖水平是穩定的时我們安排大量...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥神話
- 每個制度都有其供應無用的民間傳說和半真理，獲得通過的關於降低線從因人而異。不過，我把體重損失，對其中任何對什麼是最浪費時間，甚至 最危險的神話，是一出there.There噸的免費諮詢服務出現在媒體的這些天，如果認真對待，才能真正設置你回到你的減肥努力。這可能導致種 令人沮喪，認為他們是“注定要保持脂肪的生活”。這不是事實，有一看下面的減肥神話，制定自己的conclusions.Exercise在空腹和燃燒更多的 fat.Effective重量損失總金額熱量消耗在白天，而不是如何或為何被燒毀。這不要緊，如果是夜間或清晨，早在演習當天沒有什麼好處行使 後來在day.Studies顯示，代謝增加所致無氧運動，其實大後不到一餐。這可能意味著更多的能量被用於消化比被用來 維修muscle.More演習better.Every工作會議，有利於每個人，但更多的並不總是更好。這取決於試圖實現。有一個層次...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 堅持真理低碳水化合物減肥
- 每天你走在街上，是越來越明顯，一般人是越來越大，這個趨勢在最近幾年升級。他們為什麼越來越胖？以下是一些 原因... ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·減附帶activityÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·自動化和計算機化lifestyleÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ À SA的·更長 工作時間和減少leisureÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·消費增加加工foodsÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·我們的食品份量大於everBeing超重，或 肥胖，目前已經從一個社會滋擾和國內尷尬的正式疾病。美國心臟協會日前宣布肥胖是主要的風險為核心disease.Obesity本身已成為一個主要的 和危險的流行病。超過70％的美國成年人超重，這一數字正迅速increasing.What做大多數人都...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 利弊風尚節食
- 它非常誘惑嘗試您發現了在最新的雜誌的那風尚飲食, 它許諾世界以意想不到肥胖損失沒有做事, 採取兩三個肥胖灼燒的藥片跟隨飲食和然後猛擊! 全新您在兩三個星期。哀傷的事實是他們不工作, 他們提供更多痛苦在您的努力丟失重量, 您丟失是您的堅硬被贏得的金錢的唯一的事。首先我們將看最新的風尚飲食在現場當時, 他們的利弊並且您將由指向然後顯示怎麼保存您的時刻、金錢和多餘的痛苦您在正確的方向為永久減重。最新的研究表示, 他們丟失了和甚而獲取了更多在十八個月內風尚節食者的百分之90 收復了一切。Atkins 飲食。身體燒碳水化合物和然後油脂為能量。這飲食推薦限制上了漿, 高的carb 食物進水閘以便油脂首先被燒。如此由吃肉、乳酪和蛋和保留麵包和土豆對極小值, 油脂丟失。讚成: 牛排與乳酪頂部, 巧克力上等咖啡冰淇淋和豬肉s...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 放弃飲食
- 如果您認為继续飲食丟失那些額外磅再認為。 長期重量控制通过節食在不可能附近，為了簡單的原因是飲食促進不長期仅短期的解答。在節食以後您一定將看起来輕在等级，但是在許多情況下這是，因為您傾銷了一些磅体液和肌肉，并且沒有，因為您丟失了所有相当数量体脂肪。飲食不运作的其中一個主要原因是，因為他們送身體入飢餓方式-生存機制时期，当人面對飢荒时的期間。 消減我們的能量入口造成身體降低它的新陈代谢率，減少它的能力燒油脂。同时，飢餓信號增加，并且我們迅速开始熱衷用油脂和糖裝載的高能食物-我們设法做無!!的確切的食物!令人掛慮地，研究表示，重複的節食實際上使更难丟失重量和更加容易投入它!!這是，因為，当您傾銷飲食并且回到正常饮食习惯时，在飲食造成的新陈代谢率的下落意味着您的老饮食习惯在卡路里實際上代表剩餘。 不僅您收復失去的肥胖商店，但是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 本人不能重（ 1芒飲食）
- 從書中蜘蛛的大CatchLike很多人來說，我已經決定我需要一點起飛重量從假日，假期的6年前。但我從來沒有dieted之前，所以是一個良心還挺傢伙，我 登錄到我最喜愛的網絡瀏覽器的一些advice.I發現3978158342網站提供幫助失去幾磅。 （事實上，我是如此不堪重負，我不得不抓住三明治甚至前處理搜索。 ）作為 公共服務，我會概括我的教訓，雖然我可能變得很困惑的一些terminology.Most的網站花費了大量的時間談論的熱量，所以也許我們應該開始 那裡。至於我能做出的，熱量的定義是熱量需要提高克的水從58度至60度Fahrenheit.Immediately ，這一事實使一些問題在腦海中。首先， 誰決定？為什麼要58至60 ？這還沒有算上熱足以洗澡的！下一步，如果熱量提高水的溫度2度，而人體90 ％是水，為什麼不以百萬計的美國人沸騰了 在假期後，數十億的熱量消耗一坐？這一定義意味...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您能現在使用的5 個容易的減重要訣
- 有時, 想法開始在飲食和健身養生之道可能是因此淹沒, 我們停止在我們甚而嘗試之前。不讓我們然後被淹沒, 好? 反而, 我們看您能開始在道路下對更加亭亭玉立的5 種容易的方式, 打火機您。1 。如果您有一個坐的工作, 站立和舒展自己每半小時。大多工作的確今天坐是在一個詞慣座的工作。這是特別可靠對於那些坐和整天猛擊在鍵盤或玩具與老鼠。如此如果您有這樣一個工作, 提出它一觀點起來至少每半小時和舒展自己。2 。停下來是長沙發土豆。這是最容易的事在世界上成為長沙發土豆。您知道我們談論什麼不您嗎? 坐或斜倚在一把破相的椅子在電視前面和輕率munches 在某事油煎的那件破相的事!如果您傾斜成為一個有為的老長沙發土豆, 打破習性, 切開在藤的根。並且您想要知道什麼是最佳的方式為那? 拿走你的那把喜愛的椅子。實際上, 這會是一個非常好想法如果您能保留...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低碳水化合物與高
- 低碳水化合物飲食可分為食品計劃，需要保持碳水化合物低至3％，不會超過25至30％。這是遠低於50至60％，建議最良好的科學家和有效 研究。低碳水化合物膳食，這樣的節目包括阿特金斯，蛋白質的權力，區，糖主力部隊和南部海灘diet.As你可以看到圖表所示，歐尼斯和普里蒂金飼料70％和80％的碳水化合物，是 絕對高碳水化合物。一個手段來轉移人們的注意力從事實阿特金斯飲食法基本上是一種不健康的食物計劃，是比較“低碳水化合物”飲食，以“高碳水化合物”的飲食習慣。 然而，無論一個是最好的solution.Although深入研究院長胥博士，利用他的高碳水化合物/低脂肪飲食，已發現一些驚人的結果，產生驚人的結果扭轉心 疾病，作為一種減肥計劃和定期的飲食計劃，它有一些缺陷。的歐寧胥節食，與普里蒂金，被證明是太低了，健康的油魚，橄欖，堅果和種子。另外，它也可能提高 甘油三酯和降低高密度脂蛋白（好）chole...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 斑點減少是為洗衣店
- 6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 您可以給我將擺脫油脂在我的胃的鍛煉?6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 什麼行使我做定調子我的大腿?6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 您可以推薦一些鍛煉做我的胳膊, 大腿和stomach 更小和並且加速我的減重嗎? 嗎?我每天聽見問題譬如這, 從我們的客戶和從想要知道的人站立在雜貨標示用我什麼鍛煉我做為這樣"被定調子的" 胳膊。斑點減少運作只在洗衣房、夫人和紳士- 有簡單地沒有如此事像地方化的肥胖損失。現實是- 被刺激以鍛煉的肌肉將增加在大小, 不管什麼樣的鍛煉小配件被使用"定調子" 區域。當抵抗訓練對整體肥胖損失和sculpting 身體是重要的您要, "overtraining" 一個區域以希望"定調子" ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 形成了！ 4替代體重減輕解決方案
- 我很不好意思承認有多少種不同的商業減重計劃我已經試過。我不知道你，但經過了一段時間，我厭棄談論元首招徠空頭支票。沒有人幫助我期待的 這樣我想我應該和大多數人給我留下痛苦的吃同樣的食物，並over.What的一個機構，怎麼辦？在本文中我已經概述了幾種不同的想法，我發現，真正的工作。我將繼續思考 回過頭來一次又一次。您是否需要失去了幾磅或正在尋找一種健康的生活方式的變化，這4個解決方案將助您started.Solution ＃ 1 ：使用Creative VisualizationCreative 可視化的好方法帶來生活方式的改變。 “看到”自己更薄是一個最成功的方法，減少您的身體尺寸和改善身體形象。遵循圖像作品培訓您 考慮到刺激的變化在您的body.This可使用一些我最喜歡的工具：誓：用肯定將訓練您的想法的說明或確認你的意圖。它將再貴 思想積極thoughts.When對我使用誓詞，我喜歡...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 檸檬酸水果-健康食品
- 新的研究再次建議檸檬酸的水果包括橘子，柑和柚子幫助戰勝癌症，高膽固醇和obesity.Studies都在得克薩斯州A與M大學和金澤醫科大學 日本表明，在檸檬酸化合物水果有助於減少患結腸癌的風險。研究人員在得克薩斯州A與M大學發現，凍乾柚子，類似整個柚子，可降低發病率 早期結腸癌病變的動物。日本研究人員發現抗結腸癌物業在川陳皮素-複合發現tangerines.Grapefruit還可以降低癌症的風險由吸煙引起的。字母a 研究癌症的預防工作由研究人員在夏威夷大學。研究人員發現，飲用6盎司葡萄柚汁，每天減少了活動的肝臟酶被認為是 激活有毒化學品在smoke.On另一條戰線，從美國農業部的科學家和一家加拿大公司分離出一種化合物- polymethoxylated黃酮（保偏光纖） -從柑桔皮可以實際降低 膽固醇的動物。他們發現，使用食品含有1％保偏光纖可以降低膽固醇的32至40％。柚子可以促進體重減...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 一些直接談論低碳水化合物和你的健康
- 有很多飲食和減重計劃，有來去匆匆多年來。低碳水化合物，高蛋白飲食流行幾十年前。今天，正comeback.These飲食做促進體重減輕。 低碳水化合物，高蛋白質的飲食更加有效。比低脂肪，低膽固醇，低熱量的飲食。你的膽固醇水平也往往更多的改善低碳水化合物diet.A低碳水化合物的飲食結構，你的飲食計劃 選擇在選擇精益蛋白質來源。側重於魚類，大豆，家禽，低脂肪奶製品和精益紅色meats.It是高的飲食纖維，脆的蔬菜和水果。像綠豆，花椰菜， 西蘭花，蘆筍，辣椒，菠菜，生菜，草莓，櫻桃，葡萄，甜瓜，僅舉few.You也可規模有限，部分澱粉蔬菜。如土豆，胡蘿蔔，甜菜和 豆類/ legumes.However ，甜食和含糖的食物，可消除。除了一小部分偶爾*飲食假日*.你的重點應該是健康的選擇脂肪。包括原料堅果，種子，堅果 巴特斯，橄欖，橄欖油，堅果油。也有一些黃油，魚油和亞麻籽meal.You應該避免反...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 誰說，低碳水化合物的飲食都意味著沒有碳水化合物？
- 如果一個小的信息往往是一個危險的事...和許多人試圖低碳水化合物飲食失敗從長遠來看，因為他們採取了極端的概念及其計算，如果低碳水化合物的飲食是好的，然後 沒有碳水化合物飲食必須得到更好的？錯了！的一個主要的原因低碳水化合物的飲食是非常成功的，很多人是，它迫使它們消除營養缺乏的垃圾食品從他們的日常食物攝入量。在 過去20年來的平均北美的飲食已成為污染與完善食品，糖，脂肪和不健康的美國人的平均年齡現在是臨床肥胖！低碳水化合物飲食欠他們的成功常識 更多的，任何“飲食啟示” 。什麼時候都可以接受的消費甜甜圈，汽水，巨無霸，炸炸薯條和比薩餅每天？隨著人們的生活變得越來越來臨快餐 和方便食品增長的跨越式發展。這是非常方便忙碌的家庭試圖讓食物在飯桌上的時間，但只有現在，我們實現了真正的成本這一convenience.Processed 改變和完善食品的食品天然複雜狀態，研磨成微粉是比較容易處理，存儲，保...
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