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- 2007-11-13 22:16:19 - 4 種surefire 方式不丟失重量在您的健身俱樂部
- 大家有他們參加健身俱樂部的自己的單獨原因, 丟失幾磅, 口氣, 降低您的血壓, 加強壞後面或擔負, 執行更好在體育, 或正義保留在形狀由演奏某一籃球或racquetball 。由加入體操您顯示了時期, 和一個財政承諾對達到您的目標, 祝賀!但是, 加入體操是唯一第一步。您知道, 只大約2% 健身俱樂部成員實際上使用體操?一些體操成員事假因為他們傷害自己和無法解決, 許多其他離開由於缺乏結果。原因是不盡的。但是, 我是一名醫生八年現在, 並且我看新體操成員進來以好意圖只做同樣常見錯誤其他人組成那個集合他們為失敗, 或傷害。我是肯定的您一定想知道為什麼我對您的目標關心為加入體操。疾病控制中心(CDC) 報道多達250,000 生活年年失去的歸結於缺乏體育活動或慣座生活方式。那更比生活的數量是200...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖病對於兒童- 不活潑的罪犯
- 它是足夠壞幾乎每日聽見, 肥胖病在成人是一個增長的問題, 我們的孩子現在是重點。是, 媽媽和爸爸, 研究是。在研究由Weight Watchers ・International Inc. 進行, 和美國健康基礎中, 25% 美國孩子正式地現在是超重, 並且年輕是特別是在危險中。美國飲食協會(ADA) 像12% 12-17 年olds 發現14% 六到11 年olds 比他們應該稱了更多, 。另外, 其它ADA 研究建議一半肥胖青少年將適合肥胖成人。這不是一個通過的階段, 肥胖病對於兒童增加日報並且以增量來沼澤健康問題嗎? 流行部分是糖尿病和呼吸的困難。Karen 米勒Kovach, R.D., 首要科學家為重量看守人狀態"缺乏鍛煉佔超過50% 問題, 30% 問題歸結於暴飲暴食或選擇錯誤類型食物。" 反而, 專家指向我說過去10 年的同樣事, 削減學校體育節目、...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 節食- 為什麼猛烈不工作
- 它怎麼是為您? 您得到了通過聖誕節季節易察覺地吃, 採取鍛煉和避免通常季節性剩餘嗎? 或, 您坐在您的書桌讀這和想知道為什麼所有您的腰帶是緊的?在北半球, 冬天和聖誕節時間是社會剩餘和舒適吃的傳統期間。短的天削減我們自然地會採取的相當數量鍛煉並且磅有可怕的習性堆。我們做新年決議節食並且這些步入歧途, 通常在幾小時之內。我們得到對美妙的飲食快活去圓您記住那個? 那個與上上下下去的馬, 像我們的重量。我們的身體和他們的作用由一個美妙地平衡的機制治理稱被彌補封墊和激素各種各樣的內分泌系統。這是治理我們的新陳代謝率的這個系統並且這是充當在確定的這率多麼的一個巨大的角色我們能高效率地處理我們吃的卡路里。內分泌系統的平衡可能被許多事- 汙染物、人為激素、重音和病症打亂。Yo-Yo 節食的戲劇浩劫以這個系統作為famine/feast 經驗不被容忍...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 強制力吃標誌
- 強迫性吃主要在衝動bingeing 或連續吃以前的期間描繪。不清洗(嘔吐或瀉藥) 存在, 而是那裡也許是間隔時間反覆飲食或齋戒。體重可能範圍從正常對嚴厲肥胖病。強迫性吃是行為被飢餓的感覺駕駛被慾望減少憂慮而不是。縈繞想法和強迫性行為減少憂慮和困厄, 但他們創造一個自已使永存週期。吃活動提供臨時安心, 但它被進一步困厄跟隨以罪狀、羞辱, 和憎惡的形式。這經常導致一個狠毒週期狂歡吃和消沉。強制力吃可能是行為使用填裝空隙, 壓制難受的情感, 應付問題或創造麻木狀態對一切繼續。觸發器可能是憂慮、消沉、重音、乏味或寂寞, 節食, 和低自尊。自我批評不會停止飲食行為。飲食使問題更壞。起初那裡也許是一些減重成功, 但以飢餓和制約最終來狂歡反應。這個暴飲暴食情節帶來失敗和更加消沉的感覺。意志不會治療強迫性暴飲暴食。創造規則在吃附近不會解決問題。強迫性暴飲暴食是必須被認可作為這樣和被處理由學會...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五種方式停留有動機在您的飲食期間
- 您是在飲食以前。 您大概丟失了重量。 但是有時，它是堅韌的保持集中和在軌道。 什麼從您的努力是缺掉的？ 丟失重量用一個一致方式和保留磅是可能的。除一個堅實飲食計劃之外，或許，有您俯視了的其他方面。 是重要的在你的任一努力有刺激和駕駛達到您的目標。 節食是沒有不同的，并且與在您的興奮附近的一些變動任務的，您能有您的目標重量。1. 取笑它 疲倦於在您的養生之道的同樣食物？ 饭食是否似乎不耐煩和反覆？ 嘗試有與您的計劃的道理的一份新的食譜。 香料和草本不干涉多数飲食計劃，并且可能增加很多味道到同樣成份。 如果您為你自己烹調，不要安定。 做星期二一個特殊场合。 您吃着為你的后半生。 使它令人愉快。2. 有一個目標 得到失去沒有地圖是容易的。 如果您有隱晦的减重目標，您能得到容易地轉變話題。 如果您告訴自己， 「我以前减少事件的一些磅」，您能...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 三步對達到您的健康目標
- 我們全部有我們想要改進健康的方面。它能是一樣簡單像增加您舒展, 或一樣偉大的像起動鍛煉節目。不管它的範圍, 有您不做□它的原因。雖然這篇文章焦點是在健康目標, 這些步可能嚮任一個您的生活的方面並且被運用, 個人或專業。我將走您通過被保證幫助您達到健康目標的3 步開始, 寫下所有您的健康目標名單。然後, 採擷一個。給達到現在寫下所有您的被察覺的障礙那個目標。包括他們全部! 現在, 大家可能選址缺乏時間, 無法適合它, 它是某事他們不喜歡, 它是難受, 等, 等, 但如果它是某事您真正地想要做, 我相信任何人能做它發生! 什麼是它那一個人起來和跑步每個早晨在工作之前的牌子, 但其它人說他們' 不能'? 它有很多做以慾望和決心。它是某事對他們是足夠重要, 不管障礙, 他們適合它。考慮是什麼真正的塊對達到這個健康目標。它是某事您真正地想要做, 或它是某事您應該做? 如果...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 防止超重和肥胖病？ 您是否是足够負責任的？
- 肥胖病現在假設流行性比例。 全世界1十億超重人和在那外面超过300百萬在肥胖類別。 美国减重市场單獨總共獲利$46十億和投射1兆在2010年之前，肥胖病、飲食控制和重量控制營養假設在健康計劃者之中的忧虑特别是世界衛生組織。充分地工业化国家占大约80%與下跌在发展中国家的休息的超重。 單獨美國占痛擊150超重類別的百万人民。肥胖病和超重投入一在各種各樣的疾病和混亂之下的风险例如第二類型糖尿病，高血壓，心臟相關的問題，癌症例如乳腺癌，癌症冒號和腎臟等的某些类型除许多問題之外与呼吸和肌肉系統有关。除這些疾病之外，超重和肥胖病的社會和財政費用非常高，影響世界人口的這個巨大的比例社交，精神和財政健康。 生產力損失和對社會，低自尊的伴隨費用，品質降低生活加起来到在個體和政府的巨大財政負擔。有一個極大數量行動由各種各樣的政府全世界， NGO'S，并...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 令人憎恨的脂肪治愈的工程
- 脂肪不是醫療條件或犯下的審美兵變你的大腿。只是多餘的脂肪，我們已經降級的觀瞻。並非所有的婦女都脂肪。當然，所有的婦女有脂肪，但是脂肪 只是多餘的脂肪爆破通過結締組織舉行的脂肪層place.Mitchel高盛，博士，一名助理臨床教授，加利福尼亞大學圣迭戈分校定期通知 皮膚科社會各界對脂肪的治療方法。有一次在2002年，在美國科學院皮膚病的夏季科學會議在紐約，博士高盛提供暗淡希望婦女脂肪酒窩 一方面聲稱沒有“治愈”的cellulite.Perhaps博士高盛從來沒有參觀了女子單人比賽，金牌的體操或放置擠滿了婦女誰知道如何照顧自己的身體。 如果他經常這樣的地方，博士高盛會發現確實有三個步驟補救脂肪的如下：1。吃宏量營養素豐富的飲食，保持你的理想體重，2。練習至少60 分鐘一班，以促進循環，增加皮膚的彈性和語調; and3。做阻力訓練，以增加肌肉體積，促進脂肪代謝，增加結構性支持皮膚的脂肪laye...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 夏天節食的要訣
- 削減卡路里, 提出比基尼泳裝夏天的幾乎這裡和您想要進入事游泳, 但B 詞? 比基尼泳裝? 是再次blindsided 由那個C 詞? 卡路里。您可以做什麼最後一刻得到在形狀?亞當・Shafran, 新書的共同執筆者"您無法丟失重量單獨夥伴力量減重節目," 說它從未太晚以至於不能開始丟失的重量。除飲食之外和鍛煉, Shafran 認為它重要有能在那裡為您通過您厚實和稀薄的天和夜的夥伴或夥計。"發現某人? 朋友, 夥伴, 丈夫, 您能是有責任的, "他說。"某人您能走與, 某人不會使您失望, 某人將是那裡行使與您和使您行使並且某人將介入與您每個星期。"成功的減重, 他說, 不意味您必須剝奪自己; 它簡單地意味, 您必須觀看自己。Shafran, 與共同執筆者李・Kantor 一起擁有一個個人健身中心的佐治亞按摩...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 相互依存和食物: 設法填裝空隙
- 好女孩不毫無保留地說出。好女孩照顧和支持其他人。這些是正義的女孩經常收到的一些消息當他們交往。經常在成年, 這些根深蒂固的消息把變成盛放的相互依存。幾年可能去由Unmet 需要組合能量; 他們要求注意。但沒有學習的技能在設置界限, 讓其他人感覺他們自己的痛苦和做優先權, 食物經常成為hassle-free, 安慰性的香脂採取邊緣和短暫地發布那抑制能量, 是直到罪狀持續。我們是在以下角色的當中一個中當我們是co 依賴? 受害者、救助者或persecutor 。以下幾個例子怎樣這些角色演奏在我們的關係用食物:受害者: 您吃許多食物。您增重和無法然後吃什麼您想要。不管您, 什麼飲食您嘗試, 您無法丟失重量。無論您吃, 您似乎繼續增重, 感到越□越壞。救助者: 您感覺更好的點心牌子, 特別是巧克力。它做您感受被愛。您感覺安慰和哺育您吃某些食物。您獎勵自己用...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重可以達到僅僅5天通过增加您的新陳代謝
- 通用型飲食不运作….另一方面，但是您已經大概知道那。 您嘗試了您的朋友叫嚷，但是帶來您很少或沒有結果的飲食？ 這為什麼將發生？ 人们是生物化學的個體并且不同地起反應對食物？ 這就是為什麼一飲食也许运作為您的朋友，但是不為您。 您需要確定什麼是食物的最佳的組合您的身体的。每個身體是獨特的。 每個身體需要并且處理不同的食物在不同的效率标准。 成功的重量發行的鑰匙根据发现什麼食物計劃為您獨特的身体是不错，并且什麼食物您的身体反應肯定地保持您在健康重量，不用節食的常數，并且沒有遭受和感覺剝奪。是时间停止做標度我們的「上帝」&重新考慮完善的「空氣掠過的身體的好萊塢的想法」。 因为辛迪・克勞福德說她什么时候看了一張噴槍噴射的圖片的她自己杂志封面的， 「我祝願我可能看起来辛迪・克勞福德」。 正确的新陳代謝節目，您能有現實健康身體形狀&感到偉大通过負責您的與為您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是否lipoxinol真的嗎？
- Lipoxinol減肥審查：是否Lipoxinol辜負所有超？ Lipoxinol是最流行的減肥產品投放市場最近可能是由於這一事實是一個積極精選 流行的電視新聞雜誌show.Is Lipoxinol真的那麼好？它可以為您工作？讓我們嘗試得到一些解決這些問題，採取密切關注的Lipoxinol公式和它的基礎ingredients.The 產品聲稱，有效地打擊脂肪通過三層機制的行動。這是為什麼重要？該產品採取了完整的和全面的方法以及安全和有效的減肥。有食慾 控制功能，熱功能，和強大的甲狀腺功能增強。你肯定沒有看到在我們的日常生活中體重減輕product.1 ） Fiberzide ？是專有共混物的水溶性纖維 葡和黃原膠（咖啡因提取物） 。的結合，這兩個強大的因素可能會導致體重下降本身有效抑制食慾，以及為您提供一般的感覺 飽感或fullness.2 ） Thermazene ？是催化劑混合熱成分的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 玩遊戲不能幫助你的減肥努力
- 你有沒有想過，為什麼有些肥胖的人可以打網球，游泳和跑步時候，但他們從來沒有減肥？許多超重的人開始打網球，步行，跑步，游泳，因為他們被告知 這些活動是有氧運動，因此，有利於體重loss.So，是否真的有氧活動，促進減肥？從技術上講這是事實有氧方案做help.However什麼 有氧活動構成了真正的問題是最近幾年的contention.In，任何減肥計劃必須包括有氧活動的組成部分。因此，許多運動倡導者試圖改造他們的運動出現 是一種有氧運動，乘坐這波popularity.The網球，慢跑，散步，跑步，游泳，高爾夫球產業都希望分享這個有氧market.However，事實是，沒有任何體育永遠不能 列為有氧還是非有氧activity.Let氏審查網球和慢跑為例：TennisThis活動遠未有氧憑藉的是，遊戲主要成員包括起止運動 模式。玩家等待球，七嘴八舌地返回。然後，他手錶和括號自己的球被retur...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健康水合作用
- 水是人體的一個根本組分和對成功減重和行使至關重要。許多人不瞭解停留的重要性很好水合並且什麼它採取對方式的逗留。澆灌重要因為它調控我們的溫度, 緩衝和保護我們的重要器官、援助消化, 運輸營養素對運轉的肌肉和器官, 幫助打消廢物, 能幫助防止我們暴飲暴食。水耗:在做所有這些事, 水被消耗或被逐出從我們的身體, 意味它需要連續地被替換。當溫度我們的身體上升, 在鍛煉期間例如, 我們丟失金額上限水通過汗水。在一個小時強烈的鍛煉, 我們的身體可能丟失由一公升或更多水決定。當我們不替換失去的水並且我們的身體無法適當地冷卻自己, 我們進入失水狀態。有時我們能弄錯失水溫和的狀態為飢餓。當我們不喝足夠的流體, 我們的身體給我們類似飢餓痛苦的信號。當這發生, 多數人的我們起動吃多餘的卡路里因為我們誤會了什麼我們的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 買家當心: 購買肥胖燃燒器和其他在網上補充
- 每個月我接受上百電子郵件從被詐騙了在他們的堅硬被贏得的美元外面由肆無忌憚的補充/肥胖燃燒器製造者的消費者。增加了他們來月度復發的開單週期沒有他們的允許的製造者。不尊敬他們的金錢保證的製造者, 和, 當提供1-800 數字為退款, 但不雇用一個真正, 呼吸的人監測這個數字。這些製造商少許更比需要被分開從他們的金錢的綿羊對待他們的顧客以蔑視, 和總之, 認為他們。我接受怨言的浩大的數量介入產品幾乎廣泛地被銷售通過...i) 無線電廣告ii) 網際網路電子郵件和廣告戰iii) 電視名人導購節目這些產品傾向於由沒有規則存在在市場的公司銷售。這些公司喜歡做這聲音像一件好事(即, "專屬T.V. 提議!", 並且"這個產品不是可利用的按任何商店, 如此順序現在!") 。但是, 對面一般是實際情形。為什麼? 賣通過' 網, T.V. ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五嚴重的危險低碳水化合物飲食
- CancerCoronary心diseaseStrokeOsteoporosisMajor抑鬱症腦StarvationHeadlines.WASHINGTON，2004年6月22日（合眾國際社通過COMTEX） -阿聯軍的營養，衛生和消費者 團體正呼籲美國居民要提防危險性低碳水化合物diets.The新成立的夥伴關係的基本營養日表示，低碳水化合物飲食不太可能導致長期持續的重量 損失，並能增加風險，人數危及生命的病症。“低碳水化合物飲食十年的衝突雄厚的科研，明確鼓勵我們，以減少飽和脂肪和 提高水果，蔬菜和纖維的攝入，“穆爾說芭芭拉博士，總裁兼首席執行官的纖體美！，它創立了coalition.The聯軍說，減肥對這些極端低碳水化合物飲食可導致這類 腸胃問題，噁心，反复頭痛，難以集中精力和損失energy.Copyright 2004年由聯合國新聞International.THE觀察員，倫敦星...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低碳啤酒： 不那么皮包骨頭
- 低碳啤酒和輕啤酒是二個不同動物。 特點更低的卡路里和兩個外表是為减重。 但是典型的低度黄啤酒包含差不多3次許多臺氣化器作为低碳水化合物啤酒。 到目前為止一切順利。 如果您在低碳飲食希望享用偶爾的啤酒，当，低碳啤酒可以是方式去时。但是他們是沒有飲食奇蹟，低脂肪或低碳節食者的。 在Atkins歸納階段或低碳水化合物飲食的其他初期階段，啤酒不可能是有用的。 這些鮮美奇蹟比傳統啤酒包含許多少量克碳水化合物(平均為2.5克一個瓶對正常啤酒的10-20克。) 但是，當您需要限制您的入口少于20克天的碳水化合物，您不會有在您的饭食的品種，如果您選擇包括啤酒。一旦您是在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為所有社会地位
- 走為什麼可能是解答到您的健身困境。步行，不跑，到您的地方健身商店并且不试穿一個對轻便鞋。对于心血管健身，沒有對您的身体磨损比漫步是敏感通过公園的活動。 除是之外一名巨大緊張釋放者和一臺偉大的新陳代謝助推器，走是加強您的腿、腹部和心臟的一巨大鍛煉。但是，在我們进入關鍵的元素對這生长時尚之前，第一开始老鞋子并且滑與新。轻便鞋，明顯地，是步行者的工具，方式棒球运动员依靠他的棒，并且高爾夫球運動員做他的輕擊棒。 因此您不可以是太難討好的關於什麼您滑倒您的腳入。最重要，或許，是鞋子適合。 如果您似乎像您可以是介於中間的鞋子大小，总是選擇更大的大小。 是必要的您能搖擺您的腳趾裡面您的轻便鞋，并且您能緊壓在您的腳跟和您的鞋子之間的裡面的一個手指。 在获取適當的適合以后，是时间擊中街道。舒展，當然，是事務第一等级，因此需要...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼測量體脂肪
- 當它全部下來到丟失或增重, 多數人民轉向標度確定多少他們應該丟失或獲取有他們渴望的重量或形狀。但是, 健康專家說衡量單獨不是身體好清楚的顯示因為它不區別在來自體脂肪的磅並且那些之間來自精瘦的身體大量或肌肉。是肥胖和超重不是相同。超重簡單地意味總體重剩餘根據人口平均為高度和身體幀大小。另一方面, 肥胖病被定義作為體脂肪剩餘不管重量。什麼我們必須考慮, 專家說, 為了確定我們的健身, 將知道我們的體脂肪。記得, 體脂肪是您的總重量的百分比, 那麼甚而苗條人民能有危險地高水平體脂肪。這測量您的體脂肪三種方式:1 。家庭體脂肪標度-- 體脂肪標度要求迅速和方便地測量體脂肪。這些體脂肪標度使用Bioelectrical 阻抗方法測量您的體脂肪百分比。低級電流通過通過您的身體和"阻抗", 或反對潮流流程, 被測量。2 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 胃繞道手術-權衡風險肥胖減肥手術
- 瑞星POPULARITYGastric搭橋手術已經成為一個流行的外科手術，在過去5年作為一個激進的選擇肥胖患者臨床管理體重減輕。在此期間，幾個顯著的名人 經歷了這一程序，如減肥威爾遜，鋁晚間， ？和？ ..與他們的身體轉變正在電視向世界作出了貢獻上升主流關心這個手術的重量損失 procedure.WHY的IT WORKSGastric心臟搭橋手術的作品，要么限制大小的胃或減少養分吸收消化道。基本目標是要改變大小的胃，使病人 進食後感到充分少量的食物或液體。一個顯著減少食物攝入量，病人體重，直到失去的熱量吃能保持在一個穩定的weight.RISKS的SURGERYThere毫無疑問 關於它的經歷進行胃繞道手術的風險很大的手術，隨著風險的術後並發症和壽命要求修改的飲食。手術並發症可能包括： - 感染性潰瘍，切口疝，造口狹窄，結石，血塊在肺部， DeathPOST手術COMPLICATIONSA...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最佳的减重戰略
- 如果您想要減少您的体脂肪，在增加您得到而不是減少您的摄食的相当数量的焦點鍛煉。 一項最近全國研究在他們的20世紀20年代之内完成使用二個小組慣座人，一個小組和其他在年齡65。 很多從這積累數據是博學的，并且注意到是有趣的，有缺乏体育活动和油脂之间的一個重大關係。 毫不奇怪，最慣座的人有多數体脂肪。這些研究也表明卡路里的政府當前建议使用的每日透支宽限不關聯與身體的實際能源需求。 例如，雖然2400卡路里為更老的人被計算了，他們實際上燒了平均2800卡路里每日。 主導的專家現在建议想要丟失增加他們的体育活动的重量開始的人们。 一般來說是更加活躍的(例如攀登臺階而不是採取電梯，移动而不是坐直，坐直而不是躺下並且顯示一些興奮和熱情而不是乏味)，事更加有效地燒卡路里并且減少体脂肪。 大家似乎忽略了價值的是活躍的。 在辦公室比在家我們的分鐘對分鐘運動考慮此，一種较少能量消耗的半小時有氧鍛...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 燒傷油脂不是糖!
- 您宜人地驚奇! 多數人民認為, 為了丟失重量您必須做吃力鍛煉, 連續, 和許多它! 很好, 猜測什麼? 不真實!我知道您認為? 那是瘋狂的! 它沒有任何道理! 我認為同樣事, 當我第一次聽見了這。但它全部下來到瞭解怎麼您的身體運作。由行使20 分鐘每天平均, 您能減少您的熱衷為起因於您的生活重音的這种錯誤食物。如此我們探索那個概念的怎樣身體真正地運作! 您的身體有二種方式創造能量。您的身體可能把油脂變成能量, 或它可能把血糖, 葡萄糖變成, 能量。但它無法同時做兩個。任何時候, 您的身體是或燃燒的油脂, 或血糖。當您的能源需求是降低, 您的身體燒油脂。當您走, 工作在您的書桌, 駕駛汽車, 和均勻睡覺- 能源需求是降低因此身體燒油脂。但當您的活動程度增加- 您的身體轉向血糖因為油脂無法被轉換成能量足夠迅速。我們採取例子。您走在街道下到公共汽車站(燃...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃健康在生活
- 不我們談論飲食。 飲食是處罰？ 像被送到床沒有晚餐。 飲食採取某些樂趣出于居住。 如果您有某些风险因素，許多飲食或補充是有害對您的健康甚至危險的。忘記其中任一過去飲食失敗并且推擠在旁邊所有罪狀或感到羞恥您關於您的重量的港口。 是时间今後看; 不是後面。 您有在每天变得的您前面的整未來更好。 是时间吃健康。這不是短期固定。 比您的重量不您的健康是否是重要？ 我們是易察覺的和談論吃健康在生活。沒得到我錯誤？ 飲食帮助許多人民丟失重量？ 一度。 幾乎所有限制性飲食可能給一个在减重的一個躍遷開始; 并且許多人民是，因此鼓勵由他們在飲食被刺激停留的迅速减重。研究表示，唯一的飲食工作是那个您黏附。 那順利地丟失在限制性飲食的重量的多數人為什麼遇到麻煩，當他們移動向維護階段。 我那么再說，您需要計劃吃健康在生活。與多数事在生活中，有適...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃健康饮食技巧
- 一些(不那么)傻的飲食技巧，并且他們為什麼不是起初掃視其中一些飲食技巧也许似乎完全傻。 您可以找到自己想法， 「是不可能可能做足够區別。 正我會感到傻做它」。 我有對那些消極想法的一個反應。 首先，最長的旅途從单步開始。 并且其次，您是否寧可會感覺傻是超重和不合適的或者做某事对此？飲食技巧1 ： 坐立不安每一点運動燒卡路里。 旋弄您的拇指。 当您看電視燒卡路里和同時时，定調子您的胳膊緊壓那些小的鍛煉球之一。 採取那個更加遙遠的停车位。 步行在任何可能的情況下。 即使您有物理限制，您能为節目专门制作您的需要。 移動什麼您能，每當和您能。 并且请認為-笑是好鍛煉。 它是像跑步在裡面。飲食技巧2 ： 部分和比例對部分大小的薪水注意根據您選擇的吃計劃。 使用一塊正常大小板材？ 不要sup...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 甜低carb 食物- 他們怎麼做那?
- 如果您是一個低carb 飲食熱心者, 您嘗試了一些那些鮮美低碳水化合物酒吧, 糖果或甚而可能劃分了和大概烘烤了那真正地容易做和偉大的品嘗大麵包低carb 香蕉麵包。並且在得到您的頭以後在' 淨carbs 附近的概念, 您也許仍然想知道什麼是那些糖精被列出在標籤, 譬如甘露醇、maltitol, 山梨糖醇和其他人, 並且怎麼他們適合入您的Atkins, 蛋白質力量, 南海灘或其他節食。通認當糖酒精, 這些和其它低carb 糖精被看見越□越在飲食產品。並且您能通常發現幾鍵入您的低carb 食物。雖然他們有效地是全部沒有對低熱值糖精(0.5 到3.0 卡路里每克) 他們一般甜的比糖, 允許甚而更高的卡路里每克產品被分類作為低carb 和低熱值糖精。原因您將看見一定數量他們在您的低carb 巧克力裡例如, 簡單。食物品嘗更好。食物工藝師發現低carb 糖精...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何打破減肥高原
- 健康飲食已成為生活的一部分，但你仍有10磅或以下簡稱您的目標體重。不要擔心。發生這種情況，大多數人。這可能是你的身體的重量喜歡你在，不希望 放棄再發。每一個“團體”有一個設定點。您可以更改此如果你真的是你的堅持對原來的目標達到weight.Here是列出了事情的變革，啟動你的體重 再次損失：1。進行更改你的體重例行訓練。如果你一直都做了充分的身體鍛煉你應該換一個分裂例行。你們的上半身有一天，你的下半身，然後在下一次體能訓練 一天或工作組的肌肉（例如：第一天？腿/天2？公益金及三頭肌/天3？背部，肩膀和二頭肌）2。更改類型的演習你正在做的每個部位。例如，如果你一直在做 在坐式推胸練習器和佩奇甲板為您的胸部，切換到平板啞鈴臥推和Flyes。其實你會看到更好的結果，如果你免費使用權，而不是machines.3。更改類型的心你 做什麼。你的身體習慣了相同的例程在大約4個星期。如果你一直在做跑步機為...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Supersizing 美國
- 對一些我們, 食物是溫暖和愛。我們同它聯繫在一起家和童年: 招呼我們在學校以後在一個冷的12月下午的誘惑氣味。廚房擔當了房子的中心根據上尉的親切的方向在圍裙。如果我們是好的, 我們也許允許攪動罐。如果我們是非常好的, 我們得到清除混合的碗。當我們長大, 我們在別處發現了奇蹟: 咖啡店和吃飯的客人青少年聚集了的地方並且食物是唯一一個平臺為談話的真正的事務, 結合, 和揮動。我們喝了可樂和無醇飲料和發現了聖代冰淇淋、薄餅和炸薯條。但真正的食物是什麼我們在家吃了。以後, 我們搬走了向食物的蒼白模仿由是重的在音樂和政治叛亂和光在菜單的學院自助食堂代表和地下咖啡館。我們在家回來了在假日和再吃了真正的食物, 像我們記住了一樣。一些我們行動了向非食品C 定量和發誓我們從未會喜歡再吃。我們搬走了入工作世界: 自動販賣機和熟食店午餐或費用認為牛排和馬蒂尼雞尾酒甚而最...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 冬天減重魔術
- 如果冬天冬眠傾向於包裝在磅, 鼓起勇氣。有您能需要這個冬天防止自己增重的一些簡單的步。即使這是"自然" 過程投入衡量在冬天, 它期間不是所有那宜人。如此檢查這些簡單的步對冬天減重魔術:> > > > 穿戴紅色: 顏色紅色是純淨的火能量並且它逐字地將熔化油脂。增加紅色來您的衣櫥。為巨大減重當您睡覺, 穿戴紅色自行車氣喘供住宿(如果您有重量在您的腹部附近和靶垛) 或紅色睡衣。如果您開始得到太熱或賽跑的脈衝, 正義穿戴紅色日間。> > > > DOWSE: 您能使用您的擺錘擺脫油脂由搖擺它順時針以去除導致油脂的消極想法形式的意圖從您的身體。保留搖擺直到它停止。> > > > 保祐您的食物: 在您投入任何東西在您的嘴之前, 保祐它。感謝使您的食物成為可能的生存, 並且問食物被上升對它的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 持久的減重: 學科沒有要求
- "我會願意丟失重量, 但我沒有學科。"如果我必須丟失重量飲食mongers 說的方式我們需要, 我從未會丟失一盎司。或我可能會, 但它一定不會黏附。並且然後, 什麼是點?並且如果我必須使自己解決, 好不可能發生或者。真相是- 我喜歡制定出, 因此這不是差事並且它不要求' 學科' 。它要求時間和給予優先。如此我設法儘可能簡單地做那。任何人認識我知道, 我是一個大信徒在樸素。如果您試圖丟失重量使用' 學科' 您冒險。您工作反對你自己, 而不是與你自己和設定情況成熟為叛亂。丟失的重量以學科邀請至善論和極端主義。"如果我不做這, 我是微弱的-- 我失敗了。"您設法脅迫自己入提議行動由攻擊您自己的字符。那聲音像一份食譜為成功?您並且冒險設法完成某事使用權威的姿態。鑽子軍士也許能使他們的新兵服從命令, 但我是願意打賭大...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低碳水化合物飲食沒有進展？睡在自己變苗條！
- 如果你的低碳水化合物的飲食是停步不前，也許它的時間以獲得更多的睡眠。在一份文件中提出的在北美協會肥胖的研究，研究人員發現，人，睡眠少了誰，得到 fat.Amazingly，人誰平均為6小時的睡眠，有23％，肥胖率高於正常。更糟糕的是，那些誰只睡2-4小時，夜間為73％更有可能超重。低碳水化合物減肥和所有減肥 採取通知。按照您的飲食的文字和獲得更多sleep.Lack的睡眠使你體重獲得通過激活下丘腦在你的大腦。這在圖雷產生的化學品，促進飢餓。並沒有低 碳水化合物或任何其他類型的飲食要正常工作，如果你不減少你的總攝入量低於食物需要維持當前weight.So下次你翻箱倒櫃找了 冰箱深夜，和咒罵的是，你的夢想低碳水化合物飲食不工作的方式，阿特金斯博士稱，也許你應該回到床上睡it.You'當地僱員不僅感覺更好，你會醒來 與您的答案減肥dreams.Shawn低是一種低碳水化合物飲食愛好者和幫...
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