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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何水可以幫助你快速減肥
- 以下是4事情你需要知道的水，可以幫助您快速減重：1。喝大量的水。我們的身體需要大量的水，使水的讓步。水不僅是搜捕方式毒素，但如果你有 更多的水在你的身體你會普遍感到健康，鉗工。這是因為自身將阻止任何傾向峽谷。最好的事情就是水沒有熱量的all.2。開始您的一天一杯 水。只要你醒來，吞掉一杯冷水。這是一個絕好的方式來開始你一天，你只需要較少數量的早餐飲料之後。玻璃水可以讓你所有的消化系統 果汁和排序的潤滑內側，你的身體。你可能有你早晨一杯茶，但它在一個玻璃水。這有利於you.3。喝一杯水，然後再開始吃。水自然 需要一些空間，讓你覺得更沒有實際的東西yourself.4不必。還有一個一杯水，而您有這頓飯。再次，這是另一種方式使自己充分，以便您可以 其實從表中增加進食較少，但充滿了感情一樣。而是飲用1吞掉，以每次喝一口。這將有助於更快地解決食物讓你這種感覺你是 充分faster.Water是如此顯...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 因為您是在飲食，您不必須停止出去吃
- 吃飯的客人是否有成為的更加講究健康的過去幾年和現在想要健康選擇吃在家或在他們喜愛的餐館。 幸运地，餐館產業是快容納需求，因此您將找到您有吃許多的選擇「健康」那些日子。您是否在家吃着或外出吃饭，觀看您的重量的同樣規則申請。 您需要吃更多菜、果子和整體五穀。 選擇瘦肉、魚和禽畜的更小的部分。 吃各種各樣的食物，并且新鲜，未加工的食物是更好的。 消減鹽、糖、饱和脂肪和酒精。 作為您的每日生活方式選擇一部分，喝大量水，并且每天包括鍛煉。因此您是否吃與幫會的午餐或者享受二的一頓浪漫晚餐，您能享用是低在卡路里和有益于您的可口品嘗食物，與少許預謀和計劃。这將帮助您丟失重量要記住什么时候的一些容易的技巧预定，既使當吃在您喜愛的餐館：1. 如果您知道從您去對的餐館的菜單，計劃什麼您提早有。 這將幫助除您之外從做出可能导致高卡路里選擇的一個最後一刻的決定...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 電影明星體重減輕秘密？凱茜史密斯的前私人教練說話了！
- 在90年代初，我有機會與一些最著名影星在世界上。作為經理和私人教練的凱西史密斯和她的健身俱樂部，我親身經歷的秘訣 星星。這裡有一些東西他們看上去像他們這樣做： 1 。他們交叉訓練：他們把各種納入其鍛煉plans.2 。他們從來不食用大量白麵粉食品：大多數的食品走出地面。 大部分天然食品！ 3 。他們更關心的是他們的身體脂肪水平超過自己的體重：他們集中更多的平衡，以脂肪的肌肉，而不是他們的weight.4 。他們做了大量的延伸：口味 和瑜珈是非常popular.5 。他們花了很多次了門工作了：您可能會感到驚訝的人的數目是好得多實行更outdoors.6 。有飲食包括藥草和茶：很多 天然食品consumed.7 。他們外界的幫助。支持系統，培訓人員和groups.I知道你可能會著迷的電影明星，但讓我告訴你，他們就像是你和一，他們的鬥爭，重量 和動機我們不一樣。以下是我已經告訴一些最有名的人在世...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥的臀部和大腿：追求苗條的臀部和大腿！
- 減肥臀部和大腿上一直是一個夢想。是的，夢想成真！它通常是困難的減肥從大腿和臀部相比腹部。雖然不同的方法不同的人工作 因為他們個人的機制，但有一個更通用的解決it.Here是一些寶貴的建議，可以讓你的大腿和臀部更薄！ 1 ）兩湯匙的triphala每晚解毒身體。生薑 水提高肝功能，進一步幫助脂肪崩潰。圖爾西水幫助很大way.2 ）練習只是它為您。經常訪問的健身房和運動以正確的方式進行正確的肌肉可以幫助 你的身體堅定和緊張。有氧運動是另一種智能option.Tip ：散步迅速被認為是最好的運動減肥的臀部和大腿。如果它獲得難以您外出 步行或污染停止你外出的步行，跑步是最好的選擇適合您。了解更多關於跑步here.3 ）減肥藥無助於長期運行。他們絕不，減少您的卡路里攝入量 這是必須的精益臀部和thighs.Tip ：保持日期體育館，有一個建議，平衡diet.4 ）保持耐心。其很多難以擺脫的頑固脂肪在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 超薄臀部和大腿：提示，減肥，臀部和大腿！
- 減肥的臀部和大腿一直是一個夢想。是的，夢想成真！它通常是很難減肥的大腿和臀部相比，腹部。雖然不同的方法對不同的人工作 因為他們個人的機制，但有一個更通用的解決方案it.Here一些有價值的技巧，可以讓你的大腿和臀部輕薄！1）管理您的飲食習慣。主要的原因重型底部 是不均衡的營養，飲食高脂肪。黃油，奶酪，牛奶和凝乳..都有助於頑固脂肪的臀部和thighs.Tip：切換到橄欖油和植物油。他們更健康。避免過多油 pulses.2）增加水果的攝入量在你的身體。水果改善消化系統的機構數量增加纖維含量diet.Tip：有低血糖指數（低糖）水果，而不是 甜點或甜，菜後dinner.3）還有一個有效的方法減肥的臀部和大腿是低碳水化合物膳食。有些人的體重，尤其是臀部和大腿，因為高碳水化合物diet.Tip：避免高 碳水化合物的食物如米飯，麵食，麵包和potatoes.4）非素食者可以吃的魚最多，每週4次。魚被...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 假減肥計劃和丸：是您的減肥計劃安全和有效？
- 在這個年齡段被無知就像是犯了罪。由於有這麼多的知識你的周圍，下面的一個趨勢盲目不確認的事實，你是很聰明的。但是，趕上這裡，去恰當的知識。否 毫無疑問，互聯網充斥著錯誤的知識和神話，導致你沒有，但它不是就已經夠難了珠江三角洲的海洋。已經開始，我們可以看到一些補品或藥丸決策高層 聲稱它們減少了線似乎並沒有驗證。我們將很快建立，因為我們去閱讀這篇文章說，它們絕對不能代替飲食健康和出汗out.In美國，體重減輕了 是一個民族意識的一部分，三十年來，有好幾項研究已經完成的有效性進行評估的各種體重減輕艾滋病。主要的原因是這些艾滋病逃避監管，是因為 他們命名為“食品補充劑”逃避藥品和化妝品法規範銷售藥品。以下是一些結論： -1 ）澱粉阻滯劑：一個最愚蠢的方法減肥，他們聲稱 阻止消化澱粉。不僅是未經證實的說法，但用戶抱怨的腹瀉，噁心，嘔吐，噁心，胃pains.2 ）葡：它也沒有對FDA的標準。它承諾，以減...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥計劃和丸：是您的減肥計劃安全和有效？
- 在這個年齡段被無知就像是犯了罪。由於有這麼多的知識你的周圍，下面的一個趨勢盲目不確認的事實，你是很聰明的。但是，趕上這裡，去恰當的知識。否 毫無疑問，互聯網充斥著錯誤的知識和神話，導致你沒有，但它不是就已經夠難了珠江三角洲的海洋。已經開始，我們可以看到一些補品或藥丸決策高層 是一個民族意識的一部分，三十年來，有好幾項研究已經完成的有效性進行評估的各種體重減輕艾滋病。主要的原因是這些艾滋病逃避監管，是因為 他們命名為“食品補充劑”逃避藥品和化妝品法規範銷售藥品。以下是一些結論： -1 ）飲食或減肥貼片：被認為是最流行的方式失去 重量，它聲稱，加快新陳代謝的穿著減肥貼你的皮膚。然後分解脂肪。研究報告說，這些補丁程序既不有效也不安全。美國食品和藥物 管理局（ FDA ）的最終繳獲數以百萬計的這些產品從製造去年，因為他們可怕的副作用effects.2 ）綠茶提取物：您在此類別下服用含有多酚。 茶多...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重神話暴露了
- 因為我講話的減重教練通常將居於關於他們的意圖和信仰周圍的食物和營養。它大概不會來因為驚奇聽見那裡是很多混亂在營養附近。實際上, 許多人民讀這篇文章將有唯一一個缺乏想法關於不同的食物類型並且什麼我們的身體實際需要保持健康。我遇到了的最簡單的系統的當中一個是這。如果食物品嘗好, 這必須然後是' 壞' 為您! 並且有然後它的相對物, "如果食物口味' 壞' 然後它必須是' 好的' 為您" 。您可以辨認以這些看法, 或某一緊密地相關的版本! 營養為一些被減少了到' 好' 和' 壞的' 概念與一點。居於相信- 不是真實的一些共同的減重神話!神話# 1: 減少部份大小是最佳的方式丟失重量。 不是獨自。如果您試圖丟失重量由吃較少, 您可能增重。持久的結果將來自改變您吃的類型食物, 不僅數額。神話# 2...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 麻黃秘密
- 為那些您不通曉麻黃讓我開始由說, 麻黃是為數以萬計幾年。它由中國人發現了和由命名Ma 黃並且認可。雖然它廣泛為人所知在世界和, "奇蹟肥胖燃燒器", 麻黃近年來是某一主要察視的目標。幾歲月前麻黃被取締了在美國。_ 這, 以我所見my opinion, 是不僅巨大差錯但還極端不合理。有逐字地成千上萬人全世界誰相信這是最佳的發現在減重產業的歷史上。它的禁令的原因簡單地是某些人民選擇濫用它的事實。這就是為什麼我相信取締是不合理和差錯因為, 太多任一件好事可能是壞。任何人以合理的相當數量常識知道那事。哎呀, 吃太多某些種類水果和蔬菜可能是壞為您。同樣適用為確定在逆醫學譬如Tylenol 和Ibuprofen 。肯定二工作奇蹟如果您有頭疼或一些其它類型痛苦僅大家知道如果您採取更多比被推薦的劑量機會是相當好的那裡能是一些嚴肅的副作用甚至藥劑過量的機會。我們因為美國人不應該被...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 地中海飲食-它是什麼？
- 嗯，首先，有沒有真正的任何一個地中海飲食！有一整個swag國家地中海沿岸。基本的地中海飲食有共同的特點，即使sourrounding 國家不同文化，語言和食譜某種程度上.*廣泛攝入水果，蔬菜，麵包和穀物，土豆，豆類，堅果和種子*橄欖油是一個單不飽和脂肪-共同 地中海地區*一些奶製品，魚，甚至家禽消費的節約，以適量，一些紅肉（不多） *雞蛋消費量低，中度說1日至4雞蛋一個星期* 幸運的葡萄酒是可以接受的，但在低數量的IE瀏覽器。 1 - 3眼鏡每達亞很好的問題問的是-是否有地中海式飲食後續美國心臟協會飲食指南？地中海式飲食 往往是接近美國飲食指南，而不是誰的後續exactly.People平均地中海飲食少吃飽和脂肪比誰吃，普通美國人的飲食習慣。事實上，飽和脂肪以及消費 在美國飲食指南。超過一半的脂肪熱量的地中海飲食來自單不飽和脂肪酸（主要來自橄欖油） 。單不飽和脂肪不提高血液膽固醇水平的途徑...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 兒童肥胖是每個人的問題
- 降低兒童肥胖在美國需要一個＃1的優先事項。這裡有一些方法可以幫助：家長：樹立一個好榜樣。而不是集中於飲食是一個孩子在家庭中，著眼於提高健康 所有家庭成員，消除垃圾食品從家庭，並編寫或購買餐點，低脂肪和糖。發球地段不同品種的水果和蔬菜，避免油炸食品;購買 全麥麵包和穀物;使用脫脂牛奶所有家庭成員的年齡在2。限制數量的肉，魚，雞，蛋，豆類和堅果的份量美國農業部建議。美國農業部 網站有信息所有年齡組的男女，根據其數額從事體力活動的正常routine.Limit上方的電視和電腦使用不超過2小時的佔。太多電視 扼殺孩子的創造力，使他們從獲得所需的日常工作。美國農業部的新準則權的話，我們需要行使ÀSA的半小時，每天的身體健康，每天1小時的 保持體重下降，和1 ÀSA的半小時減肥。由於超重兒童往往避免與其他小朋友玩，因為戲弄，折磨著他們接受，你可能需要 行使你的孩子。採取夜間遠足或騎自行車，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥：你感到沮喪？具有能耗低？不要感到滿意嗎？減肥吧！
- 20年的健康俱樂部諮詢，五點○萬小時帶薪個人訓練，和教練的星級告訴我一件事;體重減輕不是數字，而是你的辦法。這裡在果殼！ ＃ 1 ： 確定您是在哪裡你的動機和慾望來自。您可能會想你知道，但你沒有。如果你在一個從車你不知道你的動機。人是出於兩方面：恐懼， 高興或兩者兼施。您希望尋找更好的感覺更好，並更好地塑造來自兩個方向，內部或縮小。大多數人誰掉下來行使，體重減輕計劃這樣做，因為你是 動機是錯誤的兩個。和你的慾望來自於錯誤的方向。圖這些了，你將有後勁。 ＃ 2 ：找出真正的信仰背後都有不想要的行為不行使 吃錯了。你有一個錯誤信念系統在你的腦袋對食品和行使。確定它是什麼，然後你可以改變它。如果您不是下面通過，破壞您的程序，這是因為一個 幻想你建立起你的腦袋。 ＃ 3 ：建立一個很大的支持系統。步驟二和三是你的關鍵，您的成功，你的體重損失。鼓勵支持問責制是關鍵。 ＃ 4 ：接受你的 在你吃的情感...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 影響低碳水化合物飲食上的胰島素水平
- 遵循的基本原則的低碳水化合物膳食的基礎是胰島素的作用，在我們的身體。有三個基本單位的機構使用能源：脂肪，蛋白質，以及Carbohydrates.All 3可轉化為血 葡萄糖。但是，脂肪和蛋白質被轉換緩慢，碳水化合物迅速轉換快速尖峰造成人體的血糖水平。這些尖峰血糖水平會導致胰腺製造 並釋放胰島素，直到血糖水平回到normal.Meanwhile，胰島素的激素產生於胰腺，降低血液裡的血糖水平被釋放到血液中，一旦身體檢測 該血糖水平已經遠遠超過了其最優level.Insulin是一個非常有效的運行激素身體的燃料儲存系統。如果有多餘的糖或脂肪，血液中的胰島素將身體信號 它存儲在體內的脂肪細胞。胰島素還告訴這些細胞不釋放其儲存的脂肪，使脂肪無法使用的使用人體作為energy.Since此存儲脂肪不能公開使用能源， 胰島素非常有效地防止體重減輕。越高，身體的胰島素水平，它更有效地防止脂肪細胞釋放他們的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 胰高血糖素和老化-用早餐多么不開始日期部分iii
- 從的一個問題我们的一個讀者：mericle博士，_關於燒的「肥胖」能量這早晨在之前吃之前，若您不是沒有一名long-distance长跑运动员？ 一般的人不是，超重的特殊人。 我的典型的奔跑我的当前情况的是2-3英里。 仍然我是否會燒肥胖與25-30 min.凹凸部？JoLee答復： 是，只要您在胰高血糖素狀態，停留您會燒油脂。這是一個非常好問題，因为多数人民今天不跑-较不甚而2-3英里每天。 這在其中一個的接觸MericleDiet和鍛煉的最重要的方面，它與减重关连。 您的免疫系统的鍛煉，但是不依靠鍛煉丟失重量和或保留重量。 跑七英里每天不是燒任何重大卡路里的足够。回到能量運用胰高血糖素狀態 在最后時事通訊我談論了进入某一部分的胰高血糖素狀態的重要性的每天。 对于我，跑幫助，因为它是真正的分...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食混亂停止您從丟失的重量嗎?
- 飲食忠告? 百萬"專家", 上百蛇油奇蹟藥片, 和人體的一個無限數字做丟失的重量主題爭論和混亂。運作奇蹟為您的最好的朋友的飲食節目做□什麼為您。您感覺壓下? 您感覺注定是肥胖的。您想要將採取重量在48 個小時的那個奇蹟藥片。除非您的DNA 是相同, 為什麼她應該節食計劃工作為您? 您有健康的一個另外身體形狀、另外水平, 另外生活方式和另外情感外型。飲食忠告? 吃小飯食5-6 次每天。改善為消化和保留新陳代謝上流。節食忠告? 吃只3 充分的飯食每天。沒有足夠的胃酸適當地消化食物如果您吃5-6 計時一天。飲食忠告? 吃唯一菜或避免所有事白色。節食忠告? 吃唯一蛋白質節食忠告? 吃只一類型食物一次什麼是人做? 投擲您的手在絕望或請認為一分鐘。傾聽您自己的身體。吃一頓大膳食使您感覺困嗎?...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 永久减重的开发的精神韌性
- 丟失的重量和保留它关闭比吃和艱苦行使更多。 為了丟失重量和保留它，特别是在今天緊張社會，您一定是精神上堅韌的。每天我們是與將嘗試破壞活動您的努力丟失重量的人和食物誘惑的周圍。 這就是為什麼丟失的重量是很困難和令人沮喪的。 有许多飲食和鍛煉節目那裡; 然而，他們都不會為您运作不精神上準備好改变您的生活。如果您无法丟失重量，機會是，您不是精神上堅韌的足够。 為什麼相信我？ 由于，我是医生和一位被證明的力量和適應專家？ 那是一個充足的理由。 但是更加重要地，我在那裡。 我與更多自己的重量問題奮鬥了多年来。 然而， 2002 I個人失去60磅和我能現在保留重量三年。托尼Robbins說， 「如果您想要在生活的任何方面成功，發現在那個區域已經成功的人和做什麼他們做达到目的那裡」。 这我使用終於帮助我最後丟失重量和保留它辦公室的一些精神技術。 我確信是您应用他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥和保持了長期的飲食不喜歡
- 多年來，專家已經告訴我們，飲食不工作，我在該領域的經驗，幾乎二十年證實。然而，每年幾個新時尚飲食和補充劑出現，聲稱他們已 問題的答案，並讓人們rich.Any飲食將有助於減肥，也沒有主張。我有幾個私人朋友誰失去了重大影響的新的低碳水化合物的飲食。您是否可以減肥 節食從來沒有這個問題。我的營養系統幾年前，看到有些人失去噸的重量。這一問題一直並將永遠是一個人是否保持體重了。一直研究 結果表明，在5年內，地方之間的85和百分之九十的人將返回的重量後，阻止diet.The關鍵是在“停止節食” 。只有極少數的時尚飲食，或飲食，您買 特別的食物，可以或之後，將永久。這正是為什麼他們不工作。還有證據表明，所謂的溜溜球節食更糟糕的是為你的健康比中度超重。大多數人我 知道的體重問題已經失去和獲得至少3個或4倍的lifetime.The主要然後是找到一種方法來開發一種生活方式的飲食和鍛煉，你將實施永久。人類的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是新的？高蛋白低飽和脂肪？飲食答案減肥？
- 在激烈的辯論，在飲食界，開始在幾年前一直持續到今天結束的效力高蛋白質，低碳水化合物飲食法與它對應的高碳水化合物，低脂肪 diet.To的喜悅阿特金斯飲食的愛好者，但最近的研究表明，飲食富含蛋白質和脂肪含量低，具有更大的影響飲食生熱效應（燃燒卡路里）比1高碳水化合物 低脂肪diet.Before我們更進一步，我們需要熟悉你的一些術語，我們將要討論這篇文章。你每天總能量消耗（TDEE）是你的身體總能量燃燒一天。 TDEE 由3部分組成：飲食生熱效應（DIT）的基礎代謝和身體activity.DIT是增加身體的溫度是由消化和吸收的一餐。這上升 高溫導致燃燒卡路里。是的，我們實際上只需燃燒卡路里的飲食和科學家們一直認為，動態網可能是一個因素，減少肥胖;而肥胖的人可能有缺陷隊區調查隊- 儘管這還沒有得到證實。一旦科學家確定電訊處之間的聯繫和肥胖在分子水平上，它可以基本上鋪平道路，發展藥物在治療肥胖症...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 運動阻力！ -秘密障礙，防止減肥
- 入門鍛煉計劃上是一回事。留任是更大的挑戰。我們都在那裡。元旦繞過和沼澤地！即時動機！這只是一小部分不過， 堅持它。為什麼？當你聽到這個詞行使抵抗你當然認為力量訓練的重量，不是嗎？那麼，它也可以指一些else.The短語，“抵抗運動”或急診室被創造出來 在90年代中期。這意味著，有意識或無意識地阻止對經常參加活動的程序。研究表明，有些人有障礙，建立了從過去的經驗給他們一個負 心態對運動和食物。這可以防止人從開始時或之後通過一個健身或飲食節目。這更是一個情緒化的感覺，它控制著一舉一動比任何東西。“我以為 晚年本應是充滿輕鬆的事情要做，而不是更多的活動，我通常會推遲呢？“你有沒有公正不滿不得不行使現在你年紀大？”為什麼我要開始鍛煉？ 我不會貫徹落實，從來沒有。這將成為另一個失敗我的？“，或者怎麼樣沒有開始工作，因為你有害怕失敗？我最喜愛的，”為什麼簡看起來她不，我要 如此辛苦的呢？這似乎不公平！...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃了減肥- 25容易與健康的秘訣外出就餐
- 食物變得更加健康意識在過去幾年裡，現在想要吃健康的選擇是否在家裡或在他們最喜愛的餐館。幸運的是，餐飲業一直在快速適應 需求，所以你會發現你有很多選擇， “吃健康”這些days.Whether你吃在家裡或外出就餐，相同的規則為看你的體重適用。你需要吃更多的蔬菜，水果和全 穀物。選擇較小的部分，瘦肉，魚和家禽。吃各種各樣的食物，新鮮的，生的食物是更好的。減少鹽，糖，飽和脂肪和酒精。喝大量的水，包括行使 每天的一部分，您的每日生活choice.So您是否共進午餐的幫派，或享受浪漫晚餐的兩個，您可以品嚐美味品嚐食物是低熱量，對你有好處， 有一點點forethought和planning.Here是一些簡單的提示時，必須記得訂購出，可以幫助你減肥，即使在你最喜歡吃的餐廳： 1 。如果你知道從菜單 餐廳你會，計劃你將不得不提前。這將有助於您節省作出最後一分鐘的決定，可能導致高熱量choices.2 。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重和飲食節目-真正瘦什麼最好！
- 你又有沒有想過與所有減肥的課程今天，為什麼我們的邊緣糖尿病和肥胖？有沒有想過，也許醫生和健身房業主寧願你不知道 正確的方法減肥？想想看？如果我們這樣做，他們的口袋裡會疼？另一方面，也許他們只是沒有足夠的動機來解釋它呢？更糟糕的是，也許他們甚至不知道如何幫助我們長期 任期？ 20年的健身俱樂部管理，五點〇萬小時的個人支付的培訓班，並與一些最有名的人在世界上告訴我，我們的重點是錯誤的東西。是什麼 它是否繼續留在工作和飲食計劃？答案可能出乎您的意料。它沒有這樣的數字您找到關於行使或醫療圖表。它與類型的動機，原因，並 supports.Sure ，除夕是在和我們的動機。我們都在那裡。然而，越來越動機不是問題所在，是保持動機。這與心理學。找出您 你的動機和慾望的WHERE行使來自，然後您將有創造了一些住power.Most我們有一些不受歡迎的行為，在某個時候已經破壞了我們尋求更好的保健。 才發現自己...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Dont是誤導。最好的態度和行動減肥
- 減肥可以是最困難的事情完成。今天的媒體和市場，有時會令努力減肥更難。不管你喜歡與否，在大多數社會發達國家 大量媒體的動機。電視，廣播，報紙，直郵，互聯網都做出重要貢獻，我們的信念，我們的態度，最終我們的行動。所以，當談到減肥，你怎麼 確定正確的解決方案為您的情況？你認為誰，誰做你的折扣？難道我們作為一個社會痴迷減肥？或者，是否有真正的理由打招呼，失去了幾磅？雖然有 有些人，特別是婦女在十來歲，誰需要減肥的極端，對我們大多數人失去一些重量將是健康的事do.It氏不是什麼秘密，“以瘦為”，但打開 新聞頻道，你會看到那裡的研究人員發現越來越多的青少年肥胖者越來越多的成年人和兒童被診斷為慢性疾病，2型糖尿病，通常被 結果肥胖。我們看到聽到薄更好，但我們保持越來越大。什麼原因呢？的原因很多。主要是，我們的活動水平不匹配的金額，我們吃的食物。我們是 經常受到食品和快很多場合吃。例如，有些朋友邀請你主持...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 學會減重基本
- 您衝浪網設法發現方式丟失重量嗎? 您尋找完善的解答對您的減重慾望嗎? 如果您做了衝浪, 我是肯定的您發現了數以萬計站點提供提供您以最佳的減重解答。是他們全都最佳嗎? 他們全都工作奇蹟嗎? 您從未將必須再擔心減重嗎?在您花許多堅硬被贏得的現金在減重藥片上和potents, 和幾小時和幾小時設法發現完善的解答對您的需要之前? 我們審查一些基本的事實為什麼我們增重並且為什麼我們丟失重量。不要喪失信心, 那裡不要是一些真實地好產品可利用幫助您丟失重量。但, 在您出去和開始買飲食藥片之前, 有您需要瞭解的幾個基本的事實。通常暴飲暴食起因重量獲取或是肥胖, 但在罕見的案件(大約1%) 多餘重量獲取是其它疾病症狀。可能導致重量獲取的三常見病是甲狀腺機能不足、Cushing 的綜合症狀和消沉。某些療程, 著名地抗抑鬱劑、類固醇療程、某些高血壓藥物, 和奪取療程可能並且導致增加的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 不想失去脂肪？多吃這個
- 如果您一直在正與重量的任何長度的時間，你知道你的重要性，提供機構，經常餵養的優質蛋白質，使你的身體將能夠有必要的建設 鍛煉肌肉塊在最短的時間possible.How的蛋白質你應該每天進食？那麼，這樣的爭論已經持續了多年。最後，主流將接受那些在什麼 在健美界已認識了很長的time.In為了增加肌肉質量，您應該食用至少一克蛋白質每磅體重每天。這是一個很好的起點。 然而，這是同樣的事情你需要脂肪損失。你需要多吃蛋白質燃燒fat.After一會兒你可能會逐漸增加您的蛋白質攝入量，監測您的進步，當您去，以確定是否更高 蛋白質攝入量可以更好地progress.Personally，我取得進步時，我的蛋白質攝入量介於1至1.5克蛋白質每磅體重，分佈在6餐每day.The 前款不得以任何新的你。你可能沒有意識到，但是，這種蛋白質也是非常重要的當節食燒掉多餘的脂肪。你肯定想多吃蛋白質燃燒 肥胖。吃更多的蛋白...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5秘訣體重減輕
- 您是否已經準備好失去一些重量？也許您正在瀏覽的仙丹將消失你的體重了。也許您只是尋找正確的信息，以幫助你失去和保持體重了。無論什麼 如此，這裡的一些正確的建議，幫助您與您的體重loss.1 。你的功課。當您開始您的減肥計劃，花時間來仔細評估您的情況。是什麼造成體重增加？懷孕？ 無所作為？過量和結合？情感？有許多因素在我們的生活，會導致我們體重增加。有些是可以預防或消除，一些不能。重要的是當您開始您的重量損失 理解和認真的事業，你的體重。老實跟你自己。不要作弊的這一點。顯然，你想你的體重減輕成為permanent.In以便使關閉的重量在將來， 您可能必須做出某些改變生活方式保持苗條。不放棄，然後再開始。人們通常不止一個解決任何體重增加的原因。只要保持開放的態度，並願意改變讓 結果你的願望。請不要猶豫，閱讀和學習了，您可以約體重增加。這真的很容易理解，你可能會驚訝於你learn.2 。避免使用隱...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 燃燒脂肪與燃燒卡路里
- 減肥並獲得形狀您必須有一個良好的飲食和鍛煉定期燒傷脂肪。首先，你必須了解的是，演習只是因為你是燃燒卡路里並不意味著你是 燃燒脂肪。您的主要重點工作時，應失去身體脂肪，你不能僅僅從身體脂肪燃燒卡路里。當我們的工作，我們的身體就會開始燃燒熱量，但熱量是 被燒毀的熱量來自碳水化合物在我們的系統。為了消耗人體熱量從您的儲存脂肪，你的身體需要氧氣的存在。有一定量的氧氣，你的身體需要，以 開始燃燒脂肪的唯一方法，可以讓你來衡量所需的數額自己的身體是跟上你的目標心率運動中。請您理解，如果您繼續，才會燃燒卡路里來自 碳水化合物，您將失去大部分的“水權”而導致的減少您的代謝。另外，認為說的熱量來自碳水化合物燃燒的能量作為熱量。如果您失去太多 能源熱量然後你的肌肉將得不到足夠的能量，以提高您的代謝間接燃燒脂肪。因此您必須提高您的熱量攝入當您是在一個鍛煉計劃，以取代 您燒毀能源calories.Burning發...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真相關於節食和減重
- 您不也許喜歡什麼我將說, 但節食單獨不會幫助您丟失重量。觀看您的飲食單獨不產生結果除非它被結合與適當的鍛煉。您必須做神志清楚的努力為這。並且解答為這是鍛煉慣例。是有丟失重量從減少他們的肥胖進水閘、碳水化合物進水閘、蛋白質進水閘, 或卡路里總之的人們; 但您看了結果在他們的衣裳之下嗎? 這不是俏麗的視域! 沒有鍛煉(重量訓練特別是) 您的身體沒有方式定調子, 並且您能被留下與近的下垂的皮膚以非有吸引力的形狀。並且, 丟失的重量從飲食是主要水減重和不肥胖損失。您想要丟失水從您的身體和成為脫水嗎? 或您想要丟失油脂嗎? absolute 唯一方式燒體脂肪的高百分比是通過鍛煉。唯一的原因為什麼任何人應該選擇飲食計劃將看見哪個可能幫助補全他們的鍛煉節目。您選擇的飲食計劃應該是一個您能黏附對為剩餘您的生活, 並且它應該是健康的為您的身體。飲食是這樣一個短期詞, 因此認為節食作為改變您吃習性為長期。您吃...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 幫助燒油脂的食物
- 是高在纖維和蛋白質的食物是消耗的這种最佳的食物，如果您想要在您的腰圍附近燒油脂和定調子您的吸收。在您之下將發現將帮助您到達您的减重目標的幾食物。乳制品根據在肥胖病研究的一篇文章，吃低脂肪乳制品，例如無脂肪酸奶和低脂牛奶，三到四次的婦女一天比低牛奶店節食者丟失了70%肥胖。在另一項研究中完成在Purdue大學消耗3個杯子無脂肪牛奶的那些人在2年中比那些增了较少重在低鈣飲食。因此，在燒那不僅乳制品帮助您加強您的骨頭，他們可能也扮演一個根本角色不需要的体脂肪。如果您是牛奶的一個普通消費者和其他乳制品，那是偉大的在緩和。 或許请觀看您的比例和转换到沒有肥胖品種。雞蛋雞蛋是不僅可口的，但是他們對燃燒的油脂是高在蛋白質和根本的。您也许聽見了關於雞蛋和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食蘇打: 新研究顯示關係在飲食蘇打和重量獲取之間
- 一個非常有趣的故事由WebMD.com 最近報告了。報告寫了在美國糖尿病協會的每年科學會議(www.diabetic.org) 由莎朗・P. Fowler, 哩/時, 得克薩斯大學健康科學中心醫學院在聖安東尼奧, 得克薩斯。Fowler 收集了資料1,500 個人年歲25 到64 幾乎8 年的期間。在研究的開始, 622 個人是正常重量。在研究中, 大致三分之一他們變得超重或肥胖。交互作用被發現了在增加的蘇打消耗量和風險成為之間超重或肥胖。這本質上不是驚奇多數人民。什麼是驚奇, 然而, 是, 有一種更加巨大的風險在飲食蘇打飲者之中比在普通蘇打飲者之中。這數字:風險成為超重或肥胖為普通軟性飲料的消費者:26% 為1/2 罐頭每天 30.4% 為1/2 到一個罐頭每天 32.8% 為1 個到2 個罐頭每天 47....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 一点减重去長的路
- 從駕駛您的血压和膽固醇，到增加您的心脏病、糖尿病，癌症和更多的风险，沒有超重是更多的問題比一個化妝問題-它是對您的健康的一個严重的威胁。同时，如果您是像多数夥計，甚而想法开始20-， 40-，甚至100磅重量損失計劃可能似乎像无法上升的山。如果這是您現在感觉的方式，鼓起勇气。 今天，最進步的重量損失专家同意您不必須攀登整體山，甚至上升半路，改进您的健康。 的确，采取甚而一些個小步骤往您的重量損失目標可以去在減少您的健康风险的長的路，即使您從未到達在您的体重计的理想的數字。小步有大好處 -------------------------- _同时， Sondike告诉WebMD丟失的重量以不健康的方式，例如，通过使挨餓你自己挨餓或使用飲食援助喜歡麻黃，可能工作反對您的整體健康，有時把留在您留在更壞的形狀比在之前您之前試圖這weigh...
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