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- 2007-11-13 22:16:19 - 快速的減重和鍛煉- 薪水現在或以後支付他們!
- 為什麼我允許自己進入這形狀? 您曾經說那嗎? 以生活來責任和以決定來後果。這今天是您的選擇做正面事。明天它也許是在您的手外面。有保留您從照顧更好的你自己的三部下的情感: 否認、自豪感, 和懶惰。神志清楚地或下意識地, 這threesome 是根為什麼他們是的多數美國人允許自己得到在形狀。您是他們的當中一個嗎?機會遲早是一或所有三乘坐與您在汽車對醫院。您找到自己說這些事嗎?"我的飲食不是那壞。""到快餐聯接的幾次旅行一次一會兒不會傷害。""我的血壓今天是優良。它不會傷害如果我跳了一天採取我的療程。""我的新年的決議下個月將得到在更好的形狀。""為什麼有我讓自己使這脫離形狀?否認"它不會發生在me?no 方式, 沒有怎麼!"不幸地, 它是什麼我們不能看那是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥成功？如果沒有更多的選擇離開！
- 其中最糟糕的事情你可以聽到生命是當你的醫生說，“這裡沒有更多的選擇你。”如果你住你的生活思想，沒有選擇，沒有辦法把你的生活 周圍？很多時候我們在生活中的健康是理所當然的。然後，事情發生非常突然，使我們思考人生，我們的家庭和我們的health.My二十年的數千人的諮詢，培訓 電影明星和行使，平均每週5天，告訴我，人們更致力於建立一個鍛煉和減肥計劃後，一些改變生命的經歷。它可能是一個死亡的家庭，一破 骨，癌症恐慌？事件，威脅要離開你的東西。你必須得到一個點的絕望，一種破碎的心，上面寫著：“好，我得到點。什麼我要做？我不喜歡 這種感覺了。“換句話說，你知道有沒有在生活中更多的選擇，但前進的健身計劃和更好的生活方式。你必須認識到，”痛苦的 保持不變，是遠遠大於痛苦的轉變。“不幸的是，這發生在以說服自己，你需要做的事情。還是沒有呢？回想一下，其他時間在你的生活時 事情不會這麼好。生活似乎迫使你放慢和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 鍛煉和減肥的生命-神奇的公式醫生不用想你知道！
- 在二十年一致行使，維持低脂肪的百分比，並與數以千計的成功事例在減肥，這裡有三個最好的態度，使用減肥和 鍛煉項目，其餘為您life.ATTITUDE＃1：這不是與數字！的健康俱樂部總是絞盡腦汁試圖找出他們為何這樣很難保持成員回來。多數的 業主會說，現金流和利潤率是最重要的理由保留會員資格。是的，但這些驅動客戶健身俱樂部？這些業主失去聯繫的最重要的問題，在 消費者！給客戶超過他們期望，他們將繼續與你做生意。銷售產品或服務的是人，不像號碼1 spreadsheet.SINK孔隊。 POTHOLESI希望你 這一原則認為，在你的鍛煉。你知道這是很容易負擔了所有的細節，一個鍛煉和飲食節目。雖然準則是必要的，但有時過於集中的數字可以 並將為你為failure.You可能也開始認為這一切計算卡路里，銷售代表，並保持跟踪的核心利率太高大有作為。沒想到，你開始忽略了自己的目標，它就變成 更多的是工作，不是一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重沒有節食! 五Mindsets 為成功
- 任一個飲食計劃在市場上有某一部份的它那工作, 但任一個好吃節目的基本原則, 無論sugarcoated, 中心在卡路里附近在卡路里。多數飲食是公正太不切實際的為人的生活方式。正他們不提供對人的足夠基本的營養需要給逗留以他們。平衡是鑰匙! 態度是鑰匙對保持平衡!!這五mindsets 採取當處理重量和食物。透視往食物要求自己, "為什麼我吃?" 多數將認為, "我吃因為我必須。" 很好, 考慮。您嗎? 如果您吃正因為您必須, 您的選擇然後將是更多為口味。如果您吃了以態度食物是燃料, 那麼您怎麼會吃? 您可以是可能做出質量選擇。您的對於食物的態度非常重要!吃的樣式您駕駛同樣方式工作每天嗎? 您去同樣雜貨店嗎? 您停留與同樣人民多半時間嗎? 同樣事是真實的用您的食物。機會是您同時吃, 狼吞虎咽同樣食物類型並且在許...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丟失重量, 哺養您的腦子
- 何時上次您集中非常於您忘記吃的任務? 您真正地沒有忘記, 但是您太多對什麼感興趣您工作停止做它和去冰箱。幾年前, 當您的身體是亭亭玉立和您的頭脹大以項目, 您曾經認為那是長大不會意味是負責任和自由的嗎? 停止尋找某人起訴: 沒人剷起了食物在您的嘴。停止抱怨關於影響您的商務: 沒人栓了您在電視前面。停止張您的嘴和結束您的頭腦。您知道, 大家知道, 更高教育, 更低重量。如果您指向您知道的人誰有PhD 和30 額外磅, 您確切地作為說的人沒有交互作用在抽煙和肺癌之間因為他們的盛大父親死了於老年齡以後抽數以萬計香煙。我不寫為您。再見!即然我們是在我們之間, 我們行動向要點。多少做這畫像看起來像您: 您經常感覺難以置信地乏味, 您認為, 您是更多價值比什麼您顯示, 如果您被給了一個新開始, 您不同地會帶領您的生活,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 走為減重: 走以目的
- 我寫了這文章後面在秋天晚期當我與減重刺激奮鬥。從1月我開始一次嚴肅的減重旅途並且我減少了37 1/2 磅。"走以目的" 是第一步在做鍛煉一個規則慣例在我的生活中。讓我開始由告訴您: 我的目的走為減重。為你們大家目標被安置人那裡, 您也許認為, "好, 她有目標, 什麼是problem?just 做它! 我喜歡非常走但我必須承認"生活" 有時得到就像並且我不"做它" 。我設法產生各種各樣的藉口至於為什麼我無法適合步行入我的日程表在任何指定的天。我必須承認我不喜歡這個特徵但是我沒有能發現方式打破週期, 即使我知道走為減重是鑰匙。我認為那如果我沒有集中因此艱苦丟失的重量但是反而集中於其它好處的走我也許被鼓勵散步我的根據一個更加規則的依據, 如此可能增加我的減重刺激。在長的步行一天我開始認為我的步行, 我的重量, 並且是什麼鍛煉的好處。我決定我會建立一個目的為走除丟失的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重均等行為變動- 採納因素
- 得到對問題的根: 如果植物在您的庭院裡不是健康看, 正義飾物他們不會照顧問題的。根看起來什麼像? 我是沒有心理學家, 但有您需要瞭解的非常有趣的轉彎在您開始任一個減重或健身節目之前。改變不需要的行為, 它重要承認您認為往鍛煉和吃。很多人民相信他們知道是什麼那認為, 但未開始應付他們的核心信仰。換句話說, 他們必須得到對問題的"根。"真相是更多美國人今天是超重和形狀。為什麼? 為了改變您的態度往鍛煉和食物, 您必須瞭解行為的原因。您必須開掘深深, 發現問題的根, 哺育和瞭解它。從我的e 書面對面= > www.resolutions.bz您的信仰系統: 您有某些行為的原因根據您的價值系統核心信仰。它是這裡-- 裡面-- 事需要演講的地方。信仰停止您從開始或跟隨通過在一規則鍛煉和吃節目的形式障礙。多數障礙歸入採納這些類...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 零食，恐懼，貪婪和胃旁路手術工具
- 你還記得你的頭點頭與了解在您的前/後乘法研討會發言時說，“胃繞道手術只是一種工具，其餘的是你的。”我點點頭對護士營養師為 她說話的房間鮮外的胃繞道手術的病人。我們認為，我們理解“只是一種工具。”但加上“只是一個工具”是模糊的。這將是更準確地告訴新病人， “我送你回的非常世界，使你脂肪。沒有在您的環境發生了變化。事實上，唯一改變的是你？每一個外部的力量，採取行動，你10天前仍是 在那裡。你將不得不追你的方式，爭取在這同一個世界抵制和本能的習慣造成的肥胖你擺在首位。唯一的武器你是一個小胃 吸收系統受損？這是工具。您仍然有情緒高點和低點，天的自我懷疑和天慶祝活動。將有食物頂推船，破壞者和啦啦隊沿途，但 負擔是您使用的工具。“”這只是一種工具。“坦率地說，有時候我生病失聰問題和病人的話說it.Financial規劃管理人士稱，他們的錢有兩個情緒：恐懼和 貪婪。他們害怕失去金錢或恐懼沒有足夠的錢。當...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在rumbly，肚子格倫布利胃旁路手術後
- 如果您一直在享受生活胃繞道手術後，你會確切地知道我在談論。這rumbly - tumbly胃咆哮，比較樹皮比咬。這是不活動的肚子時，下部的 這是繞過胃。它咆哮的最奇怪的時候很少伴隨著飢餓的痛苦。我不活躍，特別健談肚子睡覺時，我認為它會記住前面的冰箱從睡覺班日 我以前life.Remember圖你的手術術前研究：一個很小的部分，我們稱之為胃郵袋是一個更大的分離的部分，這是無效或繞過胃。在胃 胃繞道手術是在原有位置與血液供應？它仍然和積極的器官而不再是一個水庫的食物。在某些情況下，可能略有萎縮的肌肉可能萎縮，但大部分 這個立場保持不變。事實上，“不活躍”肚子是相當活躍。不活動的肚子是圍繞24小時化工廠你的身體保持在balance.And的一切的辛勤工作，我們怎麼辦？我們不 餵養它。難怪它的交談！較低的胃仍然有助於腸道功能，即使它不接受或處理食物-它使內在因素，有必要吸收維生素B12 有助於激素...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為什麼胃繞道手術病人得到進食後昏昏欲睡？
- 你注意到了，因為你的乘法並返回到正常吃一頓飯往往使你成為困？認真昏昏欲睡。放下你的頭盤sleepy.This碰巧我所有的時間。並有一個很好的理由 它。當我們吃身體產生上升血糖和胰島素激增生產。這種化學活性色氨酸發送到大腦血清素情況後，身體的信號“以午睡！” 來了點頭，對打哈欠和閃爍的眼睛。乘法患者很容易受到吃飯後嗜睡，因為路線縮短小腸。從那裡色氨酸具有快速乘車前往 腦喊幾乎像保羅裡維爾說：“Sleepies來了！的Sleepies來了！”現在，我不希望任何人您發送電子郵件，我的丈夫，但很明顯我經常扮演“我太 休眠“卡，到床上讓他晚飯後的菜和晚上家務。（隨意在家中嘗試這個！）事實上，他現在在廚房裡做了今晚的菜！這是無可厚非的晚餐， 但對於一正午吃飯？例如商業午餐。我們如何在我們的社會化中日餐，不成為受害者的“色氨酸快車”，以Sleepytown？聰明的營養策略 保持心理優勢大幅午飯後是吃食物...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥吧！軟飲料飲食
- 在90年代初醫生們開始看到越來越多的趨勢，美國的腰圍。因此，一個很短的時間內，他們出來的進攻，促進更好的食物吃。容易被認可 麵食餐。他們沒有提到的最佳時間是吃麵條和其他什麼東西不能吃它。因此， 15年後，你是百分之二十胖，而且比以往任何時候都更加混亂。麵條本身 不一定是問題，但結合起來，在軟飲料或葡萄酒，那麼你有金星飛行trap.Remember幾年前，粘帶你掛在你的後院。蒼蠅飛行的和堅持 皮帶。嗯，這是軟飲料盡在您的系統。雖然你可能會吃一半血統食品集團（更不用提您的部分）的糖飲料作為粘蠅陷阱。這阻礙了消化系統 process.In純英文：從長遠的糧食留在您的系統的更多的機會讓你胖。軟飲料作為障礙。在許多情況下，當涉及到體重減輕，食物組合 真正讓你。最大的不無是澱粉類食物與含糖foods.If你有酒，減少對breads.If你有麵食的減少您的wines.If軟飲料，減少澱粉複雜foods....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 答案相結合的飲食和運動的最高重量損失
- 簡單地說，你的靜止代謝率是最低數目的卡路里你的身體需要生存，如果你睡在床上一整天。你的身體需要能量的數百名身體功能，如呼吸，保持 大腦功能以及任何動作，使身體。只要人活著使用了約70％的熱量消耗每day.According你的研究，下面用熱支出由身體：穩態- 70％的消化及消除- 5-15％，在這一點上，我們的身體已經燒毀大約85％的每日攝取熱量不採取任何行動或活動的考慮。在跑步機上運行在一個較為平穩的速度20 分鐘可以燃燒150-300卡路里之間根據您的體重？因此，金額燃燒的熱量，我們在活動遠遠低於維持身體燒傷本身functioning.So如果你考慮時會發生什麼 我們減少的金額你攝取的熱量，但活動水平保持同樣的，你的身體已經變得更加有效率的運作，以較少的能源，並會因此減慢你的新陳代謝率，以 功能更加efficiently.In此外，由於你的身體得到更少的熱量從您的飲食，將在別處尋找其他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 水和體重減輕
- 水是有益的，當我們試圖減肥。水抑制食慾，有助於減少身體脂肪。有很多研究材料有關水有助於減少脂肪可在網上查到。研究表明 如果攝入的水體是不到這將增加脂肪水平body.Water起著非常重要的作用的基本身體功能。以食水是健康的關鍵機構。攝入量 淡水幫助最喜歡的身體功能明確的和健康的皮膚;體重減輕;降低膽固醇的body.According發表的一份報告中的期刊美國飲食協會，擬 以及水合，平均久坐成年男子“必須消耗至少二九○○毫升（ 12杯）流體，每天平均久坐成年女性至少2200毫升（ 9杯）流體每天的形式， noncaffeinated ，無酒精飲料，湯，和食品“ 。水是與功能的消化和吸收的食物在體內。水，也有助於在正常運轉的槓桿。基本 槓桿作用是脂肪代謝的energy.Drinking到足夠的水可以幫助許多醫療疾病：慢性疲勞，過敏，抑鬱症，消化問題，泌尿道的問題，便秘和more.Water 有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 關閉保持秘密減肥課＃7
- 那麼，你去看看！你繼續不斷的接近實現你的目標。特別是你如何？你想知道嗎？你是最特別的人在這個世界上！引述韋恩戴爾，我們都是人 有一種精神的經驗。考慮到這一點，你怎麼能說絕對不是神被作為一種精神！記住這一點，當你在旅途要實現減重loss.Did你和你的家庭作業 包括行使自己的日常生活？它是偉大的舞蹈左右搖晃的戰利品？你的身體必須是在天上大喊：“更多，更多，更多！”對於我來說，我將一些不同的東西：步行， 舞蹈，瑜珈，普拉提，步行和運行。我要走出戶外，呼吸在所有上帝創造。事實上，我一直在思考跑馬拉松。你能想像在49歲這樣做？我會 剛開始以5,000的春天，然後再從那裡。我有一個人在我的生命誰是擔任我的教練，給予鼓勵，讓我知道我能做到這一點。我要工作，因為它增強了我能級和 讓我感覺很好。談到50明年將超越我經歷的一切，似乎是所有全新的。我覺得，如果我21了。我沒有皺紋亞，沒錯！我已經來接觸到這麼多...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 體重減輕挫折和全有或全無的態度
- 我想談談的“全有或全無”的前景是死亡的任何企圖減肥和取得shape.You '重新可能熟悉這一概念...你可能會取得進展滾動沿脂肪在失去了 幾個星期假日卷時左右（通常感恩節） ，或在夏天你有一些公司，來了一個星期的訪問。突然間，你已經規則下列走出去的窗口：有好東西 各地，並與所有的朋友和家人，沒有時間（或思想）給予工作out.Next事情大家都知道，你看，你的規模也提出了兩個，三個或四個英鎊的過程中一個星期或兩個。 重量，你辛辛苦苦輸了，你大概了兩倍的時間採取off.Your的第一反應可能是說“地獄有了它，那麼這還有什麼意義？ ”並返回到您的舊方法，和良好的措施 你可能最終更超重比你started.Believe我來說，這是完全可以理解的。現在的問題是，雖然人體是一個神奇的東西，也可以當殘酷無情 談到住在形狀。你可以丟掉月來之不易健身的一對夫婦的時間：維生素E一直是大問題的類比，這...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 快速減肥使用草藥和香料
- 我不知道有多少這是眾所周知的好處，使用藥草和香料，可以加快你的減肥努力，並提供相當可觀的數字actually.We都知道，草藥和香料用於做飯 在不同程度，當然，最主要的原因還是這樣做是使食物更好吃interesting.I懷疑不過，你可能會感到驚訝的巨大的健康效益，也可 使用它們所獲得。我這樣說，是指那些日常用品，可以發現在大多數larders，而不一定是那些具有異國情調和可能不那麼廣為人知的varieties.I發生的許多發現 利益的草藥，香料和事實，他們可以以最有利於減肥的計劃，當我在做非常詳細的研究，為我的最新著作。結果這項研究是如此廣泛， 它可能是本身的基礎上為一個完整的出版物，因此，更詳細的比我能包括在這短短的article.However我已經能夠將相當數量的信息在這 功能的各種草藥和香料這是眾所周知的，特別是有助於加速減肥，這也是除了其出色的整體健康利益的way.You發現你...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重永遠: 冷的堅硬真相!
- 二十年健身俱樂部咨詢, 50,000 個小時有償的個人訓練, 和教練員對星教我一件事; 減重不是關於數字, 它是關於您的方法。這裡它是在堅果殼!# 1: 確定怎麼您是有動機並且您的慾望來從的地方。您也許認為您知道, 但您不。如果您跌倒斷斷續續無蓋貨車您不知道怎麼您是有動機的。人們是有動機的二個方式; 恐懼, 樂趣或兩個。您的慾望感到更好和看起來更好或得到在更好的形狀來自二個方向, 裡面或。跌下他們的鍛煉和減重節目的多數人民如此因為您由錯誤二的當中一個刺激。並且您的慾望來自錯誤方向。圖這些和您把持久力。# 2: 推測真實的信仰在各不需要的行為不行使和不吃之後錯誤。您有一個假的信仰系統在您的頭裡關於食物和鍛煉。確定是什麼它並且您能然後改變它。如果您不是以下通過和破壞您的節目, 它是由於幻覺在您的頭裡。# 3: 開發一個巨大支持系統。步驟二和三是您的鑰匙...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食要訣? 常識規則
- 我們, 作為社會, 總設法丟失重量。一些我們關注很多額外重量, 並且一些我們設法丟失那麻煩的不需要的十到十五磅。我們將去反覆, 演奏節食的比賽, 和真正地無結果。有不用處方的飲食的問題是, 人們依靠什麼包裝許諾。採取這個藥片和吃什麼您要丟失重量。丟失重量當您睡眠是其它要求。成功從未過來夜, 並且減重是沒有不同的。以對飲食和減重的 一種常識方法, 結果將來。沒有秘密至於什麼樣的食物是健康的並且哪些不是。網際網路提供許多研究解答為我們有關於特殊食物的那些問題。整體, 常識統治節食的比賽。我們...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥：是一個因素-在＃1秘密堅持你的減肥計劃！
- 20年前，我沒有想到來完成我在健身世界。我當然沒有夢想寫暢銷書，或認為我的故事是值得複述。然而，兩件事我現在;第一 通過鍛煉和飲食，更好，讓我參與的東西遠遠超過了我。第二，我並不害怕尋求幫助和support.We生活的這個世界充滿了自豪，拒絕和懶惰。這是 就是這麼簡單。你的成功減輕體重，運動調節或一般健身歸結到一個簡單的一件事：要求help.Our國家曾經是目標導向。人們曾一度引以為豪（好驕傲）在 事實上，他們在這個過程中抓好落實上下功夫，如果他們開始照顧自己。今天，最想的什麼東西。如果不是這樣，美國將不會是全國最胖的 地球越來越大即將每day.Very每一個你要么選擇或被迫採取一些個人的責任，您的健康和健身水平。強制？是！事實是，看待事物的方式，每 一個你要么面對音樂的某些條款或改變生活環境會出現在你面前，將迫使你採取一個很好的看你的健康。嚇唬人的策略，沒錯！！那麼你該怎麼辦？ 你得到的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食藥片和安全減重: 一本快的指南對於飲食藥片
- 嚴肅的飲食藥片 意欲為是超重對點被認為肥胖的人。所以, 他們為人所知當反肥胖病藥物; 並且不應該被使用為快, 臨時減重。節食療程並且補充 "簡單地不會消失" 所有您不需要肥胖和永久地不會解決您也許有的任何重量問題。多數減重試驗表示, 飲食藥片提議(最好) 短期支持。您應該使用 飲食藥片 與一個簡單的計劃的組合為減重通過規則鍛煉和改善的飲食。飲食藥片譬如Phentermine 提供胃口鎮壓, 幫助您集中能量於享用健康食物而不是感覺挨餓垃圾食物。小心在逆飲食藥片 和其它減重產品。他們不被調控或不被控制, 和被顯示包含提供一點點或沒有好處的成份。一些甚而離開了市場因為他們造成威脅您的健康。當心與"草本" 和"自然" 飲食藥片。 這...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥高原- 7個簡單的步驟來克服這些困難
- 你有沒有遇到這種情況呢？“我已經成功地失去了15個25磅，我不想失去，但現在我停留在相同的重量，即使我忠實地控制自己的食物攝入量，做我的 少數weeks.That氏很多，course.However，接下來你知道，你的進步已經到了窮途停止......你碰上了可怕的減肥“高原。”但不絕望-你並沒有被唯一 一遇到this.Hitting高原是一個共同的經驗，大多數女性40多個減肥program.And它可以是最打擊積極性的東西happen.Thankfully，克服很容易...要是你 知道的幾個簡單步驟，您可以take.Today，我將告訴你一些很簡單的和具體的步驟，你可以克服的高原：1。要小心的小事情：這很容易失效自滿了 時間，因此我建議你保持食物日記。寫下你每天吃可以幫你點的時候，你可能會採取更多的糧食比你認識。阿的小點心在這裡和那裡可以（並） 加起來就是一個很大的額外calories.2...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 居住與您的飲食
- 最近, 我聞悉飲食計劃何處您投擲一切在您的餐具室外面。雖然這聽起來了不起的新聞為超級市場, 在短期, 這留給非常少量選擇使您實際上吃。您可以存在在沙拉, 被冠上以亞麻籽油選礦, 為剩餘您的生活嗎?人們相信, 他們必須支付苦行他們吃罪孽。飲食和鍛煉酷刑似乎是好的為良心和天的處方。怎麼能我們解釋"牆壁" 飲食和"極端" 行使節目? 什麼發生在吃在緩和和使用常識? 既使您吃□一個"飲食曲奇餅," 您無法安排所有您要。如果您旅行, 或頻繁地吃在餐館, 您必須吃在緩和, 間隔您的飯食, 運載健康快餐, 或參觀沙拉櫃臺在您的地方超級市場。有大量好選擇, 並且它不會花費您"胳膊和腿。"當您吃, 您不應該感覺充塞在膳食以後。這減速您的消化系統, 相似與"日誌果醬的原則," 並且您不可以吃六個小時或更多, 取決於相當數量食物被消耗。這是時候當您的身體哭...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7有用的提示，可以幫助你減肥
- 1。提高您的纖維攝入量。人體需要大量的纖維。因此，嘗試加入您的飲食中的許多水果和蔬菜，你can.2。發瘋的蔬菜。蔬菜是最好的選擇當談到失去 磅。大自然有一個極好的傳播時，在選擇蔬菜。而綠葉蔬菜是最好的選擇。嘗試包括沙拉在你的飲食always.3。控制甜食。請記住，甜 事情通常意味著更多的熱量。這是很自然的渴望，我們有甜的東西，特別是巧克力和其他糖果。論文去容易的事情，每次進食甜的東西理解 這是要補充somewhere.4。有固定時間吃飯，堅持下去。嘗試了食品在固定時間一天。您可以拉伸這些時間半小時，但什麼比這會影響 您的飲食習慣，結果要么是食慾不振或飢餓的感覺，讓您的東西超過自己所需要的下一次eat.5。只吃當你餓了。一些 我們的傾向時，我們看到吃的食物。我們使用各方為藉口，我們的自我的東西。理解，影響了整整一個星期的節食可以浪費一天的黨的食物。每當您 提供吃的東西沒有下降，只是它完全打破...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 克服7路障維持體重減輕
- 1 。意識到你是eating.Before我開始節食，我是一個“無意識的食客” 。我不知道的事情我把我的嘴。我吃，因為它味道不錯，我很沮喪，我是無聊，我是 強調的，或任何其他一些原因，這是不相關的我的身體的營養needs.It將不會有不尋常的糖果周圍，尋找空包裝和不記得吃。直到我dieted ，並開始 閱讀標籤，知道的內容，食品，並成為一個“有意識的吃， ”我是吃錯食物的所有的所有錯誤的理由。通過了解和閱讀標籤，我現在做出選擇。做 我真的希望把所有的糖在我的身體？不會一塊水果滿足這一渴望甜食？使樂趣。意識到你是吃。作出明智的選擇。注意！ 2 。找到一個 行使您enjoy.You已經認識到有必要行使來維護自己的體重減輕。你在做這項工作感到厭煩你或你的做法感到恐懼？找到一些有趣的是你。做 你喜歡跳舞，或游泳？您是否一直想學打網球？如何放風箏？想走出去中和它。找朋友，享有同樣的活動，並作出承諾，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 謊言您也許被告訴麻黃, 和怎麼他們也許結束改進您的生活
- 丟失的重量快和今天容易地有成為的許多人的當中一個主要目標。如此, 以所有資訊那裡, 最佳的地方發現是什麼您在哪裡尋找嗎? 我相信這是這裡, 因為我將解釋。首先讓我開始由要求, "什麼您被告訴麻黃, 奇蹟減重草本, 也許或不能是真實的?" 在這篇短的文章裡, 我們看一些那些"說謊" 和打消神話關於麻黃和怎麼它可能實際上幫助您迅速, 容易地, 和最重要地丟失重量, 怎麼它能安全地做它; 並且怎麼它可能做所有這當幫助使您感受好關於你自己。這是那些時期的當中一個當什麼您不知道可能真正地傷害您。糧食與藥物管理局最近推翻他們的判決取締產品包含麻黃。哪些是好消息為大家! 有一次法律爭鬥, 您可以已經知道, 在糧食與藥物管理局之間並且衛生官員因為衛生官員不是愉快以糧食與藥物管理局的決定, 特別是因為它似乎糧食與藥物管理局有snuck 得到什麼他們想要。糧食與藥物管理局沒有採取適當的行動在宣稱...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能幫助您快速地丟失重量的類型食物和營養
- 下列是可能幫助您塑造和丟失重量的飲食要訣:1 。嘗試和採取素食飲食。素食飲食是無容置疑地好為那些我們觀看我們的飲食。有很多好處堅持素食飲食但我不想要現在唱抒情詩對素食主義。什麼我會建議是保留對素食飲食儘量您能。做非素食飲食一次星期結尾事件或某事如果您發現它不可能放棄吃所有那些動物。2 。選擇白肉而不是紅色。白肉, 包括魚和家畜, 是英哩更好比紅肉, 包括牛肉和豬肉為那些設法丟失重量。3 。高的纖維multigrain 麵包比白色麵包好。記住怎麼我告訴您增加纖維內容在您的食物裡; 湧出這是答復對那。它是不僅好根據纖維內容而且根據蛋白質含量。4 。減少豬肉您的進水閘。豬肉不是某事可能幫助您丟失重量。如此少許豬肉您吃更好的機會您有丟失的重量。並且記得, 豬肉包括豬肉產品, 事像煙肉, 火腿和香腸。5 。限制您的糖進水閘。如果您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7 個飲食要訣為迅速減重
- 1 。被放棄的snacking 在飯食之間。不要落為快餐介於中間的飯食。這是特別可靠對於那些必須旅行很多。他們認為當他們能得到之時叮咬吃是快餐和垃圾食物。有多數快餐和垃圾食物的主要問題是, 他們通常是較少裝填和包含很多油脂和卡路里。請考慮法語fries?tempting 但非常肥胖。2 。快餐在菜如果您必須。您也許得到飢餓痛苦介於中間的飯食。它是某事您能很好控制。甚至改善, 設法用力嚼在紅蘿蔔。他們是一個優秀方式滿足那些飢餓的劇痛和是好的為您的眼睛和牙。真實, 您也許結束叫長耳兔, 但它的英哩好叫長耳兔比胖子。3 。去容易在茶和咖啡。茶和咖啡獨自是無害的。它是您加奶油和糖他們成為肥胖。您知道那飲用一杯茶或像有是有奶油的咖啡並且至少糖二個立方體一樣壞富有的巧克力蛋糕一個大片斷嗎?4 。請務必燒光那些額外卡路里在星期底之前。如果您認為您消耗了更多卡路里...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您是否嘗試過這些減肥秘訣？
- 以下是減肥的竅門，您就可以開始申請今日... 1 。留神你的脂肪攝入量。每克脂肪含有9卡路里，以便通過閱讀總熱量的食物和了解脂肪的數量，您可以 估計％的脂肪，這絕不應超過30 ％的food.2 。去容易鹽，因為過多的鹽的原因之一，肥胖。使它成為一個指向真正減少鹽。努力使你的鹽攝入量 到了一半，這是去年year.3 。變化從表黃油膽固醇免費黃油。如果你有一個選擇，為什麼不克的話，絕不是健康的為您和口味一樣。記住，這些小 變化可以大大重量reduction.4 。而不是油炸的東西嘗試烘烤他們沒有脂肪。烘烤是迄今為止一個更健康的方法，準備食物比油炸。烘烤需要較少的石油或fat.5 。使用 非堅持煎鍋為您烹飪，使您不必購買石油。黃金規則是盡量避免更多的石油可能與非堅持潘是一個完美的解決這個problem.6 。煮沸的蔬菜 而不是他們做飯，甚至更好，吃新鮮的。但是如果你不喜歡吃的蔬菜，因為它是，嘗試...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃可能幫助您丟失重量和停留那樣的習性
- 有可能做您獲取重量和使您丟失重量的某些吃習性。要訣如下是設計幫助您丟失重量:1 。聰明吃得。區別在人和野獸之間是, 我們被智力駕駛當野獸被天性駕駛。僅不要吃東西因為您感覺像吃它。問您的自已是否您的身體真正地需要它。2 。觀看什麼您吃。照看注意參加的每件事。有時裝飾能富有比食物。陪同可能也是非常富有的。記得, 這是最容易的事在世界上吃東西沒有意識到它是東西您不應該吃。您知道的有選擇性的記憶?3 。控制那愛吃甜品的胃口。記得, 甜事一般意味更多卡路里。它是自然的, 我們有熱衷為甜事特別是巧克力和其它糖果店。去容易在論文事和每次您消耗甜事瞭解, 它補充說某處。4 。固定時期有飯食和棍子對它。設法飲用食物在天的固定的時刻。您能舒展這些時期在半小時以前, 但任何更比那影響您吃樣式, 結果或者將是胃口損失或將做您材料你自己與更多比的那種famis...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能幫助您快速地丟失重量的六個秘密要訣
- 1 。包括在包含更多水像蕃茄和西瓜的您的飲食事。這些事包含90 到95 % 水以便有□什麼您必須丟失由赴宴在他們。他們填滿您沒有增加來磅。2 。吃新鮮水果代替飲用的果汁。汁液經常變甜但新鮮水果有自然糖。當您吃果子, 您採取在很多纖維, 由身體必要, 並且果子當然是維生素的一個優秀來源。3 。如果您安排熱衷為果汁那麼去為新鮮水果汁代替這些包含人為味道和顏色。甚至改善, 設法做您自己的果汁保重不變甜它以許多卡路里。4 。選擇新鮮水果對被處理的果子。被處理的和水果罐頭像新鮮水果和被處理的和水果罐頭幾乎總變甜沒有同樣多纖維。5 。增加您的纖維進水閘。如我提及了, 身體需要很多纖維。如此設法包括在您的飲食許多水果和蔬菜如同您能。6 。變瘋狂在菜。菜是您的最佳事例當它來到丟失的磅。自然有妙極傳播當它來到選擇菜。並且葉茂盛綠色菜是您的...
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