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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重用水
- 它是無卡路里，低廉和容易地獲得-，很少人遵循古板的建议喝八杯水每天。多数人民喝，当他們渴，但是通常不是足够和一定沒有，当设法丟失重量时。平均我們喝二或三杯簡單的水每天，根據美國农业部调查和由成人的总可变的入口說共計大约二誇脫水一天包括從食物和其他飲料的水。飲用的流體，特別，澆灌，在鍛煉期間減少心血管重音并且改进表現。 在一種吃力鍛煉以後，您必須替換您丟失了的流體。 否則，您將遭受慢性失水。 在行使的之前，之中及之後，喝水，并且切记水減少因而使整體鍛煉過程的体温更加安全。 它可能帮助您長期行使，并且更加高效率地和這單獨是否是帮助您的足够丟失重量，但是水做更多？ 更多。水養育您的細胞，驅趕出來毒素，防止便秘，并且任性(二之间的沒有關係)和它可能幫助保持您的皮膚健康，年輕和發光。但是这好消息。我若告訴了您水也是自...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重秘密
- 一件事肯定是, 在這天& 年齡, 如果您想要丟失您能是激動和勸阻的重量在您甚而開始在道路下之前。您是激動因為您做出了決定, 是第一步, 並且您知道您是願意做什麼它採取得到工作做。但是, 您被勸阻因為您沒有想法什麼行動計劃採取, 是第二步。與新減重節目、計劃、藥片, 和補充被介紹給市場, 在什麼上似乎是一個每日依據, 難怪開始下來的只大約10-20% 群眾, "減重車道", 逗留在路直到他們到達了他們的目的地。不僅那, 但一些逗留對計劃輪權利後面和回到他們的老習性。主要問題是一旦您選擇計劃和取得渴望的結果, 您設法去回到一種正常生活方式的秒鐘, 重量堆在有時比當您開始了。現在如果那是不勸阻我不要知道什麼是。這主要歸結於事實多數飲食是太限制性的。看見, 什麼大多數我們沒體會是多數飲食, 節食計劃, 並且飲食藥片不被設計使用在一個連續基礎上。那是您更多比...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重秘密? 獨立小分隊藝術!
- 您曾經擔心某事它非常痲痺您從做某事對此? 您曾經是因此被□什麼似乎工作的您的重量佔據心思?我有並且我認為您有, 也是。昨天我賣了我的汽車。它是為銷售六個月。我有二拜訪它在六個月。在我二個小時賣了我的汽車之後, 我有五個電話詢問在廣告在本文。您可以解釋那嗎?婦女上星期進來到我的辦公室非常被挫敗關於她的重量。一切她嘗試似乎進在相反方向。她艱苦服務更多重她似乎增。您知道什麼我對她說? 我說, "讓它去。" 她看我如我是瘋狂的。"您是什麼說?" 她問了以空白的神色在她的面孔。是我的回復;"我們看貓的行為。貓做什麼當您想要他們? 您從未看見他們。貓在哪裡是當您能關心? 是, 在您的腳之下。您必須情感地在某些情況下分開自己從失望。不要誤會我。我不說中止行使和一致地吃。是什麼我說法是分開自己從積念。我對她說, "您太艱苦嘗試精神上! 這boggin...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼身體許多索引工作? 制定您的減重目標
- 許多人想要減少一些那些討厭的磅, 但他們不知道在哪裡開始。如果只有會的某一類指南幫助節食者制定目標。身體許多索引, 或BMI, 創造一個機會使減重熱心者確定他們理想的體重為了制定他們的目標。索引使用您的身體高度和重量確定問題範圍在您的重量。重量不足, 正常, 超重, 和肥胖索引使用為分類的類別。類別有他們各自的涵義依照被看待對健康和福利。BMI 怎麼被計算?BMI 演算 使用可能計算與一個傳統計算器的一個簡單的慣例, 或筆和裱糊就此而言。身體大量索引慣例= kg/m2 。用外行的術語, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重和行使持久力? 三個魔術的詞!
- 我的名字是格雷戈・Ryan 。我是網上e 書的一位最佳的銷售的作者, 高外形健身專家、Kathy 史密斯的前雇員, 冠軍愛好健美者和CEO 。我祝願我們會見面二十年前當鍛煉和吃發現我。我沒有absolutely 學科、信心或個性。但什麼我有是希望、信念, 和純淨的動機。我能誠實地說, "如果鍛煉沒有找到我, 我也許是死的今天。"多年來, 鍛煉和吃幫助我合併三項非常重要原則我的企業世界和我的鍛煉事業。這是採取了一個無合理動機, 無紀律, 肥胖的這些三項原則, 低自已聲望孩子對多數會認為做了很好的人。什麼是那些原則? 他們是; 一貫性、品種和效率。機會是您將買上百甚至數以萬計美元在健身幻想土地行使和節食秘密裝置在您的生活時間期間。但是, 當晚您的成功在丟失的重量和黏附對節目總將回來對這些三項原則。一貫性:丟失的重量和黏附對您的鍛煉節目是堅...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重要訣? 降低您身體肥胖的重要性!
- 何時您聽見醫生或一位個人教練員說, "您的體脂肪是太高的, 或您國界是肥胖, 什麼您認為? 它事關對您嗎? 它刺激您丟失重量嗎? 或數字在等級更加重要嗎?多數人民總將有愛? 恨與標度的關係在他們的衛生間裡。但是, 以在糖尿病和肥胖病案件的劇烈的增量在美國保留您的整體體脂肪的重要性成為下來最重要的問題對一□健康。它意味什麼肥胖? 這意味著, 百分之三十或更多您的整體體重是肥胖的。當這發生, 您的身體已經開始關閉在許多區域。由高水平體脂肪影響的事是; 血壓, 膽固醇, 骨頭密度, 能級, 免疫系統和不停。這是增量的直接原因在心臟病、糖尿病, 和衝程在美國。什麼在幕後發生是這; 肌肉燒更多卡路里比油脂。如果您有較少肌肉然後您燒較不肥胖在天。另外, 變老自然地促進在肌肉大量的減退。目標是減慢那個自然過程下來。您怎麼做那? 我叫這, "有共同作用在您的鍛煉和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 新的减重計劃 -- 抵抗訓練
- 我的前篇文章，做飲食工作，认为，節食老方式(吃少量卡路里)不运作。 節食震動，更加缓慢的新陳代謝，并且最終，重量收復是丟失重量的節食的必然结果。唯一的二個選擇是停止節食和只行使或持续節食和平常一样以附加步骤防止飲食震動創始重量收復反應。 這篇文章在丟失重量的行使。鍛煉怎麼可能帮助您丟失重量有鍛煉可能导致减重的二種方式。 第一個方式是簡單的熱力學，并且第二個方式是新陳代謝的。1. 熱力學和减重减重將發生，當您比您使用的相当数量消耗的相当数量能量(卡路里)是較少能量或「燒」。 您能達到這個狀態，指消極能量平衡并且通过吃少量卡路里，更行使或者兩個代表真實的能源短缺。我們看一個简单例子和使用鍛煉作为創造消極能量平衡單一手段，將导致减重。在行使之前…在(被消耗的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 做飲食工作-- 怎麼最後丟失重量和保留它
- 給出飲食... 任一飲食。這不有效。設法命名其它飲食。Nope, 沒有好。這不有效。沒有飲食工作。不要誤會我, 飲食可能幫助您丟失重量, 但那是唯一一半爭鬥。怎麼樣重量收復?飲食今天不運作因為他們集中於減重, 容易的部份。堅硬部份使您不增重... 這叫做重量收復。有趣的是, 幫助您丟失重量的同樣飲食, 結束導致重量收復。這就是為什麼飲食不運作。飲食是正義的飲食飲食起因減重由促進一份菜單以少量卡路里。□什麼更多和□什麼較少。吃少量卡路里, 創造消極能量平衡(能量缺乏), 運用被存放的能量補償缺乏, 和丟失重量。您那裡有它!使事更好為您, 他們做這在最快速的可能的時間以多數減重可能。快速和極端減重, 由大多數飲食促進今天計劃在市場上, 起因節食震動和最終衡量收復。重量收復的後果是Yo-Yo 飲食。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為什麼有是不同的飲食類型?
- 飲食是一個令人恐懼的詞為大多數我們因為它將意味食物剝奪。這是特別如此為那些愛吃, 聽見這個詞似乎如請求他們自殺。但是, 期限飲食不是什麼我們知道它是, 因為詞飲食的定義是"被使用人" 或"某事的通常食物和飲料, 享用或通常提供" 。說這, □什麼是令人恐懼的在詞; 實際上, 它是某事被享用作為字典告訴我們。這將改變對詞飲食的我們的恐懼嗎? 是不是但至少我將嘗試並且稍微解釋更多關於飲食和節食那我們知道它是。因為我已經提及□什麼應該是令人恐懼的關於節食, 它也許值得它注意到, 有不同的飲食類型因為有不同的身體類型。除我們增長的身體類型之外, 有長期身體形狀我們有。這是原因為什麼有營養師和設計必要的攝食給我們身體形狀我們作夢有的醫療保健專家。它是真實的, 有將剝奪您沉溺對您喜愛的食物的不同的飲食類型, 但如果您想要特殊身體形狀, 您需要申請小的犧牲為了得到它。這就是為什麼塑造並且厚...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重秘密從好萊塢電影明星? LA 個人教練員毫無保留地說出!
- 在早期的90 我有機會工作與一些最著名的電影明星在世界上。作為一位經理和個人教練員為Kathy 史密斯和她的健身俱樂部, 我直接體驗了秘密對星。這他們做看的幾件事如他們:1 。他們橫渡訓練, 投入品種入他們的鍛煉計劃。2 。他們從未吃了很多白麵食物。大多他們的食物從地面出來。我們稱他們自然食物!3 。他們與他們的體脂肪水平更有關比他們的重量: 他們集中了更多肌肉平衡對油脂, 而不是他們的重量。4 。他們做了很多舒展: 上顎和瑜伽非常普遍。5 。他們花費了很多時期戶外解決: 您可以對是在更好的形狀傾向於行使戶外的人數驚奇。6 。他們的飲食包括了草本和茶。自然食物Alot 被消耗了。7 。他們有外部幫助, 包括支持系統, 教練員和小組。以您嘗試的每個節目, 記住它不是關於數字, 它是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲用水為減重
- 文章出版了在http://www.inch-aweigh.com 被提及, "如果您吃□正確的食物和通常行使但無法仍然取得您期待了的結果, 它然後意味您不喝□足夠的水。" 我們的身體, 水幫助的一根本部份減少重量用許多方式新陳代謝有許多新陳代謝的形式進來在我們的身體並且你這樣是油脂新陳代謝。肝臟的主函數將轉換油脂成能量。它並且拾起腎臟鬆馳, 需要大量水適當地運作。如果腎臟水被剝奪, 肝臟必須完成他們的工作與它自己一起。它影響肝臟的總生產力水平強迫肥胖新陳代謝採取一個後座。這個作用導致肥胖存貯在身體。讓水起作用在您的慣例您也許增加了水進水閘但您不黏附對它, 每天。最初地, 它不是舒適的喝水在豐足。您將必須對頻繁小便的傾向在家調整或工作。但它將所有變動一旦您做它習性和歡迎它到您的慣例。設法避免咖啡因咖啡因增加體...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重方法: 它的好處- 自然療法!
- 自然療法維護礦物、維生素和草本的重要性在您的每日生活中。人們仍然通俗化了減重節目像飲食計劃、藥片和手術但自然療法遺骸的作為最早期和有效的療法的當中一個為減重。這是物理鍛煉、維生素、礦物和其它醫治用的物質獲取重要性的一個混雜的袋子。您呼吸的樣式太_發減重節奏。您消耗根本營養素以片劑的形式, 充斥細胞與營養素您接受從食物以較小數量。營養素在您的身體為所有衛生問題提供一個適當的醫治用的地方。採取在適當的劑量他們比配藥藥物安全的。自然藥片沒有健康威脅副作用當他們從食物來源被獲得。好物理鍛煉、適當的吃習性和呼吸的技術將幫助您逐漸丟失重量。更加有效地, 它將幫助您丟失重量用一個更加健康的方式。得到適應去散步晚上, 吃自然食物, 睡覺很好, 吃果子, 做更多工作出口和思考。這是自然療法為您丟失重量的好處並且您獲取心境的安寧以凝思。您希望知道自然療法的事實...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您是超重因為youre 足夠不睡覺嗎?
- 如果您是像我, 您大概祝願, 有一個方式使您丟失重量沒有必須投入在努力, 權利嗎?大家知道鍛煉的重要性和怎麼它幫助我們以減重, 但在不少天不我們我們能睡覺在床和同時丟失重量的所有願望?很好, 我有一些了不起的新聞為您...睡眠是您的減重節目的一重要部份!這一個罕知的事實是, 但您知道, 睡眠可能影響您的重量? 相反, 這是可能使您投入多餘的重量的缺乏睡眠。您可以實際上丟失更多重量如果只您將睡覺更加每天。迷人的想法, 是嗎?在數的回顧學習審查睡眠的衝擊對新陳代謝, 伊芙・范・Cauter, 教授和研究員的博士章程在芝加哥大學, 注意到, 協會在激素和睡眠之間被辨認了超過30 年前當據報導成人人藏匿生長激素在早期的階段睡眠期間。從那以後, 研究表明了失眠的一個有害的作用在內分泌系統和葡萄糖模塊化。一項研究審查了...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減肥吧！ ？這樣做或死亡時間！
- 你們當中有些人會不喜歡我要說，即使這是事實。這可能是那裡的問題，美國的健康問題的謊言。沒有人想給你說實話，您可能不會回來看them.My 責任高調健身專家不在於如果你喜歡我，甚至如果你買我的電子圖書。我的責任在於讓您直接對話，沒有糖衣it.You想快速解決您的健康 問題是多年來發展。你認為你得到它的購買噱頭說答應你快的結果。你落入了這個陷阱，並在這一天結束時您是不是每一個更加沮喪。為什麼？因為你是 不可否認的根源，不想要的behaviors.I已勸告成千上萬的人在我二十年投標作為私人教練，健身俱樂部的顧問和最暢銷的作家。在我所有的旅行，這些問題的答案 人的問題，體重下降到了一件事：這是一個選擇的問題！什麼我要說的人是，他說： “不管你付出代價，現在，你會付出更大的代價的道路。 ”我真的厭倦了 舞蹈周圍，並試圖八人的背說： “這是確定你可以做到這一點。 ”當所有的同時，很多人都在毫釐認真對待...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真正的減肥方法呢？ 5步計劃的常識！
- 一些你不喜歡我不得不說，即使它是真理。而這可能會出現的問題，美國的健康問題所在。沒有人想給你說實話。我的責任高調 健身專家不在於如果你像我一樣，或者即使你買我的電子圖書。我的責任在於讓您直接對話，沒有糖衣it.You想快速解決您的健康問題已採取了多年 發展。你可以通過購買噱頭它許諾你快的結果。你屬於它，並在年底的一天，你更沮喪超過每。為什麼？因為你是否定的problems.I根有 成千上萬的人勸我二十年以上投標作為私人教練，健身俱樂部顧問和暢銷書作家。和所有的旅行，這些問題的答案人民面臨的問題與體重下降到1 一件事：這是一個問題的選擇！我的方法是與人，要么你付出代價現在還是你將付出更大的代價在路上。我真的厭倦了跳舞的，並試圖拍人的背，說： “這行你能做到。”當所有的同時，大多數我知道是在認真一點對他們的健康，不知道他們是在降低road.If您的籬笆是否啟動 練習和減肥的計劃，我建議你要么成...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 打破研究: 什麼是節食者做?
- 每天, 它似乎, 一項新研究附屬對減重或營養被發布給公眾。這些研究招徠最新資訊並且最巨大的趨向、產品或發現和願意的公眾然後跳躍在馬車期待強大結果。您曾經對可靠性感到奇怪或那些的效力學習嗎? 他們經受時間測試或滑倒入朦朧由其它研究替換或只代替嗎?很好, 希臘研究員博士約翰・Ioannidis 決定學習研究並且他走向一些非常有趣的結論。Ioannidis 博士回顧了45 項研究被出版在三本突出的醫療學報中(新英格蘭美國醫療協會醫學學報, 學報, 和柳葉刀的當中一個) 在1990 年和2003 年之間。45 項研究, 七他們(16%) 由最新研究和另外七抗辯了(16%) 被發現在隨後研究中有是較少的作用比最初地認為。以這率, 三在十項研究中被發布將報告像最初被報告是或不一樣堅實的結果, 或是完全地不正確的。去六或七為十在棒球是名望踱步的趨向的霍爾, 但這...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼丟失重量在麵筋釋放飲食
- 許多celiacs 丟失重量在他們被診斷之前; 它經常的確是人們去他們的醫生首先的原因的當中一個。一次在無麵筋飲食症狀消失, 並且由於更好的吸收或簡單地吃更多, 某些人民增許多重。丟失的重量應該根據易察覺地吃而不是蹣跚從一飲食到另一個。對低碳水化合物飲食是機警的, 因為高蛋白飲食可能導致酸中毒, 可能反過來導致鈣丟失從骨頭。您應該總檢查所有低熱值/低肥胖/低碳水化合物產品成份當他們也許使用成份包含麵筋變厚或穩定產品。這些經常是麥子根據。緩和是鑰匙。不要剝奪自己而是對你自己是誠實的。Snacking 和襲擊冰箱可能增加巨大的相當數量空的卡路里。考慮您有用食物的關係? 如果您使用它補嘗感覺怏怏不樂最好應付根本問題而不是用食物。您最終獲得不幸和重量問題。它是相當有用保留食物日誌一個星期在試圖之前改變您的飲食(這提...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 暗藏的真相關於飲食
- 快, 什麼是第一想法流行入您的頭當您聽見詞"飲食?" 大概那當您是在一, 您感到如您"死" 正確?!什麼確切地是飲食?多數人民相信, 飲食是某事介入痛苦, 痛苦, 和給食物我們享用。一些症狀"是在飲食" 通常一直包括餓和胡思亂想的。但這真正地不是詞的真實的意思並且如果您得到掛掉電話在所有消極材料, 您將錯過整個概念。韋伯斯特的字典定義"飲食" 和:a: 食物和飲料提供了或通常消耗了; b: 日常養料; c: 這种和相當數量食物為一個人規定了為一個特別原因。換句話說, 它是什麼通常我們或吃和日常地喝養育我們的身體。那不是那麼壞。但這將轉動對飲食的您的理解在它的頭和實際保證的暗藏的真相您將到達任何重量目標您渴望: 是"在飲食" 真正地手段有一個計劃為您吃而不是吃根據任何立即心情或習性。那是它!這...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為什麼要燃燒體內脂肪
- 您是否超重？然後，你可能要失去一些重量。很明顯，你會燃燒體內脂肪，增加您的新陳代謝。但可以肯定，你是脂肪燃燒，而不是muscles.Some統計25歲以後的 一般人在美國獲得一磅或以上的一年，這意味著在50歲的人平均是25磅或以上的重於他或她是25年前。如你的年齡你的新陳代謝減慢，導致 你的身體燃燒脂肪少。沒有行使定期，美國人的平均年齡失去一磅肌肉每年。一小部分美國人的工作的一個重要方式，這意味著不到50分鐘的鍛煉每 週。五分之二的美國人不行使所有。動機體重減輕大多數人的主要動機是減肥，以改善它們的外觀。其他的激勵因素是許多保健 好處適當的營養和經常性工作。為什麼肥胖dangerousReduction多餘體脂肪方面起著重要作用，保持身體健康，避免疾病。醫學證據表明，肥胖構成 嚴重威脅健康和長壽： 。多餘體脂肪連接到心髒病癌症糖尿病膽囊疾病腸道疾病性功能障礙關節炎中風為什麼過剩 身體脂肪的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 營養和新陳代謝混亂
- 什麼是關係在營養進水閘和新陳代謝混亂之間? 慢新陳代謝是我的超重的起因嗎? 有可能加速它是的任何類型營養? 藥片能加速它嗎?有許多神話和誤解關於新陳代謝。想法, 低新陳代謝率總負責對多餘重量是他們的當中一個。另是, 慢比平均新陳代謝, 手段您是注定的肥胖。什麼是新陳代謝?新陳代謝是您的身體劃分營養素在食物裡導致能量的率。一個人與"快速的" 新陳代謝, 例如, 迅速運用卡路里, 在某些情況下使它更加容易推遲剩餘磅。您的新陳代謝是主要堅定的由您的身體構成: 更總的無脂肪大量您有更高的您休息的新陳代謝率將是。確定的其它因素您的新陳代謝是 遺傳激素譬如甲狀腺和胰島素重音...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 新陳代謝藥物導致的減重可以是有效的, 但您意識到風險嗎?
- 新陳代謝藥物喜歡麻黃精, 有顯示許多人怎麼燒肥胖快速。這些藥物然而, 同某一危險度聯繫在一起。怎麼樣他們的有效率與這些風險比較了? 並且什麼如果您做使副作用的可能性減到最小。什麼是一種基於麻黃精的新陳代謝藥物? 麻黃精從植物麻黃被獲得。這是四季不斷的灌木以幾個另外種類生長在亞洲、歐洲、北美洲和南美洲的某些地區。 許多這些varities, 特別是亞洲和歐洲人一□, 包含麻黃精是主要EA 的有效成分麻黃精生物鹼或EAs 。 在中國麻黃精被使用超過5,000 年對待疾病像哮喘、熱病、colds, 和甚而瘧疾。 麻黃精產品被賣以藥片, 液體和均勻酒吧形式。 麻黃精產品與咖啡因、阿斯匹靈, 和各種各樣的其它草本經常被結合被認為援助一個肥胖灼燒...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 經常吃丟失重量
- 我是肯定的您聽見了它前面, 但最佳的方式的當中一個控制您的熱量攝取量和丟失重量將經常日間吃。理想地, 您應該吃5 到6 次每天, 以2 6A?4a??6A"4A. 到3 個6A?4a??6A"4A. 小時在各頓膳食或快餐之間。有幾個原因為什麼這運作。1 。吃得到您的新陳代謝去和更加頻繁地繼續它連續日間運作在一個被舉起的水平。2 。它將安培您的能量和保留您的胰島素水平常數。3 。由於您更加頻繁地吃□, 您應該吃一個更小的部份在各頓膳食或快餐。使用一些常識這裡和記住關鍵詞小! 如果您吃□您的正常部份, 這不會運作! 這像它聽起來不是一樣堅硬的, 因為您像飢餓不會是因為您吃了2 個或3 個小時前。4 。因為您像飢餓不是, 它更加容易採摘一頓精瘦和健康快餐。當您讓自己得到非常飢餓, 您是可能劫掠什麼是在視線內。這並且是您開始熱衷是很高的在油脂...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重的鑰匙: 裡面在因素之外? #1 Mindset 在永遠改變您的重量!
- 什麼將真正地適合手段?對健身的"INSIDE-OUT" 方法與那傳統觀念不同。多數節目從事飲食和鍛煉單獨。他們給關於什麼食物的建議吃通過食譜, 卡路里計數書, 和鍛煉要訣。當這個方式也許短期內運作, 最終您的刺激和慾望得到在更好的形狀消失。為了改變您的態度和這些不需要的行為, 有三件事得知你自己:怎麼和什麼刺激您?什麼是原因在您不需要的行為之後?什麼樣的支持系統是好的為您?"INSIDE-OUT" 方法是一個持續的過程。在理論上, 這是一個簡單的常識想法。實踐上, 它將採取一些希望、一點信念在你自己, 和耐心。目標是使您開發反射這種思維方式的生活方式。如果您當前不行使, 您能開始由行動和發現您的動機。如果您現在行使和不取得任何結果, 您能並且接近這個目標通過一個變化在您的行為和生活方式上。記住...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重和疾病? It?s 不是食物that?s 殺害我們!
- 是否每夜來自自一位親密的朋友, 新聞或一封信件在郵件, 它是困難時常面對真相。聽見它可能真正地切開對我們的生存核心。今天, 健身書用給人們假的希望的廣告、藥片推者和不切實際的節目主要被填裝。我的意圖將給您真正的希望並且與那您將得到平直的談話。它不是我的意圖強迫任何東西在您或遇到用一個苛刻的方式。當詞也許是堅韌的聽見, 瞭解我不知道怎麼說什麼我觀察了所有這些年。我們美國人有因為我們未接受真相關於什麼它真正地採取適合和停留健康。快的固定盛產, 但真相是那裡真正地是沒有快的固定前的那work?or 。是我的責任作為健身專家提供您以事實。它是我的希望, 您讀這以一個開放頭腦並且您瞭解如果您今天不做什麼關於您的健康, 您可以明天說, "但願我知道。"為什麼我允許自己進入這形狀?以生活來責任和以決定來後果。這今天是您的選擇做正面事。明天它也許是在您的手外面。有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重用非肥胖食物? 更多不是更好!
- 研究表示, 多數美國人比他們在在早期的90 是百分之十五更加肥胖的今天。您不會認為用所有無脂肪食物在貨架, 我們可能會是丟失的重量詩歌獲取它? 有這的二個原因: 你是生理的並且其他是心理的。空的卡路里: 我喜歡使用詞組空的卡路里當它來到無脂肪食物。在許多情況下, 為了能標記食物無脂肪, 大多油脂在它必須被去掉。DA! 但是, 身體使用油脂作為機制燒更加肥胖。換句話說, 油脂被使用作為燃料在身體。如果您去掉某些類型油脂從食物, 身體丟失它的效率燒油脂。這減速新陳代謝。當在表面您認為您做□自己厚待由吃無脂肪食物。但是, 人們做的地方差錯是他們的每日飲食的一個大部份包括非肥胖類型食物。要訣: 當裁減油脂在您的飲食是根本的, 不做得過分在消耗無脂肪食物。更多總不是更好!較少不是更多: 很好, 這些曲奇餅有零的油脂在他們, 以便手段我可能吃兩次許多和不得到作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 為什麼我們欺詐在我們的飲食?
- 但願我們能解決這個問題, 世界(為許多) 會是一個更好的地方! 很好, 現實是, 有真正的答復對將適用於許多人的這個問題。它將採取現實好藥量和勇敢的心臟對中止denying 什麼真正地發生。讀發現也許永遠改變您的生活和給您推動丟失重量和保留它的一些答復!辯解?是超重可能被使用作為藉口為是怏怏不樂的, 特別是當您不做什麼請便。下意識地, 暴飲暴食是舒適為許多人並且這給他們掩藏在他們的重量問題之後和然後幫助他們辯解rejection 和避免受傷。他們能然後轉移rejection 責備在他們的重量問題, 沒有論及其它他們的恐懼的方面。有時它似乎更加容易掩藏在您的"重量問題之後", 比表達您可以有對失敗的更加巨大的恐懼的其它事態。吃沒有認為?如果您集中其它活動...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健身: 開始
- 這似乎像到處您輪, 有某人設法賣您某一產品或節目幫助您得到在了不起的健身水平。有非常炒作, 它艱苦似乎混亂通過所有破爛物和發現某事可能實際上是有用的對您。有並且噸聲稱幫助您丟失重量並且修造肌肉和許多這些產品或不要工作根本的飲食產品, 或可能甚而是危險的。問題是怎麼您區別在一真正產品和一個之間是正義設法做一個快的大型裝配架您? 您怎麼知道您做□什麼是最佳為您並且您的身體和什麼是健康的? 這些是真正地共同的問題。幾乎大家擔心他們的健身水平某時。您可以決定您需要或想要是在更好的形狀。或您也許由您的醫生已□告訴了由於一個分開的衛生狀況。如果您想要取得某一結果從健身您必須給予注意在一些建議。健身要求一些努力。您無法獲得巨大結果只使用特別產品。您必須工作您的身體及時和有信譽。避免實際上做□什麼或有時甚而影響您的健康的所有那些魔術的產品或治癒奇蹟。您的目標必須集中在使更加健康...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 密切保持機密體重減輕教訓＃ 8
- 生活是非常美好的人民充滿顯示教我們的東西。米齊，一個特別的朋友，高中，送我一本書，遊戲的生活和如何發揮它，當時我與疾病鬥爭 多年前。作者談到法律的吸引力，我已經寫以前。此外，她還寫道， “任何人都不是你的敵人，任何人都不是你的朋友，每個人都是你的老師。 ”當您 看看這樣的生活，就會使simple.Rather不是得罪了什麼人的話給你，想一個新的思路。這是什麼人教我？我該怎麼學習這個人嗎？這本書改變了我的生活 因為它表明我怎麼可能會改變我的想法。我一直運作的基礎，擔心和恐懼。擔心和恐懼的是較低的振動能量，然後我吸引低能量。今天，我看到的東西 完全不同的，由於我的思想變化，並很感謝這一轉變。我現在的精力吸引更高的振動，我驚訝誰是顯示了我吧！我想你做的是 寫下頂端5人在你的生活。不要試圖和分析這個，只要寫下這些人，首先彈出到您的想法。現在，寫下他們的教學經驗教訓你。這可能是一個挑戰，如果有 衝突...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 抵抗快餐攻擊并且保留您的在軌道的飲食
- 當在飲食，快餐攻擊可能擊中嚴格。 到處您去提醒您什麼您不可能有，并且什麼您想要。 有时它是candrive您直接入那些款待您許諾自己的某些熱衷、飢餓和甚而您自己的情感您會停留遠離。 在您必須給入那些熱衷時候，好消息您不必須做得过分。 跟隨tthis忠告，并且您將收割來與在患難的勝利的獎勵。 永遠贏取价格猛涨战争。戰略#1 吃每三個到四個小時。 給身體加油是时间问题。 您越長期等待在饭食之間越饿您。 在饭食之間的三個到四個小時是關於时候保留您的血糖水平在控制之下。 请务必吃蛋白質和氣化器平衡在每頓膳食。 吃更小的更加頻繁的饭食的人们是很少可能狂歡和更加恶劣的選擇。 哪些給下個戰略帶來我。戰略#2 採取與您的一頓健康快餐。 多数时间您不在辦公室得以进入對健康快餐，而和關於ot。 如果您变得飢餓是很可能您將吃什麼以形式的您，不管它是。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 減重心理學黏附對鍛煉節目!
- 它不是關於數字!健身俱樂部總折磨他們的腦子設法推測為什麼他們有這樣困難時期繼續成員回來。多數所有者會爭辯說, 現金流動和利潤率是重要原因保留會員資格。是, 但什麼駕駛顧客到這些健身俱樂部? 這些所有者與什麼事態失去聯繫最, 顧客! 比他們期望給顧客更並且他們將繼續做生意與您。賣產品或服務是關於人如此比數字在報表。水槽孔對。坑窪我要您認為這項原則在您的鍛煉。您知道它非常容易得到負擔下來鍛煉的所有細節和節食節目。當指南是必要的, 時常集中太多於數字能和將設置您為失敗。您可以開始認為所有這計數卡路里, reps, 和記錄心率是太多完成。意想不到地, 您開始忽略您的目標並且它成為更多工作比愛好或重音發行。您可以甚而放棄行使。這可能是一直接sinkhole 為您。它被全部售光!您將進行到底在鍛煉節目的唯一的方式將被全部售光。軍事稱...
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