वजन घटाने शारीरिक तनाव को कम कर देता है
हम सभी जानते हैं कि जा रही अधिक वजन अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक पक्ष प्रभाव का उत्पादन कर सकते हैं. हार्ट अटैक, स्ट्रोक, और मधुमेह के तीन सबसे आम हैं. कुछ अन्य कम के बारे में बात की थी लेकिन अपनी मांसपेशियों और जोड़ों पर तनाव समान रूप से हानिकारक हैं. यह एक तथ्य है: वजन घटाने शारीरिक तनाव को कम कर देता है.
कुछ तनाव से छुटकारा पाना वास्तव में यह हानि वजन करने के लिए आसान भी कर सकते हैं. तनाव और वजन घटाने जटिलता साथ घाव हैं. यदि आप तनाव का एक बहुत तहत कर रहे हैं आपके शरीर के वजन पर पकड़ जाता है. कुछ नहीं के रूप में यह चाहिए के रूप में अच्छी तरह से काम करता है. आपका चयापचय नीचे धीमा कर देती है और यह बहुत कठिन है खोने के है वजन.
जैसा कि आप देख सकते हैं यह एक वास्तविक 22 पकड़ है. अधिक वजन होने के नाते अपने शरीर पर दबाव डालता है और बहुत अधिक तनाव के तहत किया जा रहा वजन (या कम से कम वजन घटाने हतोत्साहित) को प्रोत्साहित करती है.
ठीक है, मैं जानता हूँ कि मैं यह सब भारी ध्वनि बनाया है, लेकिन यह करने के लिए होने की जरूरत नहीं है. हालांकि वजन घटाने शारीरिक तनाव कम कर देता है और तनाव इसे और अधिक कठिन वजन कम करने के लिए बनाता है है, यह असंभव नहीं है.
दिन परिवर्तन करने के लिए सरल दिन के साथ शुरू करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है. कोशिश करने के लिए अपनी पूरी दुनिया एक बार में सभी परिवर्तन नहीं है, बजाय एक क्षेत्र पर काम लेने के लिए और फिर इसके लिए जाओ. एक बार जब आप विजय प्राप्त की है कि पहले बाधा, एक और उठाओ.
कर रही है कि रखें और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं आप अपने उचित वजन है, जो दुरुपयोग अपने जोड़ों और मांसपेशियों ले जाएगा कम है और आप कम तनाव होगा किया जाएगा अपने जीवन में. कई लोगों के लिए
एक अच्छा पहली बाधा कोशिश करते हैं और काम पर अपने खाने की आदतों है. फिर से लगता है, नहीं है आप सभी को एक बार करना है. के बारे में कैसे छोटे शुरू? शायद एक सप्ताह में ले और बस हर दिन अधिक पानी पीने पर ध्यान केंद्रित. या अधिक फल और सब्जियों को दैनिक भोजन. सोडा आप पीने पर नीचे काटने के बारे में कैसे?
सरल
, एक समय में एक कदम है. उम्मीद मत करो विशाल जल्दी परिवर्तन. यह समय लगता है परिवर्तनों को देखने और यह गति बनाने में समय लगता है. एक बार जब आप एक बात के साथ शुरू करने के लिए, सफलतापूर्वक दूसरे को जोड़ने के लिए और इतने पर, पूरी प्रक्रिया करने के लिए भाप लेने के लिए शुरू हो जाएगा. उस से उस पर बात करना बेहद आसान लग रहे हो जाएगा.
यदि आप एक छोटे से अधिक शारीरिक गतिविधि के साथ साथ कुछ आहार में परिवर्तन गठबंधन कर सकते हैं तुम बहुत प्रक्रिया को गति कर सकते हैं. फिर, छोटे लगते हैं. जब यह सराहनीय है एक जिम में शामिल है और ट्रेडमिल पर 30 मिनट के हर एक दिन बिताने को हल करने के लिए, यह भी एक बड़ा परिवर्तन है और साथ छड़ी यह कठिन हो सकता है.
यदि आप पाते हैं कि आप को छड़ी कर सकते हैं यह महान है, आप के लिए और अधिक शक्ति. लेकिन अपने लक्ष्य पर पहुंचने पर कई लोगों के लिए एक महान तरह विफल करने के लिए और मिल हतोत्साहित है.
के रूप में दरवाजे से आगे थोड़ा पार्किंग के रूप में सरल रूप में कुछ तुम इतना अधिक चलना शुरू करने के लिए हर दिन एक महान जगह है है. लिफ्ट के बजाए में कम से कम एक दिन में एक बार सीढ़ियों लेने के बारे में कैसे? शायद कम से कम दो बार एक सप्ताह चलने, आदि
के लिए कुत्ते को आप ले विचार मिलता है. बस परिवर्तन, सरल परिवर्तन है कि आप जानते हैं कि आप के साथ छड़ी कर सकते हैं बनाने शुरू, और बाकी का पालन करेगा.
यह सच है वजन घटाने शारीरिक तनाव को कम कर देता है, लेकिन यह भी एक कम मदद कर सकते हैं भावनात्मक तनाव के बहुत रूप में अच्छी तरह से.
टैग: वजन घटाने, कम शारीरिक तनाव, शारीरिक तनाव, भावनात्मक तनाव
Article Source: Messaggiamo.Com
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