कूल्हों पर वजन खो - इसकी एक पैकेज डील
मैं जानता हूँ कि आप इस बार के सैकड़ों कहा गया है, लेकिन यदि आप कूल्हों पर वजन कम करना चाहते हैं आप अपना वजन कम सब कुछ खत्म करना चाहिए. तुम बस के स्थान को कम नहीं कर सकते हैं. वहाँ काफी कुछ कम शरीर व्यायाम है कि आप कर सकते हैं टोन करने के लिए और अपने बट, कूल्हों और जांघों को मजबूत करने के लिए, तुम सिर्फ एक या एक से दूसरे नहीं कर सकते हैं. खोने वजन एक पैकेज डील है.
बड़ा पैकेज अब अपनी यात्रा ले जाएगा जल्दी इतना आप बेहतर शुरू हो जाओ. इससे पहले कि आप भी एक विशिष्ट क्षेत्र के बारे में चिंता करने की ज़रूरत सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं शुरू करने के लिए अपने कोर को मजबूत बनाने के लिए सीखना है.
कि आपका कोर, आपके शरीर के बीच, बस पेट, ribcage, और पीठ के निचले हिस्से. इन क्षेत्रों में पेशी कर रहे हैं क्या आप खड़े और आप संतुलित रखने में मदद पकड़. जब वे कमजोर हो, तो आप पाएंगे कि आप अपनी शेष राशि से अधिक बार नहीं खोने के लिए और भी अधिक गिरने शुरू हो सकता है अक्सर. या अपने कोर में ताकत खोने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से में अस्थिरता के लिए नेतृत्व और आप दर्द या बुरा अभी तक एक herniated डिस्क है पैदा कर सकता है. यदि आप कभी एक herniated डिस्क पड़ा है आप जानते हैं कि यह कोई मज़ा नहीं है जो भी. वे हमेशा के लिए लेने के लिए ठीक है और एक पल की सूचना पर भड़क जाएगा. आमतौर पर जब आप यह उम्मीद कम से कम.
मैं यह कैसे होता है नहीं पता, लेकिन कुछ लोगों को एक herniated डिस्क या यहाँ तक कि हो सकता है एक से अधिक और कोई दर्द नहीं है. मुझे लगता है यह जहां हर्नियेशन है और अगर यह एक तंत्रिका पर दबाव नहीं है.
जब आप कूल्हों, जांघों और नितंबों पर वजन कम तुम्हारी मदद करेगा हर्नियेशन और चंगा आपको लगता है दर्द के स्तर में कमी. वास्तव में, अगर तुम सिर्फ अपने कुल शरीर वसा का 10% खो रहे थे आप अपने गतिशीलता बढ़ाने के लिए और के बारे में 30% द्वारा अपने दर्द को कम सकता है. हर दस प्रतिशत शरीर में वसा खो अपनी पीठ के निचले हिस्से और पैरों से दबाव के लगभग 100 पाउंड लेता है. उन घुटनों और कहा कि पीठ के निचले हिस्से में सहेजें. वजन घटाइये.
अपने आप को एक एहसान करो भी, जबकि वजन खोने, एक खोजने के अच्छा हाड वैद्य. वे कर सकते हैं बातें एक बहुत बेहतर लग रहा है जब आप unfat बनने वसा होने से संक्रमण में हैं. यदि आप पाते हैं हाड वैद्य भी एक स्लेश भौतिक चिकित्सक है, तो आप भी उन्हें आप यह कर सकते हैं दिखाने अभ्यास अपने काम के बहिष्कार के साथ शुरू करने के लिए और अधिक तीव्र मजबूत बनाने के व्यायाम में प्रगति.
क्या आप बच्चे हैं? तुम उनके साथ खेलने के लिए बाहर कर सकते हैं? यदि आप कर सकते हैं, तो. यह के लिए अच्छा होगा है और उन्हें तुम्हारे लिए अच्छा है. यदि आप अपने बच्चों के साथ खेलते हैं, यह एक बाहर काम की तरह नहीं लगता है लेकिन आप हैरान होंगे कि कैसे बच्चों के खेल सभी संबंधित पक्षों के लिए एक व्यायाम के उत्कृष्ट स्रोत हो सकता है.
भागो, , टैग खेलने कूदने, छिपाने के लिए और की तलाश है, हम सब हमारे भाइयों और बहनों और सभी पड़ोसी बच्चों के साथ खेलने के सामने यार्ड में बाहर जब हम युवा थे उन लोगों का खेल के किसी भी. तुम कौन कहता है कि तुम सिर्फ इसलिए कि खेल बंद है बड़े हो? उस भीतर के बच्चे को फिर से ढूँढें और उन्हें मदद करेगा कूल्हों पर वजन कम.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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