प्रभावी वजन घटाने के लिए 4 युक्तियाँ
क्या आप लगातार कोई औसत दर्जे का या लंबे समय से स्थायी परिणाम देख जब भी आप के लिए वजन कम करने की कोशिश के साथ खिलाया? या शायद तुम बीमार थक गए हैं और नवीनतम सनक आहार पर अपने पैसे दूर फेंक की, केवल नीचे जाने के लिए फिर से. बंद करो! यह ठीक है, बंद करो, तुम जो भी कर रहे हैं, आप इस सुनना चाहते जा रहे हैं. एक और आहार योजना या वजन घटाने कार्यक्रम की कोशिश कर रहा है जब तक आप निम्नलिखित लेख पढ़ा के बारे में सोचना भी मत. क्यों? क्योंकि चार युक्तियाँ आप तेजी पर डाल वजन सुरक्षित खो और इसे दूर रखने जाएगा.
सुझावों के प्रत्येक
विज्ञान पर आधारित हैं. इसका मतलब है कि वे हमेशा के आसपास किया गया है और fads नहीं हैं. यह सिर्फ इतना है कि एक बहुत है नवीनतम वजन घटाने के कार्यक्रमों की बिक्री लोगों को हमेशा के लिए उन्हें साझा पसंद नहीं करते हैं, तो यह तुम्हारी गलती नहीं है अगर आप को प्रभावी ढंग से वजन कम करने में सक्षम नहीं किया गया है.
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. बलवान का जादू - इन संक्षेप में, अधिक दुबला मांसपेशियों तुम के रूप में आप वजन, बेहतर कम करने की कोशिश कर रहे हैं. आप के लिए रवाना जला कर सकते हैं कैलोरी की मात्रा से संबंधित है, भाग में, आप कितना मांसपेशियों है. उस के ऊपर, और अधिक मांसपेशियों पर आप और अधिक प्रभावी ढंग से व्यायाम करने के लिए अनुमति देता है, और अधिक सहनशक्ति है. तथ्य यह है कि मांसपेशी वसा से अधिक आकर्षक है या तो चोट नहीं करता है.
मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए सबसे अच्छा उपाय का एक माध्यम है शक्ति प्रशिक्षण. तुम अब भी एरोबिक व्यायाम में संलग्न कर सकते हैं और, लेकिन कुछ भी नहीं धड़कता चाहिए उठाने वजन और प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए अपने शरीर को मांसपेशियों जोड़ने. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि मांसपेशियों को भी अपेक्षित कैलोरी को खिलाया है, जो अच्छा है, और हमें अगले अंक के लिए लाता है रहने ...
2
. स्टोक - क्या हम यहाँ के बारे में बात कर रहे हैं फर्नेस चयापचय है, वह दर जिस पर आपके शरीर जलने कैलोरी है. जैसा कि हम पहले से ही देखा है, मांसपेशियों के ऊतकों कैलोरी जल रहा है और अपने चयापचय बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है. हालांकि, वहाँ कुछ और आप अपने चयापचय के साथ whirring रखने के लिए कर सकते हैं.
खाने दिन भर में छोटे भोजन, के रूप में तीन बड़े भोजन के लिए का विरोध किया है, आपके शरीर में कैलोरी जल में काम करते रहेंगे. यह भी नियंत्रण से बाहर हो रहा से तुम्हारी भूख रखने का जोड़ा लाभ है.
3. फास्ट Feet - हम इस टिप छोटा और प्यारा रखूँगा. एक महान तरीके से वजन कम करने के लिए एक नियमित आधार पर तेज चलता है ले रहा है. यह न केवल काफी करना आसान है, लेकिन यह भी आप अपना वजन कम सुरक्षित और मदद मिलेगी इसे रख दिया.
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. कैलोरी कट - यह सबसे बड़ी है कि "राज़" सनक आहार को छुपाने की कोशिश की, लेकिन यह इस मामले के दिल के लिए ठीक हो जाता है हो सकता है. एक ही तरीके से वजन कम करने के लिए और अधिक कैलोरी जला है से तुम्हें अंदर ले अब तक हम जलती हुई कैलोरी पर ध्यान दिया है, लेकिन अब यह समय कितने तुम्हें अंदर ले अच्छी खबर यह है कि आप धार्मिक हर कैलोरी कि अपने में चला जाता है गिनती नहीं है कम करने के लिए स्विच मुँह. सब तुम्हें क्या करना है बेहतर खाना पसंद करते है, और एक सचेत प्रयास करना उचित भागों खाने.
Tags: प्रभावी वजन घटाने
Article Source: Messaggiamo.Com
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