स्वस्थ आहार आप लाभ हैं मधुमेह वजन घटाने आहार -
यदि आप मधुमेह और मोटापे के शिकार हैं, तो आप एक अच्छा मधुमेह वजन घटाने आहार के लिए अपना वजन नियंत्रण न केवल लेकिन यह भी आपके रक्त में शर्करा leveling के साथ सौदा की आवश्यकता है. नियंत्रण में अपने वजन और रक्त शर्करा को ध्यान में रखते हुए संभावना है तुम बहुत गंभीर जटिलताओं कि मधुमेह के साथ जुड़ा हो जाना जाता है भुगतना होगा कम करने के लिए आवश्यक है.
जाहिर है वजन खोने के लिए कुंजी के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन खाने के लिए. फूड्स भी है कि नियंत्रण इंसुलिन के उत्पादन और रिहाई में मदद एक से अधिक भी कर रहे हैं. कुछ के लिए एक संतुलित आहार खाने के लिए सीखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. नियंत्रण के तहत आप रक्त शर्करा के स्तर रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है संतुलन प्रोटीन, वसा, और आप हर भोजन खाने के कार्बोहाइड्रेट के लिए सीखने.
नियंत्रण के तहत
रखते हुए कार्बोहाइड्रेट कुंजी है क्योंकि कुछ कार्बोहाइड्रेट सरल शर्करा में लगभग तुरंत में कनवर्ट और आपके सिस्टम में अग्न्याशय इंसुलिन डंप करने के लिए रक्त शर्करा में जबरदस्त वृद्धि प्रतिक्रिया कारण. यदि यह नियंत्रण में नहीं लाया जाता है, तो आप अपने आप को बस मधुमेह से अधिक समस्याओं के साथ मिल जाएगा.
कौन जानता है, हो सकता है अगर आप अपना वजन कम तुम अपनी उंगली चुभन के लिए नहीं है सब समय और अपने शरीर में हर रोज कि इंसुलिन के सभी इंजेक्षन. शायद अपने मधुमेह भी अगर आप फिट हो जाते हैं गायब हो जाएगा और स्वस्थ.
पोषण विशेषज्ञ डॉक्टरों और उनकी सोच बदल दिया है कि सभी मधुमेह रोगियों में वही कर रहे हैं और सभी एक ही सामान्य आहार का पालन कर सकते हैं. वे नहीं कर सकते हैं. एक अच्छा मधुमेह वजन घटाने आहार आज विशिष्ट रोगी के अनुरूप है और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए इष्टतम पोषण को बढ़ावा देता है है. सरल कार्बोहाइड्रेट एक न्यूनतम और प्रोटीन है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड को प्रोत्साहित किया जाता है में उच्च है के लिए रखा जाता है. ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली में उच्चतम सामन में पाया एकाग्रता के साथ बहुतायत में पाया.
में कम आहार वसा और कोलेस्ट्रॉल और हरी पत्तेदार सब्जियों और साबुत अनाज जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में उच्च बहुत है मधुमेह को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है. फल केवल अपने उच्च प्राकृतिक चीनी सामग्री है जो रक्त शर्करा के स्तर स्पाइक तो तेजी से गिर इंसुलिन अधिभार के कारण कर सकते हैं के कारण मात्रा में खाया जाना चाहिए.
रक्त शर्करा के स्तर से पहले और भोजन के बाद और सोने से पहले नियमित रूप से जाँच की जानी चाहिए कैसे तुम खाना खाने के अपने स्तर को प्रभावित करता है, खासकर जब वजन कम करने की कोशिश कर के एक सटीक विचार प्राप्त. मधुमेह कोई फर्क नहीं पड़ता हँस रहे हैं और जब आप आप अतिरिक्त सावधानी की जरूरत है मधुमेह के शीर्ष पर वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं. चीजें धीरे लो, सावधान रहो, प्रत्येक रक्त शर्करा का सटीक रिकॉर्ड की जाँच करें और एक खाना पत्रिका रखने के लिए, भी.
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की वेबसाइट के लिए जा रहा है और मधुमेह खाना पिरामिड का अध्ययन करके अपने भोजन और नाश्ता योजना के लिए कुछ विचारों जाओ. आप करने के लिए कुछ अच्छा सक्षम होना चाहिए जबकि साइट पर मधुमेह और आहार के बारे में जानकारी और डाल तुम क्या व्यवहार में जानने के सीखना है.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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