वजन घटाने सलाह - सोफे से अपने बट हो
यह साल का वह समय फिर से है, वर्ष के समय जब कई लोगों के संकल्प के लिए वजन कम. इस साल तुम सच में सफल हो सकती है. चिंता मत करो अगर आप अपने लक्ष्यों को अतीत में नहीं मिले हैं मत करो, हर दिन एक नई शुरुआत है. वजन घटाने के आसपास चल सलाह और सुझावों में से कुछ अच्छा कर रहे हैं, कुछ इतना नहीं की एक बहुत कुछ है.
एक को यकीन है कि आप अभिभूत नहीं कर छोटे, आसानी से प्राप्त सेट है लक्ष्यों. जब आप एक सतत प्रक्रिया के रूप में अपने वजन घटाने, एक जीवन शैली बदलने की तुलना में आप बहुत सफलता के अपने अवसरों में वृद्धि होगी दृष्टिकोण है.
कई महिलाओं सोच की गलती करते हैं कि अगर वे वजन वे 'थोक' लिफ्ट. कुछ और सच्चाई से हो सकता है और अगर तुम सच में तेजी से परिणाम चाहते हैं तुम बहुत मूर्ख हो के लिए वजन प्रशिक्षण के लाभों की उपेक्षा सकता है.
महिला बस नहीं है जैविक थोक अप करने के लिए जब तक वे एक पूर्ण समय के आधार पर बाहर काम करने के लिए, अत्यंत अपने खाने की आदतों है (और मैं साफ मतलब है, सभी पर कोई धोखा नहीं) में साफ कर रहे हैं और वे खुराक ले. तुम बस ऊपर bulking यदि आप वजन एक सप्ताह एक बार कुछ लिफ्ट के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है.
क्या आपको पता होना चाहिए, हालांकि है कि वजन प्रशिक्षण आप मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति होगी कि. ऐसा क्यों है महत्वपूर्ण साधारण है, अधिक मांसपेशियों तुम slimmer तुम देखो है. एक करधनी है कि आप अपने सारे शरीर पर में धारण की तरह एक अच्छा मांसपेशी टोन के बारे में सोचो.
चलो कहते हैं कि दो महिलाओं को 135 एलबीएस तौलना. लेकिन उनमें से एक अच्छा है मांसपेशियों टोन और अन्य अधिक वसा और कम मांसपेशियों है, एक औरत जो मांसपेशियों टोन है काफी slimmer देखो भले ही वे एक ही राशि तौलना होगा.
कुछ इमारत का एक अन्य लाभ मांसपेशी टोन है कि मांसपेशियों को और अधिक कैलोरी जला की तुलना में वसा करता है. यही मतलब है कि आपके चयापचय hotter हो सब हर रोज दिन जल जाएगा, भी जब तुम सो जाओ या सोफे पर अपने बट पर बैठते हैं.
hotter अपने चयापचय आप और अधिक वजन खो देंगे जलता है. मूल रूप से अपने शरीर को एक छोटे मांसपेशियों टोन जोड़कर आप केवल एक बहुत कुछ नहीं दिखेगा slimmer तुम भी 24 / 7 कैलोरी, शांत जला देगा, हुह?
इतना बुरा है कि चारों ओर तैर अगर आप इसे का पालन करें आप वास्तव में वजन हो सकता है में जानकारी है. बाहर दिनांकित और गलत आहार सलाह के लिए गिरने मत करो.
अपने आप को भूख से मर रहा है एक और बड़ी गलती है कि कई लोगों को बनाने के. अब यह सर्वविदित है कि आपके शरीर के सभी पोषक तत्वों की जरूरत है इसे पाने के लिए या यह लगता है कि यह मर रहा है और नीचे चयापचय धीमी हो जाएगी चाहिए. कम आप खाते हैं, कम आपके शरीर होगा जला. यह आखिरी बात आप चाहते हैं जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं.
के बजाय एक संतुलित आहार के साथ दुबला प्रोटीन पर भारी नहीं कार्बोहाइड्रेट को थोड़ा खा लो. सफेद खाद्य पदार्थों से दूर रहो की तरह चावल, रोटी और आलू. इसके बजाय लगता है कि भूरे रंग के चावल, पूरी गेहूं की रोटी (अगर तुम सब पर रोटी खाने) और मैश्ड गोभी मैश्ड आलू के लिए विकल्प है, यह वास्तव में वैसे भी बेहतर स्वाद.
तो
वहाँ तुम्हारे पास है, सभी वजन घटाने की सलाह आप वास्तव में जरूरत है. अपने आप को एक एहसान करो और एक जल्दी ठीक है, बजाय एक समझदार दृष्टिकोण ले, सही खाना, पानी की काफी पीने और व्यायाम के बहुत प्राप्त करने के लिए मत देखो. यदि आप करते हैं, तो आप कि नए स्नान सूट में मई के द्वारा किया जाएगा.
Tags: वजन घटाने की सलाह
Article Source: Messaggiamo.Com
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