सर्वश्रेष्ठ तरीके से वजन कम - घोटाले से बचने
हर कोई हमेशा सबसे अच्छा करने के लिए ठीक है जो वजन खो तरीके के लिए लग रही है, लेकिन खुद पर एक एहसान और सभी hypes कचरा आप ऑनलाइन और बंद देखते हैं में खरीद नहीं है. यदि आप एक गोली या एक विशेष आहार है कि कोशिश करना चाहता हूँ ठीक है ... खासकर यदि आप केवल यह एक कम समय के लिए उपयोग सिर्फ अपना वजन घटाने शुरू कूद करने के लिए, लेकिन विश्वास है कि तुम वजन बिल्कुल नहीं जीवन शैली में परिवर्तन के साथ रात में खो सकते हैं नहीं करना चाहते आप केवल स्थापित हो जाएगा अपने आप को विफलता के लिए.
सबसे अच्छा वजन घटाने के लिए दृष्टिकोण करने के लिए देखो यह एक जीवन शैली परिवर्तन के बजाय एक "आहार" की तरह है. आहार बनाता है यह लगता है जैसे यह कुछ अल्पकालिक जीवन शैली जहाँ परिवर्तन करता है यह यह क्या हो सकता है, एक जीवन शैली बदलने चाहिए और अधिक की तरह लग रहे हो.
यह देखने के इस बिंदु से निकट
आप के लिए इसे आसान बनाने के बाद से यह परिणाम है कि दबाव ले जाएगा तुरंत. आप शुरू के दिनों के भीतर किसी भी वजन खो आमतौर पर केवल पानी वजन है, वैसे भी, नहीं वसा खोने. अपने आप सेट अप विफलता के लिए अवास्तविक उम्मीदों होने से मत करो.
आपका पहला कदम के लिए एक समझदार और स्वस्थ भोजन की योजना खोजने के लिए किया जाना चाहिए. सुनिश्चित करें कि आप बहुत दुबला प्रोटीन और वसा और कार्बोहाइड्रेट का एक उचित संतुलन के. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन में खूब पानी पीना. यह आमतौर पर है की सिफारिश की है कि आप हर दिन पानी की औंस में आधा अपने शरीर के वजन पीने.
उदाहरण के लिए, यदि आप 126 £ तौलना इसका मतलब है कि आप के बारे में 63 औंस पानी की हर रोज पीने के लिए अपने शरीर रखना चाहिए हाइड्रेटेड और बाहर toxins फ्लश करने के लिए.
उस बिंदु के बाद आप कसरत करने के लिए एक समझदार व्यायाम की योजना चाहिए सेट और वजन कम. फिर, एक योजना बनाने के एक महान शुरू है. तुम जाने के लिए नहीं है चरम, तुम पर शुरू हर फिटनेस स्तर क्या आप पहले से ही है और के रूप में आप करने में सक्षम हैं पर जोड़ने से शुरू की जरूरत है. कुछ के रूप में टहलने के लिए अपने कुत्ते को ले, काम पर सीढ़ियों का उपयोग और एक छोटे से आगे पार्किंग के रूप में सरल अपने कार्यालय से सरल, आसान परिवर्तन आप कर सकते हैं किया जा सकता है.
अगर तुम इसे पसंद महसूस करता हूँ, और अपने चिकित्सक का कहना है कि यह ठीक है (आप हमेशा अपने चिकित्सक के साथ की जाँच से पहले आप एक आहार और व्यायाम शुरू कर देना चाहिए कार्यक्रम, खासकर यदि आप स्वास्थ्य के मुद्दों अंतर्निहित है) की तुलना में आप अपने workouts कदम कर सकते हैं.
सबसे महत्वपूर्ण बात आप कर सकते हैं एक कसरत है कि आप के लिए काम करता है खोजने के लिए है. यदि आप नफरत एक जुनून के साथ ट्रेडमिल, तो ट्रेडमिल का उपयोग नहीं करते. सबसे अच्छी बात आप अपनी सफलता को सुनिश्चित कर सकते हैं एक गतिविधि है कि आप की तरह, कि जिस तरह से आप के साथ रहना होगा मिल रहा है.
वहाँ कई हैं बातें आप के लिए वजन और बेहतरीन तरीके से वजन कम खो कर सकते हैं कि पोषक तत्वों की जरूरत है और आप एक समझदार व्यायाम की योजना खोजने के साथ आपके शरीर प्रदान कर रहे हैं. यह एक स्थायी जीवन शैली को बदल बनाओ, यह एक ले एक समय में दिन और यथार्थवादी उम्मीदों और सफलता के अपने अवसरों को रखने के काफी सुधार कर रहे हैं. सबसे अच्छा तरीका खो वजन, प्राकृतिक वजन घटाने
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Article Source: Messaggiamo.Com
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