सबसे तेजी से तरीके से वजन कम - कार्य अभी ले
हम सब कुछ अच्छा करने के लिए जल्दी होने चाहते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि सबसे तेज़ तरीका खो वजन करने के लिए अपनी जीवन शैली को सरल दैनिक परिवर्तन कर रहा है. एक आहार के रूप में अपने वजन घटाने के बारे में सोचना और मत नहीं ताकि आप अपने वर्ग के छात्रों के पुनर्मिलन के लिए तैयार किया जा सकता है कुछ ही हफ्तों में अपना वजन कम होने के मामले में डाल दिया. कर रही है कि केवल आप विफलता के लिए सेट अप.
पहली बात तुम्हें करने की ज़रूरत पर योजना है सभी समय इसे ले जाएगा खर्च. यह सिर्फ सनक आहार या संभावित खतरनाक पूरक का उपयोग करने के लिए वजन कम करने पर योजना नहीं स्वस्थ. क्या तुम सच में चाहते हैं एक दीर्घकालिक वजन घटाने नेमका जहाँ आप एक संतुलन है एक समझदार कसरत की योजना के साथ स्वस्थ योजना खा.
बेशक आप अपने डॉक्टर से बात करने से पहले आप किसी भी वजन घटाने की योजना शुरू कर देना चाहिए. यह और भी अधिक महत्वपूर्ण है अगर आप किसी भी स्वास्थ्य मुद्दों है. बनाना सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर ठीक है इससे पहले कि आप किसी भी आहार या व्यायाम की योजना पर शुरू.
यदि आप किसी को खोजने के लिए, एक आहार विशेषज्ञ की तरह कर सकते हैं, मदद से आप हर तरह से बाहर की तुलना में एक समझदार भोजन योजना का काम करते हैं, अपने जीवन को आसान और कुछ मदद मिल.
अगर वह सिर्फ अपने बजट में नहीं है, चिंता मत करो, आप इसे अपने दम पर बाहर आंकड़ा कर सकते हैं. आप कई गुणवत्ता cookbooks ऑनलाइन या अपने स्थानीय पुस्तकालय में मिल सकता है. केवल कि लोगों को व्यंजनों कि आपको लगता है तुम बनाने मजा आएगा लेने ... खाने और. यह भी सुनिश्चित करें कि आप एक समझदार भोजन की योजना है. व्यंजनों कि प्रोटीन, carbs, और वसा की एक स्वस्थ संतुलन नहीं है का उपयोग नहीं है.
तो फिर तुम बाहर जाओ और व्यायाम शुरू. यदि आप एक व्यायामशाला और / या एक व्यक्तिगत ट्रेनर प्राप्त करने के लिए, की तुलना में फिर से शामिल करना चाहते हैं, यह करना. अगर है कि आपके बजट, या अपनी सुविधा क्षेत्र में नहीं है, की तुलना में आप यह कर कर सकते हैं अपने ही. तुम सब वास्तव में करने की ज़रूरत जा मिलता है. कितना आप इस कदम पर निर्भर करता है आप कितना अब तक किया गया है कर.
यदि आप बहुत सक्रिय किया गया है, तुम सिर्फ कुछ workouts जोड़ सकते हैं, लेकिन यदि आप अधिक समय खर्च नहीं शारीरिक गतिविधियों कर रही है आप और अधिक धीरे - धीरे शुरू की आवश्यकता होगी.
मुझे लगता है कि आकार में प्राप्त करने का बहुत अच्छा तरीका एक या अधिक शारीरिक गतिविधियों को मिल रहा है आपको लगता है कि वास्तव में काम करने में मजा. बहुत सारे लोगों को सोच वे जिम जाने और ट्रेडमिल या कुछ अन्य उबाऊ व्यायाम पर घंटे खर्च करने की लीक में फंस गए हैं.
के बजाय कर रही है कि
, क्यों एक वर्ग है कि एक फिटनेस कसरत के साथ नृत्य को शामिल किया गया है, अगर तुम नृत्य के लिए है कि तरह नहीं लगता है. मार्शल आर्ट, तैराकी, biking, लंबी पैदल यात्रा, आइस स्केटिंग, स्कीइंग, आदि के बारे में कैसे बस कुछ है कि आप के लिए मजेदार है खोजने के लिए और आप इसके साथ रहना होगा.
अरे, यह जादू नहीं है, वहाँ कोई एक आकार सभी दृष्टिकोण फिट बैठता है, सच्चाई यह है कि तेजी से वजन कम करने के लिए जिस तरह से रास्ता है कि आप सबसे करने के लिए साथ रहने की संभावना हो जाएगा है अपने जीवन के बाकी. वजन घटाने एक जीवन शैली बदलने जल्दी तय नहीं के रूप में देखा जाना चाहिए. त्वरित फिक्स केवल बहुत अस्थायी है और आप अपने वजन घटाने स्थायी होना चाहते हैं.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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