वजन घटाने के लिए चलना - यह आसान बनाने
अनुमति अपने आप को सब जंगली का दावा है कि आप देखते हैं जब यह वजन खोने की बात आती है द्वारा भ्रमित करने के लिए नहीं. जबकि व्यायाम उपकरणों के कुछ, पूरक और खाने की योजना तुम्हारे लिए अच्छा हो सकता है और हो सकता मदद कर सकते हैं, सच तो यह है कि आप वास्तव में यह किसी की जरूरत नहीं है. तुम सब करने की जरूरत है बेहतर खा रहा है और अधिक कदम, यह रॉकेट विज्ञान नहीं है. जब सिर्फ बाहर शुरू, वजन घटाने के लिए चलने के एक बढ़िया तरीका है आरंभ करने है.
कि आप व्यायाम कार्यक्रम की किसी भी प्रकार शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से पहली बार बात करते हैं बनाने. यह कदम भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है अगर आप पहले से ही अधिक वजन रहे हैं, चिकित्सा मुद्दों अंतर्निहित है या नहीं किया है ज्यादा शारीरिक रूप से एक लंबे समय के लिए. एक बार अपने डॉक्टर से तुम्हें देता अंगूठे ऊपर है, व्यस्त हो.
घूमना एक महान जगह के लिए किसी भी फिटनेस स्तर पर किसी के लिए शुरू, विशेष रूप से उन है कि बाहर हैं की है आकार. यह अपने जोड़ों पर आसान है और इसे आप एक बहुत उच्च स्तर के निर्माण के लिए अनुमति देगा.
आप किसी भी विशेष उपकरण, प्रशिक्षण, या यहाँ तक कि एक जिम सदस्यता (आप एक अच्छी जोड़ी की आवश्यकता होगी की जरूरत नहीं है हालांकि जूते ताकि आप अपने पैरों को चोट नहीं है).
आप सभी वर्ष चलने के लिए जाना है, जल्दी ठंड के मौसम के मौसम में कई इनडोर शॉपिंग मॉल खुला तो वॉकर में आते हैं और कुछ गोद कर सकते हैं कर सकते हैं, यह एक कहते हैं अपने दैनिक चलने के लिए सामाजिक पहलू भी जिसका अर्थ यह मजेदार हो सकता है शुरू होता है और आप बहुत अधिक इसके साथ रहने की संभावना हो जाएगा.
आप एक सैर के लिए अपने कुत्ते को ले जा सकते हैं, तो आप अपने बच्चों के साथ टहलने के लिए जाने के लिए या कर सकते हैं पोते, आप एक दोस्त के लिए आप में शामिल आमंत्रित कर सकते हैं. चीजें आप अपने चलता है और अधिक मज़ा और आमंत्रित कर सकते हैं की एक बहुत कुछ कर रहे हैं.
के रूप में अपने फिटनेस स्तर में सुधार आप बढ़ा सकते हैं दूरी तुम चलना बढ़ रही है या अपनी गति कदम के द्वारा अपने चलता है की तीव्रता. तुम भी हाथ या टखने वजन जोड़ने के लिए अपने चलने की तीव्रता में वृद्धि कर सकते हैं. अगर तुम सच में चाहते हैं
चुनौती कुछ पहाड़ी इलाके पर चलने लगता है, पहाड़ियों चलने वास्तव में आपके रक्त पम्पिंग मिलेगा!
इतने सारे विकल्प और इतने सारे तरीकों के साथ अपने अधिक मज़ा चलने बनाने के लिए और अधिक से लाभ मिलता है बार जब आप चलना, यह सिर्फ समझ में आता है अपने समग्र स्वास्थ्य योजना में घूमना शामिल है.
बेशक
, अपने व्यायाम दिनचर्या पूरी तस्वीर, चीजें आप अपने शरीर में डाल का ही हिस्सा है आपके समग्र वजन घटाने की सफलता में एक बड़ी भूमिका निभानी होगी. न सिर्फ तुम क्या आपके शरीर में डाल दिया लेकिन कितना आप अपने शरीर में डाल दिया.
कोई है जो मदद कर सकता है तुम बाहर एक स्वस्थ अच्छी तरह से, आंकड़ा संतुलित भोजन यदि संभव हो तो योजना. यदि आप किसी को भी, जो मदद कर सकता नहीं है, अपने स्थानीय पुस्तकालय या ऑनलाइन करने के लिए जाने के लिए कुछ cookbooks मिल. वहाँ cookbooks के सैकड़ों है कि आप स्वस्थ कम दिल के साथ प्रदान करेगा रहे हैं कोलेस्ट्रॉल, कम कार्बोहाइड्रेट व्यंजनों. बस है कि व्यंजनों कि संतुलित हैं खोजने के लिए, अच्छी लगती है और आपको लगता है कि आप की तैयारी का आनंद जाएगा.
वजन घटाने के लिए चलना एक महान रास्ता मिल शुरू कर दिया है और कई मायनों के साथ आप अपने चलने कसरत तेज कर सकते हैं, आप को रोक नहीं है जब आप बेहतर स्थिति में हैं.
Tags: वजन
हानि
के लिए चलने
Article Source: Messaggiamo.Com
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